Schlechte Laune, Apathie, Verlangen ins Bett zu gehenund schlafen den ganzen Tag - mit ähnlichen Symptomen der Depression, viele der schönen Sex sind vertraut aus erster Hand. Die Ursachen der Krankheit können völlig unterschiedlich sein, aber meistens erscheint es, nachdem das Mädchen einen schweren Nervenschock erlitten hat. Depression kann nicht von jedem Menschen erkannt werden, da nicht jeder weiß, wie es sich normalerweise manifestiert. Denken Sie daran: Die ersten Anzeichen der Krankheit sind ständige Stimmungsschwankungen, erhöhte Tränen, Reizbarkeit. All dies wird begleitet von negativen Gedanken und einer pessimistischen Haltung, sowohl gegenüber dem Leben als auch gegenüber allen Menschen, die es umgeben. Das Wichtigste ist, immer auf sich selbst zu hören. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Problem nicht selbst bewältigen können, müssen Sie sich von einem Spezialisten medizinische Hilfe holen lassen. Auch können Sie auf Volksmedizin zurückgreifen, die unsere Mütter und Großmütter vor allen Problemen rettete. In unserer Zeit, Kräuter, Verschwörungen, etc. praktisch niemand wird behandelt. Aber es ist einen Versuch wert. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Hoffnung nicht verlieren und immer nur an gute Ergebnisse glauben. Denken Sie auch daran, dass dies zusätzliche Maßnahmen sind, nicht die Hauptbehandlung. 
Wie man Depression richtig bewältigt: Wir werden mit Volksmedizin behandelt
Depression zu gewinnen ist sehr schwierig, aber dasmuss so schnell wie möglich getan werden, da eine vernachlässigte Krankheit in eine ernstere psychische Störung gehen kann. In der Volksmedizin gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die Ihnen helfen, dieses Problem zu überwinden. Sie können sich für jede Behandlungsoption entscheiden. Zum Beispiel empfehlen Experten, Sport zu treiben, richtig zu essen. Aber vergessen Sie nicht, Pillen zu nehmen, einen Psychologen oder Psychoanalytiker zu besuchen, zu einem speziellen Training zu gehen. Denken Sie daran, Depression mit Volksmedizin zu behandeln ist ein zweischneidiges Schwert.
- Richtige und ausgewogene Ernährung
Schokolade ist das beste Mittel gegen Depressionen. Das wurde mehr als einmal gesagt. Und Experten empfehlen, nur jene Süßigkeiten zu essen, die aus natürlichem Kakao hergestellt wurden. Plus, in erster Linie für diese Krankheit, müssen Sie zu Ihrer Diät Produkte hinzufügen, die helfen, den Gehalt an Tryptophan, Aminosäuren im Körper zu erhöhen. Vergessen Sie auch nicht die positiven Eigenschaften von Kohlenhydraten, die sofort die Stimmung des schönen Geschlechts erhöhen. Sie müssen jedoch verstehen, dass Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen sein sollte. Ansonsten, wenn Sie zu Kuchen, Pralinen und Eiscreme gehen, wird die Stimmung wieder verderben, aber wegen der Kilogramm, die Sie gesammelt haben. Kohlenhydrate - eine schlaue Sache! Leider vergessen viele Leute das. Also, in Ihrer Ernährung müssen Sie Fisch, eine kleine Menge Nüsse hinzufügen. Wie für Mais und Sonnenblumenöl sollte die Verwendung dieser Produkte des Mädchens auf ein Minimum reduziert werden. Dank dieser Ernährungsform erhält der Körper die notwendigen Substanzen, die den psychischen Zustand positiv beeinflussen. Ein weiteres Plus einer ausgewogenen Ernährung ist, dass Sie nicht nur mit der Depression fertig werden, sondern auch Ihren Körper vollständig verbessern können. Essen Sie so oft wie möglich Lebensmittel, die Vitamine enthalten, die für unsere Gesundheit notwendig sind. Avitaminose hat niemandem geholfen - es ist eine Tatsache. Dieses Problem betrifft übrigens Frauen, die ständig abnehmen, Nahrung zugunsten von Diäten und Hunger ablehnen. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Depressionen. Versuchen Sie daher, auch im Winter frisches Gemüse und Obst zu kaufen. Und lernen, wie man Mahlzeiten richtig zubereitet. Das Problem ist, dass nach der Wärmebehandlung viele nützliche Elemente einfach verschwinden. Deshalb lieber nicht auf Sonnenblumenöl braten, sondern dämpfen. Was sollte man für das schöne Geschlecht essen, wenn sie ein depressives Syndrom haben? Vitamin B-3. Es ist in fettem Fisch, Schweinefleisch, Hühnchen, Bohnen, Vollkornprodukten sowie in vielen Getreidearten enthalten. Vitamin B-12 und Kalium - diese Substanzen helfen perfekt, Apathie und schlechte Laune zu überwinden, die vor allem von allen Frauen vor Beginn der Menstruation erlebt wird. Und der Gebrauch von Kalzium hilft der Frau, sich nach der Geburt zu erholen. Leider sind viele junge Mütter depressiv, wenn sie ein Kind ertragen. So helfen praktisch alle B-Vitamine, den physischen und emotionalen Zustand zu verbessern. Wenn Sie Medikamente gegen Depressionen nehmen, wird dieses Vitamin sie wirksamer machen. Sie sollten jedoch zuerst einen Spezialisten konsultieren.
- Sport und Bewegung
Körperliche Bewegung ist ein weiterer guter Weg,mit denen Sie in den Anfangsphasen Depression überwinden können, eine schlechte Laune erheben. Also, nie und nie hat jemand körperliche Übungen verletzt. Im Gegenteil, sie hatten immer eine wohltuende Wirkung nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Seele des Menschen. Auch wenn Ihre Arbeit mit einer ständigen Bewegung verbunden ist, sollten Sie dennoch mindestens 30 Minuten pro Tag im Fitnessstudio trainieren. Zum Beispiel ist das beste Mittel gegen Depression tanzen. Du öffnest dich, deine Seele, vergiss alle Probleme und Probleme. Wenn Sie nicht jeden Tag ins Fitness- oder Aerobicstudio gehen können, müssen Sie mindestens 20 Minuten zu Hause trainieren. Es kann ein Morgenlauf sein, ein Spaziergang mit deinen Geliebten oder Freunden an der frischen Luft, Aufladen. Tue es nur nicht mit Gewalt, zwinge dich dazu, mit den ersten Schwänzen aufzustehen, sondern versuche nur gute Gefühle von allem zu bekommen. Außerdem gibt es einen ganzen Komplex bestimmter Übungen, deren Umsetzung nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Aber nach ihnen wird sich Ihre Stimmung verbessern, Sie werden die Kraft und den Willen haben, weiter zu arbeiten. Außerdem können Sie nach einem harten Arbeitstag müde Muskeln dehnen. Steh also gerade vor dem Spiegel auf. Es ist notwendig, aufzustehen und mit deinen Händen zu greifen, als ob du versuchst, die Decke zu erreichen. Schau dir dein Spiegelbild an. Wenn die Ecken der Lippen gesenkt sind, und in den Augen - Leere, nur lächeln, auch wenn Sie es nicht wirklich wollen. Jetzt wiederhole alles nochmal (3-4 mal). Fahren Sie mit der nächsten Übung fort. Verbreite deine Arme so weit wie möglich, um den Eindruck zu erwecken, dass du lange auf jemanden gewartet hast und dich endlich getroffen hast. Du wolltest diesen Mann festhalten, damit die Knochen knirschten. Dann senken Sie Ihre Hände, stehen Sie für 5 Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie 7 weitere Male. Und die letzte Aufgabe, die helfen wird, die Depression zu überwinden. Halten Sie Ihre Finger an Ihre Hüften und beginnen Sie, sie hart zu reiben. Reiben Sie Ihre Beine, Knöchel, Füße, Knie, Rücken. Wenn Sie möchten, können Sie ein spezielles Massagegerät oder einen harten Duschpinsel kaufen. Indem Sie Ihrem Körper eine physische Last geben, können Sie die beginnende Depression leicht besiegen. Pass auf: Du musst nicht zweimal in der Woche zum Training gehen. Ansonsten kannst du dich zur Erschöpfung bringen. Sport sollte Freude bereiten.
- Abkochungen und Tinkturen
Denken Sie daran, einige der Namen von Kräutern, diehelfen Sie zu vergessen, was Depression ist. Johanniskraut ist ein wunderbares Werkzeug, mit dem Sie Ihren psycho-emotionalen Zustand anpassen können. Der Dekokt wirkt als Beruhigungsmittel, so dass Sie sich den ganzen Tag entspannter und selbstbewusster fühlen. Aber Sie sollten wissen, dass Johanniskraut nicht mit anderen Kräutern und Medikamenten kombiniert wird. Es reduziert auch die Wirksamkeit von Antibiotika, also nicht selbst behandeln, ohne Ihren Arzt darüber zu informieren. Nehmen Sie die Brühe nicht bei heißem Wetter. Wenn du nicht darauf verzichten kannst, dann versuche am Ende des Frühlings, im Sommer und im Herbst, so wenig wie möglich in der Sonne zu sein. Sie können auch die übliche Tinktur von Baldrian verwenden. Passen Sie auf: Sie müssen mehr als einmal in sechs Monaten trinken, wenn Sie plötzlich krank wurden, Stimmungsschwankungen oder einen Nervenzusammenbruch ereigneten. Baldrian muss für eine lange Zeit genommen werden, da es anfängt, auf den Körper günstig zu wirken, nur nachdem es sich darin angesammelt hat. Tinktur ist perfekt beruhigend, so dass viele Frauen es missbrauchen. Sei vorsichtig, denn es wirkt in gewisser Weise wie eine leichte Schlaftablette. Also, wenn Sie einen Baldrian genommen haben, am Steuer, werden Sie in den Schlaf gerissen werden. Infolgedessen - ein Unfall auf der Straße. Also hör nicht auf, es zu wählen, wenn du einen schwierigen Tag vor dir hast. Und im Gegenteil, am Abend können Sie Medikamente nehmen. Und dann haben Sie einen gesunden und gesunden Schlaf. Eine gute Erholung wird Ihnen helfen, aus einem schwierigen und unruhigen Zustand herauszukommen. Baldrian kann mit allen Medikamenten eingenommen werden. Das Wichtigste ist, die Maßnahme zu kennen. Im Falle einer Überdosierung können Nebenwirkungen auftreten, dh die Sehkraft verschlechtert sich, der Herzrhythmus wird gestört. Lesen Sie zuerst die Anweisungen und lesen Sie die Vorsichtsmaßnahmen.
- Getränke aus Obst, grüner Tee
Wir werden mit Tee und natürlichen Säften behandelt. Mit ihrer Hilfe werden Sie definitiv Depressionen loswerden. Das Interessanteste ist, dass die meisten dieser Medikamente zu Hause fast jeder Gastgeberin sind. Die Hauptsache ist nicht faul, frische Getränke zu kochen. Zum Beispiel sollte Tee jeden Tag und nicht einmal in der Woche gebraut werden, ständig frisches kochendes Wasser auffüllen. Trinken Sie mit Zucker oder Honig - alles hängt von Ihren Vorlieben und Wünschen ab. Sie können auch ein paar Zitronenscheiben, Orangenschale hinzufügen. Das ist nicht nur lecker, sondern auch gesundheitsfördernd! Keine schlechte Hilfe, um mit der Depression von Phyto-Tee fertig zu werden. Kamille, Brennnessel, Mutter-und-Stiefmutter - diese Art von Waren kann in jeder Apotheke gekauft werden. Es ist wichtig nur zu wissen, was genau notwendig ist, das Gras zu nehmen, um das Nervensystem wiederherzustellen. Typischerweise schreiben Hersteller dies auf die Verpackung. Ein sehr nützliches Werkzeug, das für Frauen bei Depressionen empfohlen wird, ist eine Banane. Dieses Produkt kann in jeder Form verwendet werden. Sie können entweder nur zwei Früchte am Tag essen oder Kartoffelbrei zubereiten. Nicht weniger wirksame Produkte, die die Stimmung erhöhen, sind Birnen und Äpfel. Die Behandlung von Depressionen mit diesen Früchten wird nicht nur schmackhaft, sondern auch effektiv sein. Versuchen Sie einfach, Produkte zu kaufen, die in Ihrem Wohngebiet angebaut werden. Tropische und ausländische Delikatessen sind manchmal vollständig von allen Vitaminen und Nährstoffen beraubt.
- Ätherische Öle
Auch mit Depressionen können Sie verwendenAromaöle, die eine tonisierende, beruhigende und stärkende Wirkung auf den Körper haben. Nur die Ether sollten für jede Person einzeln ausgewählt werden. Was auf den Märkten verkauft wird und "von allen Krankheiten" genannt wird, ist entweder nutzlos oder kann im Allgemeinen eine allergische Reaktion auslösen. So wird zum Beispiel gutes Öl mit Basilikum, Zitrone und Rose in Betracht gezogen. Verwenden Sie dieses Produkt kann anders sein. Jemand zieht es vor, zu baden oder Whisky zu schmieren, andere fügen Masken und Balsame hinzu. Wenn Sie direkten Kontakt mit der Haut vermeiden möchten, gießen Sie ein paar Tropfen in eine spezielle Lampe für die Nacht. Sie werden vom Ergebnis überrascht sein. Es wird Apathie passieren, Kopfschmerzen, Stimmung wird steigen, Wohlbefinden wird sich verbessern.
- Balsam und Vitamincocktails
Mit Depression können Sie mit Honig kämpfen,Zitrone und getrocknete Früchte. Außerdem können Sie dank dieses Vitamincocktails Ihre Immunität stärken. Also, mischen Sie 150 Gramm natürlichen Honig, 5 leicht gebratene Walnüsse in einer Pfanne, Zitronensaft und 200 Gramm getrocknete Aprikosen in Glaswaren. Lassen Sie es für ein paar Tage brühen. Das erhaltene Produkt sollte eine Stunde vor einer Mahlzeit konsumiert werden (1 Esslöffel dreimal täglich). Sie können die Krankheit auch mit Hilfe von hausgemachtem Balsam bewältigen. Sie benötigen die folgenden Zutaten: Baldrian in Tropfen (1 EL), Zapfen von Hopfen (2 TL), Althaea Wurzel, Oregano, Minze, Kamille, schwarzer Tee (1,5-2 EL). Zuerst nehmen Sie schwarzen Tee, in einem Emaille-Topf mischen Sie es mit allen oben genannten Kräutern. Dann füllen Sie es mit kochendem Wasser (nehmen Sie nur gefiltertes oder Mineralwasser) und weiter kochen. Mit einem Deckel abdecken, die Hitze ausschalten und 15 Minuten ruhen lassen, abkühlen lassen und in Gläser füllen. Im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie jeden Tag für 100 ml (1/2 Tasse) 3 mal. Tee Balsam hat beruhigende und entspannende Eigenschaften. 
Wie man Depressionen und schlechte Laune loswerden kann
Natürlich, um allen eine hundertprozentige Garantie zu gebender oben genannten Methoden der traditionellen Medizin wird Ihnen helfen, Depressionen zu überwinden, ist es unmöglich. Eine wichtige Rolle bei der Behandlung dieser psychischen Störung spielt die Einstellung von nahen und lieben Menschen. Es ist klar, dass es in einem solchen Zustand sehr schwierig für Sie sein wird, eine gemeinsame Sprache mit Verwandten und anderen zu finden, da dies alles irritieren und nervös machen wird. Außerdem müssen Sie sich selbst bemühen, zu einem vollen Leben zurückzukehren. Versuchen Sie nicht, all Ihre negativen auf die Menschen, mit denen Sie kommunizieren, auszuschütten. Und glauben Sie mir, jeder Mensch, der die Metamorphose erlebt, wird Ihnen helfen, mit dem Problem fertig zu werden. Ein paar Tipps, damit Sie schnell wieder normal werden können:
- Sitz nicht still
Depression zu überwinden hilft Ihnen fröhlich und freundschaftlichFirma, etwas Hobby oder Hobby. Denken Sie, vielleicht gibt es einen Fall, den Sie für eine lange Zeit tun wollten? Wenn es dir gelingt, deinen Traum zu verwirklichen, wird das ein großer Ansporn für dich sein. Um nicht zu passieren, beginnen Sie das Leben mit einem neuen Blatt und vergessen Sie alle psychologischen Umwälzungen.
- Fahre nicht in eine Depression
Wenn Sie nur solche Filme sehen möchtenDrücken Sie das Nervensystem, achten Sie darauf, dieses Hobby aufzugeben. Das können zum Beispiel Schrecken, Aufständische, Dramen sein. Denn das Betrachten eines solchen Videos, das keine positiven Emotionen mit sich bringt, wird die Situation nur verschärfen. Im Kampf gegen Depressionen hilft Massage (mit Aromaölen und speziellen Salben). Wenn Sie den Schönheitssalon besuchen, können Sie nicht nur während des Eingriffs entspannen, sondern nach mehreren Sitzungen ein für allemal vergessen, worum es bei einer schlechten Stimmung geht. Alle oben genannten Methoden sind gut und effektiv. Das Wichtigste ist, dass Sie selbst zu einem vollen Leben zurückkehren wollen. Meiden Sie Stress, schauen Sie alles mit einem Lächeln an und richten Sie sich nur für eine gute Zukunft ein. Hören Sie klassische Musik, da sie eine erstaunliche beruhigende Wirkung auf die Psyche hat. Iss, was du magst, verwöhne dich mit verschiedenen Schmuckstücken. Schließlich, kauf dir das Ding, von dem du lange geträumt hast. Gehen Sie mehr spazieren, da frische Luft hilft, alle negativen Gedanken loszuwerden. Lächle mehr, auch wenn es nicht die geringste Lust gibt. Und dann wird eine schlechte Laune dich umgehen.
