Geheimnisse des Abnehmens nach der Geburt von jungen Müttern

Anastasia Prokopenko: 10 km pro Tag mit einem Kinderwagen

1 / 3Foto: persönliches Archiv von AnastasiaFoto: persönliches Archiv AnastasiiFoto: persönliche Archiv AnastasiiDo Schwangerschaft: 48 KGVÖ Schwangerschaft: 65 kgPosle Geburt: 59 kgSeychas 47 kgPodgotovku zu fallen Gewicht nach der Geburt am Anfang der letzten Monate der Schwangerschaft geben. Um nicht zu sagen, dass ich viel gegessen, aber erzielen 17 kg.S 8. Monat ausgeschlossen von der Diät von süßem, Mehl und Nacht etwas zu essen und alles aus dem Kühlschrank. Obst und Gemüse sind ebenfalls keine Option. Aus den gleichen Bananen können Sie mehr als Hamburger, Gemüse und sogar in der Nacht und in den Magen laden, was zu einer Fehlfunktion des Körpers führt und mehr als kilogrammam.Rozhat ich mit einem Gewicht von 65 kg schließlich ging. Unmittelbar nach der Geburt habe ich nur 6 kg abgenommen. In der Entbindungsanstalt sind die ersten Tage sehr schwierig: eine strenge Diät wegen des Stillens. Nehmen Sie Energie einfach nirgendwo, und damit völlig neue Mütter beginnen auf Tee zum Anlehnen mit Kondensmilch, Zucker, Milch und decken Sie es als „ein Mittel zur Erhöhung der Laktation.“ Und Tee klebt natürlich mit Keksen und trocknet. Dann einfach selbst sagen müssen: „Halt!“ Für mich ist die erste Lebensmittelstahl Joghurt, Suppen, Fisch, gedünstet und grechka.Doma zog nach einem fortgeschritteneren Menü: hinzugefügt gekochtes Fleisch, Pute, Huhn und später. Stillen diszipliniert die Essgewohnheiten: Schließlich wird alles, was Sie essen, vom Kind aufgenommen. Nach 1,5 Wochen nach der Geburt nahm sie bereits 12 kg zu sich. Und die letzten 5 kg waren die schwierigsten, sie sind sicher prilipli.Sportom konnte nicht tun, weil ich einen Kaiserschnitt hatte, und ich war jede Last nicht erlaubt. Aber ich fand einen Ausweg - mein Sport war Laufen: ein Kinderwagen in der Hand - und los! Nach zwei Wochen dieses „Spaziergang“ entlang der 10 km des Tages ging bis 4 kg und mit ihnen - Cellulite meine Aufgabe jetzt - zu konsolidieren und die Ergebnisse zu erhalten. Die richtige Ernährung, Frühstück-Mittagessen-Abendessen in der gleichen Zeit, grüner Apfel Snacks, kein Essen 3 Stunden vor Schlaf und vielen Wasser. Viel einfaches Wasser! Mein Ergebnis für 3 Wochen: flacher Bauch und minus 16 kg! Die Hauptsache ist, sich nicht mit Hunger zu quälen. Das Kind muss eine komplette Ernährung durch Milch und Mutterenergie zu tun ist von entscheidenden Bedeutung für wichtige Dinge und guten nastroeniya.Podelis Ihre Gedanken zu verlieren Gewicht nach der Geburt auf p zu geben. 6!