Ist es möglich, die Muttermilchmenge zu erhöhen?Foto: mimege.ru In dieser Angelegenheit helfen uns: Produkte, die die Laktation erhöhen, einfache körperliche Übungen und verschiedene psychologische Einstellungen. Fangen wir also mit dem ersten Punkt an. Es ist notwendig, die Diät einzuhalten: Mama kann einfach nicht auf die richtige Ernährung verzichten. Sie müssen Ihre Ernährung kritisch überprüfen und ggf. anpassen Einige Lebensmittel eignen sich besonders gut, um die Menge zu erhöhen. Wenn Sie noch nie fermentierte Milchprodukte verwendet haben, sollten Sie jetzt damit beginnen.
- Kefir, Bifid und Ryazhenka verbessern nicht nur die Laktation, sondern verbessern die Verdauung bei Mutter und Kind.
- Zweitens sind es Karotten. Es ist in jeder Form nützlich, aber es ist erwähnenswert, dass die meisten Vitamine in rohen Karotten, mit saurer Sahne oder Butter gewürzt gefunden werden.
- Drittens, Kreuzkümmel. Sie können einen speziellen Kreuzkümmel vorbereiten, oder Sie können nur Brot mit Kreuzkümmel kaufen.
- Wenn Sie keine Allergien haben, sollten Sie Snacks hinzufügenNüsse (Walnüsse, Zeder, Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse) und Honig. Nüsse erhöhen den Fettgehalt der Milch, und Honig erhöht nicht nur die Milchmenge, sondern verbessert auch die Verdauung, entlastet Babys von Angstzuständen und Schlaflosigkeit.
Hier ist die Hauptsache, diese nicht zu übertreiben und einzuführenProdukte in der Diät allmählich. Außerdem müssen Sie so viel Flüssigkeit wie möglich trinken. Nur Wasser (.. Ohne Suppen, Kompott, Tee, etc.) müssen mindestens zwei Liter trinken ein Sutki.dla die Produktion von Milch stimulieren kann eine einfache Massage machen: sanft einmassieren in die Brust Babycreme oder Olivenöl im Uhrzeigersinn strelkeEsche einen wichtigen Punkt - Körperkontakt mit dem Kind. Das Kind muss ständig deine Anwesenheit spüren, es berühren, umarmen, deine Hand halten. Füttern Sie die Krume auf seine erste Anfrage so oft wie das Baby fragt. Geben Sie bei jeder Annäherung nur eine Brust, damit das Baby sie vollständig entleert. Es ist auch wichtig, dass sich meine Mutter vollständig vor Stresssituationen schützen muss. Und denken Sie daran: Nehmen Sie keine Medikamente, die die Laktation erhöhen, ohne einen Arzt aufzusuchen.
