Unsere Wirbelsäule ähnelt einer Perlenkette -Wirbel sind wie Perlen durch starre Bänder miteinander verbunden. Zwischen den Wirbeln liegen die knorpeligen Bandscheiben, die keinen Kontakt zu den Wirbeln zulassen und zwischen ihnen die Rolle von Stoßdämpfern spielen. Die Wirbelsäule besteht meist aus 32-34 Wirbeln, die verschiedene Aufgaben erfüllen und zu verschiedenen Abteilungen der Wirbelsäule gehören. Insgesamt ist die Wirbelsäule in fünf Bereiche unterteilt:
- Halsabschnitt, der aus sieben Wirbeln besteht;
- thorakale Region, die aus zwölf Wirbeln besteht;
- Lumbalregion, die aus fünf Wirbeln besteht;
- Sacrum, das aus fünf Wirbeln besteht;
- Die Steißbeinabteilung, die aus drei bis fünf Wirbeln besteht.
In der Wirbelsäule befindet sich die WirbelsäuleDer Kanal ist eine Höhle, die von den Bögen der Wirbel gebildet wird. Durch den Spinalkanal passieren die Nervenwurzeln, Blutgefäße und das Rückenmark. Die Wirbelsäule eines Menschen ist dem Aufrechten angepasst, aber die Aufrichtigkeit ist der Faktor, der sich katastrophal auf unsere Wirbelsäule auswirkt. Der Zwischenwirbelknorpel erfährt täglich eine große Belastung durch die Bewegungen einer Person und die bei der Bewegung auftretenden Vibrationen. Mit der Zeit verformt sich der Knorpel und hört auf, seine Funktionen vollständig zu erfüllen. Eine Person beginnt, Spannung und Schmerzen im Rücken zu spüren - die charakteristischen Zeichen der Osteochondrose.
Erkrankungen der Wirbelsäule
Rückenschmerzen erleben eine enorme MengeMenschen, unabhängig vom Alter. Mehr als 80% der Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben das Problem der Rückenschmerzen erlebt. Bereits im Alter von 40 bis 45 Jahren werden Erkrankungen der Wirbelsäule zu einer der häufigsten Ursachen für Behinderungen. Die Ursache verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule ist die Verletzung der anatomischen Form und des Funktionszustandes der Wirbelsäule. Und solche Verletzungen werden durch die Lebensweise des modernen Menschen verursacht. Mit den Errungenschaften der Zivilisation führt die Menschheit einen sitzenden Lebensstil. Die meisten Menschen brauchen keine Muskelanstrengungen, die Ernährung der meisten Menschen ist grundsätzlich unausgewogen, fast jeder ist schlechten Gewohnheiten ausgesetzt. All dies führt zu degenerativen und dystrophischen Veränderungen der Wirbel und Bandscheiben. Je nachdem, welche Art von Veränderungen aufgetreten sind, entsteht diese oder jene Krankheit. Im Allgemeinen haben alle Erkrankungen der Wirbelsäule ähnliche Symptome - Schmerzen und Muskelverspannungen, nur die Schmerzlokalisation unterscheidet sich. Aber Osteochondrose ist die häufigste Krankheit - in 90% der Fälle wird sie die Ursache von Rückenschmerzen.
Klinisches Bild der Osteochondrose
Osteochondrose ist eine Krankheit verursacht durchVeränderungen im Zwischenwirbelknorpel (Chondron - bedeutet Knorpel) mit gleichzeitiger Reaktion des Wirbelkörpers (Osteon - Knochen). Deformierend verdickt sich die Bandscheibe und wird dünner. Zur gleichen Zeit, die Knochenstruktur der Wirbelkörper kontrahiert, beginnen die Wirbel, Stau zu erfahren. Die depressiven Bandscheiben verformen sich noch mehr, an manchen Stellen beginnen sie über die Wirbelsäule hinauszustehen. Früher oder später klemmt die Scheibe die Nervenwurzeln ein, was ihre Entzündung verursacht. Es gibt also ein Schmerzsyndrom. Je nachdem, welche der Abteilungen der Wirbelsäule beschädigt ist, gibt es mehrere verschiedene Arten von Osteochondrose. Es gibt Osteochondrosis zervikalen, thorakalen, lumbalen, sakralen, weit verbreitet (wenn die Läsion alle Teile der Wirbelsäule bedeckt). Die häufigsten sind lumbale (mehr als 50% der Erkrankungen) und zervikale (mehr als 25%) Osteochondrose. Häufig gibt es Fälle, in denen mehrere Teile der Wirbelsäule betroffen sind - zervikothorakale Osteochondrose, lumbosakral. Anfängliche Symptome der Osteochondrose manifest Auftreten von dumpfen Schmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich (an der lumbalen Osteochondrose), unbequemer Halsmuskelspannung, in der Halswirbelsäule (Hals mit Osteochondrose) Knirschen. Oft entstehen in der Brust Osteochondrose Schmerzen, die von Patienten als Schmerzen im Herzen wahrgenommen werden. In der Zukunft wird den Füßen oder Händen oft Schmerz zugefügt; Gliedmaßen werden taub und werden kalt. Oft tritt der Schmerz sogar in den Fingern oder Zehen auf. Rückenschmerzen werden durch plötzliche Bewegungen oder Erschütterungen (zum Beispiel während der Fahrt) verstärkt. Es wird unmöglich, irgendeine Arbeit mit dem Oberkörper nach vorne zu neigen - mit einem gebogenen Rücken erhöht sich der Schmerz dramatisch, aber der Patient gelingt es nicht immer in der vertikalen Position. Je mehr Osteochondrose sich entwickelt, desto begrenzter ist die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule. Dünne Bandscheiben verringern den Abstand zwischen den Wirbeln, und letzterer hat weniger Bewegungsraum. Darüber hinaus befinden sich die Muskeln rund um den betroffenen Bereich der Wirbelsäule ständig in einem angespannten Zustand - der Körper versucht, die beschädigten Wirbel zu blockieren, um ihre weitere Verformung zu verhindern. "Verklemmte Muskeln" verursachen zusätzliche Beschwerden und Schmerzen und tragen zu einer noch stärkeren Einschränkung der Mobilität bei. Alle diese Symptome können sowohl in Ruhe als auch bei Bewegung oder körperlicher Anstrengung auftreten (zusätzlicher Druck auf die Nervenwurzeln). Diagnose der Osteochondrose Wie wird die Osteochondrose identifiziert, wenn ihre Symptome im Anfangsstadium für die Symptome anderer Krankheiten genommen werden können? Natürlich wird der Arzt an einer Anamnese interessiert sein. Nachdem er dem Patienten zugehört und die Untersuchung durchgeführt hat, wird der Arzt ihn zu einer zusätzlichen Untersuchung schicken. Es gibt verschiedene Untersuchungsmethoden für die Diagnose von Osteochondrose. Radiographie Die Untersuchung der Wirbelsäule mit Röntgenstrahlen (Spondylographie) ermöglicht es Ihnen, ihren Zustand objektiv zu beurteilen. Röntgenzeichen der Osteochondrose werden bereits in den Anfangsstadien der Krankheit aufgedeckt. Die Spondylographie gibt Aufschluss über den Zustand der Wirbel und indirekt über den Zustand der knöchernen Kanäle und Bandscheiben. Bilder sind in einer geraden und einer Seitenansicht aufgenommen. Wenn der Arzt es für notwendig hält, werden die funktionellen Schüsse in verschiedenen Positionen zugewiesen - in der seitlichen Neigungsposition, in der Flexions- und Extensionsposition. Bei Bedarf erhält der Patient ein Tomogramm - eine geschichtete Röntgenuntersuchung. Neben der üblichen Röntgenuntersuchung werden spezielle Indikationen für Röntgenkontrastuntersuchungen der Wirbelsäule verwendet. Solche Umfragen beinhalten:
- Pneumomeliographie - Verwendung als Kontrast 20 bis 40 Milliliter Luft. Nach der Lumbalpunktion wird Luft in den Wirbelkanal eingeführt;
- Angiographie - wenn 10-15 Milliliter Kontrastmittel in eine Wirbel- oder Halsschlagader injiziert werden und dann eine Reihe von Bildern in zwei Projektionen aufgenommen wird;
- Myelographie - eine färbende Substanz wird verwendet,In die Wirbelsäule eingeführt, um die Struktur des Grats zu isolieren. Mit Hilfe der Myelographie können Sie den Druck der Bandscheibe auf das Rückenmark bestimmen. Der Eingriff dauert eine halbe Stunde und wird in örtlicher Betäubung durchgeführt. Zuerst wird der Anus mit einer Narkose abgesenkt. Dann wird mit einer dünnen Nadel in die Flüssigkeit, die den Raum in der Nähe des Rückenmarks füllt, eine färbende opake Substanz injiziert. Nachdem der Kontrast injiziert wurde, neigt sich der Röntgentisch langsam und die Substanz bewegt sich entlang des Rückgrats von dem unteren Teil zu dem oberen Teil. Nach Beendigung des Eingriffs muss der Patient mehrere Stunden im Liegen verbringen.
- Discography - ist ähnlich Myelographie, mit dem Unterschied, daß das Färbemittel in die schmerzende Scheibe gespritzt wird, um zu bestimmen, ob es die Ursache für Osteoarthritis ist.
Andere Methoden der Untersuchung der WirbelsäuleDie Radiographie gibt dem Arzt nicht das vollständige Bild, um eine genaue Diagnose zu stellen. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, zuverlässig über den Grad der Verschlechterung der Wirbel und deren Verschiebung zu beurteilen. Anders als bei der Radiographie liefert ein Computertomogramm ein klares Bild, anhand dessen man das Vorhandensein und den Ort der Zwischenwirbelhernie beurteilen kann. Diese Untersuchungsmethode erlaubt es Ihnen, ein klares und detailliertes Bild der Wirbelsäule zu bekommen und zeigt alle Veränderungen in verschiedenen Positionen und Winkeln. Gleichzeitig ist das Computertomogramm eine schonendere Methode, die von den Patienten leicht toleriert wird. Magnetresonanztomographie (MRT) - diese Methode liefert das genaueste Bild der Wirbelsäule. Dies ist möglich aufgrund der Tatsache, dass die Vermessung nicht durch Röntgenstrahlen, sondern durch ein starkes Magnetfeld durchgeführt wird. Die MRT ist die bevorzugte Untersuchungsmethode, da sie den Zustand des Spinalkanals, der Nervenfasern, der Knochen, der Muskeln, der Bänder beurteilen kann. Mit seiner Hilfe können Sie alle Veränderungen sehen, die bei Osteochondrose auftreten. 
Symptome der Osteochondrose
Lokalisierung und Charakter der schmerzhaften Empfindungen beiOsteochondrose hängt davon ab, welcher Teil der Wirbelsäule von der Krankheit betroffen ist. Natürlich unterscheiden sich die Zeichen der zervikalen Osteochondrose in vielerlei Hinsicht von Zeichen von Läsionen, zum Beispiel der Lendenwirbelsäule. Und dennoch gibt es allgemeine Symptome der Osteochondrose, die Ihnen sagen, dass Sie krank sind:
- Er machte eine scharfe Bewegung und drehte seinen Kopf zuAusfall, so dass der Rumpf verdrehen, mit einer Steigung oder Neigung kombiniert nach schnell aufrichtete - Sie plötzlich ein akuten und schweren Rückenschmerzen fühlen, was zu einem Stromschlag ähnlich ist;
- nach dem "Schock" wirken Sie für eine Weile wie gelähmt und erfrieren, unfähig sich zu bewegen;
- Die Muskeln an dem Ort, an dem der Schmerz auftrat, sind schmerzhaft angespannt;
- Wenn Sie mit den Fingern an die Stelle der Wirbelsäule drücken, wo Sie Schmerzen empfanden, wird sich das Gefühl von scharfem Schmerz wiederholen;
- die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird spürbar eingeschränkt. Es ist schwer für dich, eine Position zu finden, in der der Schmerz hätte nachlassen können;
- Wenn die von Ihnen akzeptierte Haltung nicht erfolgreich ist, wird der Schmerz stark erhöht.
Es gibt auch solche Symptome, die typisch für eine bestimmte Art von Osteochondrose sind.
Zervikale Osteochondrose
Symptome der zervikalen Osteochondrose sind einfachmit den Symptomen anderer Krankheiten verwechseln. Wenn der Halsbereich in der Wirbelsäule verletzt wird, wird der Schmerz in die Hände, den Hinterkopf übertragen; Es gibt starke Kopfschmerzen, die sich in Migräne verwandeln. Es kann einen starken, bohrenden Schmerz im Nacken oder Hinterkopf geben, der schlimmer ist, wenn man den Kopf dreht, hustet, niest. Schmerzen vom Hals können in der Schulter und in der Seite der Brust geben. In einigen Fällen erlebt der Patient nicht nur Kopfschmerzen, sondern auch Schwindel, Tinnitus, Sehstörungen. Im Falle einer Krankheitsprogression ist eine anhaltende Beeinträchtigung der Zirkulation des Gehirns oder des Rückenmarks möglich. Beim Zusammendrücken der Nervenwurzeln in den unteren Segmenten der Halswirbelsäule treten Symptome auf, die den Symptomen der Angina pectoris ähneln - Schmerzen in der Region des Herzens, des Halses, des Schulterblatts. Der Schmerz wird durch Bewegung verstärkt und wird nicht durch Herzdrogen gestoppt. Die Ursachen der Osteochondrose des zervikalen Bereichs sind auf die anatomischen Merkmale dieses Wirbelsäulensegments zurückzuführen. Nackenwirbel erfahren eine konstante Belastung, indem sie den Kopf halten und oft drehen, während die Größe der Wirbel der zervikalen Region viel geringer ist als die der übrigen Teile der Wirbelsäule. Wir sollten die Enge des inneren Spinalkanals nicht vergessen. Im Halsbereich konzentriert sich eine große Anzahl von Nerven und Gefäßen, einschließlich einer großen Wirbelarterie, die in den Wirbelkanal fließt und das Gehirn speist. All dies grenzt eng aneinander im engen Raum der Halswirbel. Bei einer zervikalen Osteochondrose mit Wirbelverlagerung kommt es zur Verletzung der Nervenwurzel, deren Ödeme und Entzündungen sich rasch entwickeln.
Osteochondrose der Brust- und Lendenwirbelsäule
Die Wirbelsäule in der Brustgegend, zusammen mit den Rippendient als Rahmen zum Schutz lebenswichtiger Organe. Die Brustwirbel haben eine solche Struktur, aufgrund derer sie inaktiv bleiben, weshalb sie selten einer Degradation und Deformation ausgesetzt sind. Als Folge sind auch Schmerzen in der Brustwirbelsäule selten. Zeichen der Osteochondrose der Thoraxregion werden oft für Manifestationen anderer Erkrankungen verwechselt - sie werden mit Angina verwechselt und sogar für Myokardinfarkt genommen. Wenn die Brustwirbelsäule betroffen ist, ist der Schmerz in der Natur gehüllt, und der Patient kann fühlen, dass es aus der Lunge, dem Herzen oder sogar dem Magen kommt. Gerade weil die Zeichen der Osteochondrose in der Brust für andere Krankheiten "maskiert" sind, ist die Differenzialdiagnose für die Diagnose von großer Bedeutung. Die lumbale Osteochondrose ist nichts anderes als Veränderungen der Bandscheiben im Lumbalbereich, die aus 5 großen Wirbeln bestehen. Das Lendengelenk verbindet das Kreuzbein und den Brustabschnitt. Osteochondrose der Lendengegend ist viel häufiger als andere Arten von Osteochondrose. Diese Tatsache wird durch die Tatsache erklärt, dass es die Lendenwirbelsäule der Person ist, die von der gesamten Belastung des Körpergewichts einer Person getragen wird, sowie die Fracht, die ein moderner Mensch täglich tragen muss - Mappen, Einkaufstaschen und so weiter. Deshalb bezieht sich der Arzt so oft auf den Arzt nicht nur mit der Osteochondrose selbst, sondern auch mit den Komplikationen, die es insbesondere bei Zwischenwirbelhernien mit sich bringt. Zwischenwirbelbruch - nicht so harmloses Phänomen, in besonders schweren Fällen ist sogar Lähmung der Gliedmaßen möglich.
Symptome der lumbalen Osteochondrose
Menschen, die einen Arzt mit Osteochondrose der Lendengegend diagnostiziert haben, markieren die folgenden Beschwerden und Symptome:
- Schmerzhafte Empfindungen in der Lendengegend, undDer Schmerz hat manchmal einen schießenden Charakter und gibt dem Gesäß und den Beinen. Schmerzhafte Empfindungen an Hängen oder Kniebeugen des kranken Menschen verstärken sich in Zeiten. Das gleiche passiert mit längerem Aufenthalt in einer unbequemen Position oder Niesen, Husten und körperliche Anstrengung.
- Gefühl der Taubheit der Füße, besonders der Finger.
- Verletzung der vollen Funktionsfähigkeit der Genitalien, oft bei Frauen besteht eine leichte Harninkontinenz.
Ursachen der lumbalen Osteochondrose
Osteochondrose der Lendenwirbelsäule verursachtziemlich spezifisch. Ärzte nennen die Ursache der Krankheit die Aufrichtigkeit einer Person. Wenn dies jedoch die Haupt- und einzige Ursache der Krankheit wäre, würden natürlich alle Menschen ohne Ausnahme leiden. Aber tatsächlich entwickelt sich die Krankheit nur in Gegenwart von bestimmten provozierenden Faktoren. Ärzte nennen die folgenden Faktoren:
- Verletzung des normalen Stoffwechsels.
- Das Vorhandensein von Hypodynamie in einer Person.
- Übergewicht eines kranken Menschen.
- Systematische übermäßige körperliche Anstrengung, insbesondere im Zusammenhang mit Gewichtheben.
Der Grund für den intensiven SchmerzOsteochondrose wird zu einem Verklemmen der Nervenwurzeln. Diese Klemmung tritt aufgrund der Protrusion der Bandscheibe auf, aber die Lücken zwischen den Wirbeln sind im Gegensatz dazu beträchtlich verengt. Der Kern der Scheibe trocknet allmählich aus und deformiert sich, dementsprechend verschlechtert sich die Fähigkeit zur Abwertung erheblich.
Behandlung der lumbalen Osteochondrose
Osteochondrose der Lendenwirbelsäule, beidesund jede andere seiner Krankheiten braucht eine lange und intensive komplexe Behandlung. Besonders schwierig zu behandeln ist eine komplexe und vernachlässigte Form der Erkrankung, die durch zahlreiche Hernien belastet ist. Die Behandlung der lumbalen Osteochondrose sollte nur von einem qualifizierten Facharzt verschrieben werden. Der Arzt wird nach der Voruntersuchung anhand der erhaltenen Daten und der individuellen Merkmale jedes einzelnen Patienten die für ihn am besten geeignete Behandlung bestimmen. Moderne Methoden der Behandlung der Osteochondrose erlauben, eine individuelle Annäherung an jede Person zu finden. In der Regel ist die Behandlung der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule wie folgt:
- Das Verfahren der Akupunktur.
- Komplexe Massage, einschließlich einer Punktmassage.
- Verschiedene Arten von Heizung - Salz, UHF und Elektrophorese.
- Pharmakologische Präparate zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe.
Die Hauptaufgabe dieser Verfahren istWiederherstellung der Durchblutung und Eliminierung stagnierender Phänomene und entzündlicher Prozesse im Lendenbereich. Es ist auch sehr wichtig, die Schwellung der Gefäße zu beseitigen, den normalen Stoffwechselprozess der Bandscheiben wiederherzustellen und dadurch den Beginn der natürlichen Wiederherstellung des Knorpelgewebes zu stimulieren. Es ist auch sehr wichtig, die damit verbundene Osteochondrose der Lendenwirbelsäule zu lindern. 
Maßnahmen und Mittel zur Vorbeugung von Osteochondrose
Es ist auch sehr wichtig zu wissen, wie es gehtverhindern das Auftreten von Osteochondrose der Lendengegend. Vorbeugende Wartung der Krankheit wird dazu beitragen, viele unangenehme Minuten im Zusammenhang mit der Anwesenheit der Krankheit, ihre Diagnose und anschließende Behandlung zu vermeiden. Und das dürfen wir natürlich nicht vergessen. Diese vorbeugende Wartung ist viel billiger als die Behandlung der bereits entwickelten Krankheit. Richtig ausgewählte Diät Essen ist extrem wichtig für das normale Funktionieren aller Systeme des menschlichen Körpers. Lumbale Osteochondrose war keine Ausnahme. Eine spezielle Diät ist nicht nur ein ausgezeichnetes präventives Werkzeug, sondern auch hilft, den Zustand zu lindern in einer menschlichen Krankheit bestehenden, wodurch die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen. Die wichtigste Voraussetzung für die Richtigkeit der Diät für eine Person an einer Krankheit der Wirbelsäule leidet, einschließlich degenerativen Bandscheibenerkrankungen der Lendenwirbelsäule, ist es eine salzfreie Diät. Das Menü des Kranken sollte Produkte wie Gemüse, Obst, fettarmes Fleisch enthalten. Es ist äußerst wichtig, alle fettigen, scharfen und frittierten Speisen, Gewürze, Salz und Zucker vollständig aus der Nahrung auszuschließen. Aus den Getränken muss man den Tee, die Abkochung der Heckenrose und der Preiselbeere bevorzugen. Die Verwendung von Kaffee-, kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken ist komplett zu vermeiden. Die richtige Position des Lügens und Bett Wahl für die Prävention von Krankheiten und eine erfolgreiche Behandlung ist sehr wichtig, in zu wissen, auf welche Weise das Recht zu liegen und, was am wichtigsten ist, auf was. Optimale Wahl ist ein glattes und mittelhartes Bett. Verfallen Sie nicht in Bigotterie und versuchen Sie, auf den Brettern zu schlafen. Es ist viel sinnvoller, das Bett mit einem dünnen Schild aus Holzbrettern zu bedecken, auf den Sie eine dünne Matratze legen müssen. Für den Fall, dass eine geeignete Matratze nicht zur Hand ist, können Sie stattdessen mehrere dünne Wolldecken verwenden. Diese Maßnahme ist notwendig, um ihre physiologische Form wiederhergestellt zu drehen, und einen Ort der Wirbel Subluxations gerichtet hat. Seien Sie jedoch darauf gefasst, dass Sie anfangs ziemlich starke Schmerzen verspüren, die sich fortsetzen, bis die Wirbel eine normale Position einnehmen. Um diesen Zustand zu erleichtern, kann das erste Mal unter die schmerzhafte Verbindung einer Rolle von Watte gelegt werden. So entfernen Sie die Muskelspannung und schwächen den Schmerz leicht. Sehr viele Menschen, die an Osteochondrose der Lendengegend leiden, machen den gleichen Fehler - sie schlafen auf dem Rücken. Doch in diesem Fall ist es sinnvoller, auf dem Bauch schlafen zu gehen, gebeugtes Knie Bein unter der Brust zu ziehen. Ein flaches, dünnes Kissen kann unter den Bauch gelegt werden. Und erst nach mindestens einem halben Stunde in dieser Position liegt, kann man sehr vorsichtig zurück zu drehen, die Hände hinter dem Kopf haben, voll die Beine zu verlängern und ihnen Socken in unterschiedlichen Richtungen ausbreiten. Für den Fall, dass der Schmerz zu stark ist und Sie nicht alle oben genannten tun können, tun Sie genau wie Sie können. Jedes Mal wirst du besser und besser. Am Morgen, nach dem Aufwachen, ist das Aufstehen für eine Person, die an Osteochondrose leidet, extrem schwierig und oft schmerzhaft. Um diesen Prozess zu erleichtern, empfehlen Ärzte Folgendes. Nachdem du aufgewacht bist, dreh dich auf den Rücken, strecke deine Arme und Beine mehrmals. Danach beginnen Sie sehr sanft, Ihre Füße im Uhrzeigersinn zu bewegen. Danach sanft den Bauch anzie- hen, erneut dehnen und ganz sanft die Beine nacheinander auf den Boden legen. Danach tragen Sie das Gewicht zu Ihren Füßen und lehnen Sie sich an Ihren Händen. Stehen Sie auch sehr vorsichtig auf, ohne plötzliche Bewegungen zu machen. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache zu sitzen, wenn eine Person richtig sitzt, das Gewicht gleichmäßig verteilt ist und eine sehr negative Wirkung auf die Wirbelsäule. Um dies zu verhindern, sollte der menschliche Körper nicht auf dem unteren Rücken oder Steißbein basieren und die Ischiumvorsprung, die in der Tat für diesen Zweck und bestimmt ist. Dies ist jedoch nur in einem Fall möglich - wenn eine Person auf einer festen Oberfläche sitzt. Es ist auch sehr wichtig, die richtige Höhe des Stuhls zu wählen - er sollte der Länge des Schienbeins entsprechen. Falsches Sitzen ist auch in den Hauptursachen der Exazerbation der Osteochondrose enthalten. Für den Fall, dass Sie gezwungen sind, jede halbe Stunde zu sitzen, drehen Sie den Körper in beide Richtungen. Achten Sie auch darauf, fünf kreisförmige Drehungen zu machen, sowohl den Nacken als auch die Schultern. Halten Sie Ihre Schultern maximal auf und halten Sie Ihren Kopf so gerade wie möglich. Ebenso wichtig ist das Sitzen am Steuer. Der Rücken sollte eine volle Unterstützung haben. Kaufen Sie eine spezielle Rolle, die immer zwischen der Rückseite des Sitzes und der Taille gelegt werden muss. Halte während der Fahrt den Rücken und gehe geradeaus. Fahren Sie nicht mehr als 3 Stunden hintereinander. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig anhalten. Verlassen Sie das Auto und führen Sie einfache körperliche Übungen wie Heben und Senken der Hände, Kniebeugen, Wenden und Kippen durch. Am Ende kann sich sogar ein einfacher Gang um die Maschine positiv auf den Zustand der Wirbelsäule und der Muskulatur auswirken. Das gleiche gilt für Fernsehen oder Lesen. Die wichtigste Regel - bleib nicht lange in der gleichen statischen Position - dies wirkt sich sehr negativ auf die Wirbelsäule aus. Viele Leute versuchen, folk Methoden der Behandlung von Osteochondrose zu verwenden. Dies sollte jedoch nicht getan werden, da die Wirbelsäule zu ernst und komplex ist. Und auf keinen Fall sollte nicht experimentiert werden, fragen sich, ob dieses oder jenes Rezept der Volksmedizin helfen wird. Denn im Fehlerfall ist der Preis des Fehlers zu hoch. Im besten Fall wird es einfach keine Verbesserung geben. Und im schlimmsten Fall - eine Person kann für den Fehler der Gelegenheit bezahlen, um zu gehen. Für den Fall, dass Sie oder Ihre Lieben die Anwesenheit einiger bemerkt haben - problemlos auf Seiten der Wirbelsäule, müssen Sie so schnell wie möglich Hilfe von einem Arzt, nicht selbst behandeln zu suchen. Die Möglichkeiten der modernen Medizin sind weit genug und nahezu jede Krankheit kann geheilt werden. Die Hauptsache ist, es rechtzeitig zu diagnostizieren und mit der Behandlung zu beginnen. Deshalb kann auf keinen Fall der Besuch beim Arzt verzögert werden. Schmerzen im unteren Rücken, sowie jede andere Krankheit, behandeln die meisten sind erfolgreich am Anfang der Krankheit, bis er von anderen Komplikationen verbunden war, die für diese Krankheit typisch sind. In diesem Fall wird die Behandlung der Osteochondrose viel komplizierter und dauert viel länger. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:
