Was sollte jede Mutter im neuen Jahr versprechen?

Für diejenigen, die kürzlich eine Mutter geworden sind, Wochen undMonate verschmelzen oft zu einem endlosen Murmeltag. Polubessonnaya Nacht, angebissenen Frühstück, am Abend auf dem Tisch steif und bitter, als die ewige Müdigkeit, kontinuierliche Reinigung, Waschen gefunden, sollte da draußen abgewischt werden, dort zu holen, schütteln, Schlaganfall, die Kleidung zu wechseln ... Und, Gott sei Dank, wenn eine Frau nicht gefangen wird sich mit postpartale Depression und sie hat jemanden, der sie um Hilfe bittet Ja, das muss alles geändert werden. Zu Beginn, zu sich selbst zugeben: Sie sind keine Superfrau. Du bist eine lebende Person, die müde ist, die keine Nerven mehr hat und zusammenbricht. Und gib dir 10 Versprechen, die nächstes Jahr erfüllt werden müssen. Sich mehr Zeit für sich selbst widmen Es ist nicht wichtig, was man in dieses Konzept steckt. Aber deine Gefühle und Wünsche sollten nicht am letzten Platz nach den Bedürfnissen des Kindes sein, Ehemann, Gott weiß wer noch. Sie brauchen auch Zeit für sich selbst. Und das ist keine Selbstsucht. Es ist in Ordnung. Lesen Sie ein Buch, gehen Sie zum Pool, setzen Sie sich mit einem Freund in ein Café, trainieren Sie Yoga. Ja, sogar mit einer Zeitschrift, einem Glas Wein und einem Donut ins Bett zu fallen. Und vergessen Sie das Schuldgefühl. All dies ist im Interesse Ihrer Lieben. Sonst werden sie dich in der Trauer von Lätzchen, Windeln, Flaschen und schmutzigem Geschirr verlieren.Foto: GettyImages2. Um aufzuwachen Erinnerst du dich an diese schönen Nächte, gefüllt mit samtiger Dunkelheit, klingender Stille, achtstündigem gesundem Schlaf? Nein? Es ist Zeit sich zu erinnern. Ja, während du auf nächtliches Füttern stehst, ist das abgestürzte Regime dein treuer Begleiter. Je älter die Kinder werden, desto ruhiger schlafen sie. So entspannst du dich. Vielleicht ist es Zeit, das Kind vom elterlichen Bett zu trennen? Schau einfach in den Spiegel und frag deine Taschen unter deinen Augen, was sie darüber denken. Langsam zum Duschen Es ist eine Schande zu sagen, aber manchmal ist auch keine Zeit dafür. Schmutziges Haar, ein immer nasses T-Shirt, das mit Tränen, Rotz, Speichelfluss, Essen oder der Tatsache, dass sich jemand gerade übergeben hatte, befleckt war. Entsprechender Geruch, unrasierte Beine, fehlender Sex. Und wie wäre es cool, vierzig Minuten unter dem sengenden Wasser zu stehen. Oder liegen Sie in einem Schaumbad mit Rosenblättern, duftenden Salz gefüllt. Schließe einfach deine Augen und tu so, als ob keine Windeln in deinem Leben existieren. Erinnere dich an Sex "Tu, was du willst, wache einfach nicht auf", - murmele deinen Mann und wende dich mit seinem Rücken an ihn. Und das ist verständlich. Aber lass uns ehrlich sein: magst du nicht wirklich Sex? Gönne dir wenigstens etwas Angenehmes. Zumal es kostenlos ist und nicht fett wird. 5. Zusammenbleiben Es geht nicht um Sex, sondern um Zärtlichkeit und Liebe. Erinnere dich an jene Nächte, die du zusammen verbringen könntest, einfach vor dem Fernseher liegen, plaudern, spazieren gehen. Dies ist tatsächlich eine unbezahlbare Momente: die beiden von Ihnen zu Hause, werden Sie nicht hetzen müssen, Sie warten Sie nicht für die Partei, die Sie zu spät sein werden, weil die Krankenschwester verweilte. Sie sind einfach zusammen.6. Normal essen Zuerst müssen Sie sich ernähren, weil Sie stillen. Dann viele Sünden, die sie beenden, einen Brei, Gemüse Kartoffelbrei und andere Sachen zu essen, einen nützlichen Köder genannt. Und dann müssen wir Leckereien für Erwachsene an den unglaublichsten Orten verstecken, damit das Kind nicht erreicht. Schön serviertes Gericht? Langsam und gerne gegessen Dessert? Denken Sie daran, wann Sie es zuletzt gesehen haben. Und gönn dir noch einmal dieses kleine Fest7. Geduld ist genug, um mit dem Stress jeder Mutter umzugehen. Dies ist sehr schwierig, wenn immense Müdigkeit und Routine auf den Kopf gequetscht werden und die Überreste einer zerbrechlichen Psyche zu zerstören drohen. Versuche einfach zu atmen: atme ein ... atme aus ... Tiefer Atem ... Langsame Ausatmung ... Ein erwachsenes Kind ist auch gut darin, diese List zu lehren. Und mein Mann zur gleichen Zeit. Du siehst, Schreie und Missbrauch im Haus wird weniger sein.Foto: GettyImages8.Verbringen Sie weniger Zeit damit, auf den Bildschirm zu schauen. Wie dem auch sei, wir sind regelmäßig süchtig nach sozialen Netzwerken. Und wir schicken die Kinder, um Zeichentrickfilme anzusehen. Oder richten Sie Ihre dicken Finger auf den Tablet-Bildschirm. Beides ist sowohl für Mütter als auch für Kinder ungesund. Sie haben noch Zeit, durch Ihren VKontakte-Feed zu scrollen. Und Ihr Baby wird nie eine zweite Kindheit haben.9. Sich selbst zu erlauben, „Ich selbst“ zu helfen, ist ein schreckliches Mantra, das uns aus irgendeinem Grund unter dem Deckmantel der größten Würde einer Frau in den Kopf eingehämmert wurde. Der Versuch, die Unermesslichkeit zu umarmen, vor Ohnmacht zu stolpern, zu fallen und zu weinen, ist nichts Wertvolles. Bestimmt gibt es Menschen in Ihrer Nähe, die bereit sind zu helfen. Machen Sie sich keine Sorgen, Sie werden sie nicht zu sehr belasten. Wenn es zu viel wird, verschwinden sie sofort. In der Zwischenzeit haben Sie eine Mutter, einen Vater, einen Ehemann oder Freunde, die bereit sind, in den Laden zu gehen oder auf die Kinder aufzupassen. Nutzen Sie das aus.10. Lassen Sie sich im Stich, schimpfen Sie sich aber nicht für unerfüllte Versprechen. Und zum Nachdenken: Vielleicht gibt es nicht so viele Dinge, die Sie wirklich ändern möchten? Und Sie werden wahrscheinlich eine ganze Reihe wundervoller neuer Ereignisse und Eindrücke haben, die Ihnen das vergangene Jahr beschert hat.