Vera BreschnewaFoto: InstagramVera Breschnew führt seit langem seinen Beauty Blog VBDiary. Sie nimmt Videos auf, in denen sie ihre Geheimnisse der Schönheit und Gesundheit teilt. Diesmal gab die Sängerin allen schwangeren Frauen Ratschläge. Sie verbindet erfolgreich Karriere und Mutterschaft. Sie hat zwei Töchter - 14-jährige Sonia und 5-jährige Schönheit Sara.Svoe Video Vera Breschnew in drei Teile unterteilt: vor der Schwangerschaft, während der Schwangerschaft und nach beremennosti.Do beremennostiPevitsa berät ihre Schwangerschaften mindestens sechs Monate zu planen. "Während dieser Zeit müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, tun Sie Ihre Gesundheit, Körper, gehen Sie für die richtige Ernährung. Nur dann sind Sie bereit ", glaubt Vera Breschnewa. Während der Schwangerschaft" Um nicht nur eine gute, sondern auch eine schöne Mutter zu sein, müssen Sie drei wichtige Punkte beachten: Ernährung, Sport und Hautpflege ", begann der Star ihre Geschichte. Also, um während der Schwangerschaft zu essen, berät Vera richtig und vor allem gibt es wenig. "Es gibt eine falsche Meinung, dass wenn eine Frau ein Kind trägt, sollte man für zwei oder drei essen. Das ist absolut falsche Meinung, denn wenn die Mutter zwei oder drei isst, dann wird sie zwei oder drei Mütter wiegen. Dies sollte auf keinen Fall erlaubt sein. Es gibt eine absolut erwiesene Tatsache, dass ein Kind in der Gebärmutter genug von jenen Mineralien ist, die in der Mutter sind. So gibt es für dich und für das Kind, das du nicht brauchst. Du wirst sehr viel essen wollen, ich weiß, sie ist durchgegangen. Was dann? Du musst dich selbst kontrollieren. Es gibt kleine Portionen und nicht in der Nacht ", - sagte der Sänger. Auch, nach Breschnew, Sport während der Schwangerschaft ist notwendig! Der Sänger hat vier Sportarten ausgewählt, auf die man in der Schwangerschaft ohne Angst verzichten kann: Cardio-Training in Ruhe, Pilates, Yoga und Schwimmen. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, natürlich. Und wenn du es nicht kannst, dann kannst du einfach gehen. "Bedaure dich nicht selbst! Sport - die beste Vorbeugung gegen Schwangerschaftsstreifen. Um sie nach der Geburt zu entfernen, wird nicht funktionieren, aber Sie können es verhindern ", - warnte Vera Breschnewa. Außerdem riet der Sänger, die kosmetischen Mittel nicht zu vernachlässigen. "Schmiere dich mit Emulsionen, Cremes, Ölen. Und Ihr Körper wird es Ihnen danken. "Nach der Schwangerschaft antwortet Vera auf die aufregendste Frage von Frauen nach der Geburt:" Wie kann ich zu meiner alten Form zurückkehren? "" Um schnell wieder in die alte Form zurückkehren zu können, müssen Sie vor der Geburt eine gute Figur haben. Sie während der Schwangerschaft und starten Sport nach der Geburt ", - sagte der Promi. Breschnew warnt, dass der Beginn des Trainings zwei oder drei Monate nach der Geburt des Babys erfolgen sollte.
