Was sollte jede Mutter im neuen Jahr versprechen?

Für diejenigen, die kürzlich eine Mutter geworden sind, Wochen undMonate verschmelzen oft zu einem endlosen Murmeltag. Polubessonnaya Nacht, angebissenen Frühstück, am Abend auf dem Tisch steif und bitter, als die ewige Müdigkeit, kontinuierliche Reinigung, Waschen gefunden, sollte da draußen abgewischt werden, dort zu holen, schütteln, Schlaganfall, die Kleidung zu wechseln ... Und, Gott sei Dank, wenn eine Frau nicht gefangen wird sich mit postpartale Depression und sie hat jemanden, der sie um Hilfe bittet Ja, das muss alles geändert werden. Zu Beginn, zu sich selbst zugeben: Sie sind keine Superfrau. Du bist eine lebende Person, die müde ist, die keine Nerven mehr hat und zusammenbricht. Und gib dir 10 Versprechen, die nächstes Jahr erfüllt werden müssen. Sich mehr Zeit für sich selbst widmen Es ist nicht wichtig, was man in dieses Konzept steckt. Aber deine Gefühle und Wünsche sollten nicht am letzten Platz nach den Bedürfnissen des Kindes sein, Ehemann, Gott weiß wer noch. Sie brauchen auch Zeit für sich selbst. Und das ist keine Selbstsucht. Es ist in Ordnung. Lesen Sie ein Buch, gehen Sie zum Pool, setzen Sie sich mit einem Freund in ein Café, trainieren Sie Yoga. Ja, sogar mit einer Zeitschrift, einem Glas Wein und einem Donut ins Bett zu fallen. Und vergessen Sie das Schuldgefühl. All dies ist im Interesse Ihrer Lieben. Sonst werden sie dich in der Trauer von Lätzchen, Windeln, Flaschen und schmutzigem Geschirr verlieren.Foto: GettyImages2.Erinnern Sie sich an diese schönen Nächte voller samtiger Dunkelheit, klingender Stille und acht Stunden gesundem Schlaf? Nein? Es ist Zeit sich zu erinnern. Ja, solange Sie zur Nachtfütterung aufstehen, ist der Downed-Modus Ihr treuer Begleiter. Aber je älter die Kinder werden, desto ruhiger schlafen sie selbst. Sie entspannen sich also. Vielleicht ist es an der Zeit, das Kind aus dem Elternbett zu entwöhnen? Schauen Sie einfach in den Spiegel und fragen Sie Ihre Taschen unter den Augen, was sie davon halten. Duschen Langsam schäme ich mich zu sagen, aber manchmal ist auch dafür keine Zeit. Schmutziges Haar, immer nasses T-Shirt mit Tränen, Rotz, Speichel, Essen oder etwas, das jemand gerade darauf erbrochen hat. Passender Geruch, unrasierte Beine, kein Sex. Und wie cool wäre es, vierzig Minuten unter den sprudelnden Wasserstrahlen zu stehen. Oder legen Sie sich in ein Schaumbad gefüllt mit Rosenblüten und duftendem Aromasalz. Schließen Sie einfach die Augen und tun Sie so, als gäbe es keine Windeln in Ihrem Leben. Erinnere dich an Sex „Mach was du willst, wach einfach nicht auf“, murmelst du deinem Mann zu und drehst ihm den Rücken zu. Und das ist verständlich. Aber seien wir klar: Magst du Sex wirklich nicht? Gönnen Sie sich wenigstens etwas Angenehmes. Darüber hinaus ist es kostenlos und wird nicht fett. 5. Zusammensein Hier geht es nicht mehr um Sex, sondern um Zärtlichkeit und Liebe. Denken Sie an die Nächte, die Sie zusammen verbringen könnten, einfach vor dem Fernseher zu liegen, zu plaudern, spazieren zu gehen. Tatsächlich sind dies unbezahlbare Momente: Sie sind beide zu Hause, Sie müssen sich nirgendwo beeilen, Sie werden nicht zu einer Party erwartet, bei der Sie zu spät kommen, weil das Kindermädchen zu spät kommt. Ihr seid nur zusammen 6. Essen Sie normal Zuerst müssen Sie eine Diät machen, weil Sie stillen. Dann sündigen viele, indem sie Haferbrei, Gemüsepüree und anderen Müll essen, der nützliche Ergänzungsnahrung für das Kind genannt wird. Und dann muss man die Leckereien für Erwachsene an den unglaublichsten Orten verstecken, damit das Kind nicht hinkommt. Schön serviertes Gericht? Ein gemächliches und köstlich gegessenes Dessert? Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie das gesehen haben. Und gönnen Sie sich wieder diesen kleinen Urlaub. ERHALTEN SIE GEDULD Jede Mutter muss lernen, mit Stress umzugehen. Es ist sehr schwierig, wenn unermessliche Müdigkeit und Routine auf den Kopf drücken und die Überreste einer zerbrechlichen Psyche zu zerquetschen drohen. Versuchen Sie einfach zu atmen: einatmen ... ausatmen ... tief einatmen ... langsam ausatmen ... Es ist auch gut, diesen Trick einem erwachsenen Kind beizubringen. Und gleichzeitig mein Mann. Sie sehen, es wird weniger Geschrei und Beschimpfungen im Haus geben.Foto: GettyImages8. Verbringen Sie weniger Zeit mit dem Blick auf den Bildschirm, egal was es ist, in sozialen Netzwerken bleiben wir richtig. Und wir schicken Kinder, um Cartoons anzusehen. Oder pummelige Finger in den Tablet-Bildschirm stecken. Beides, und ein anderes ist sowohl für Mütter als auch für Kinder nicht hilfreich. Sie haben immer noch Zeit, das "VKontakte" -Band durchzusehen. Und die zweite Kindheit deines Babys wird niemals sein. Sich selbst helfen zu können "Ich selbst" ist ein schreckliches Mantra, das uns aus irgendeinem Grund unter dem Deckmantel der größten Würde einer Frau in den Kopf geschlagen wurde. Es gibt nichts, das würdig ist, die Unermesslichkeit zu umarmen, zu stolpern, zu fallen und aus der Ohnmacht zu schluchzen. Sicher, neben dir stehen Menschen, die bereit sind zu helfen. Mach dir keine Sorgen, Sie belasten sie nicht zu sehr. Wenn es zu viel ist, verschwinden sie sofort. Und während Sie eine Mutter, einen Vater, einen Ehemann, Freunde haben, die bereit sind, in den Laden zu gehen oder mit dem Baby zu sitzen, verwenden Sie dies. Bring Togo nicht dazu, dich für unerfüllte Versprechungen zu beschimpfen. Und um zu denken: Vielleicht gibt es nicht zu viele Dinge, die du wirklich ändern möchtest? Und sicher haben Sie eine ganze Reihe wundervoller neuer Ereignisse und Eindrücke, die Ihnen das Jahr beschert hat.