Ernährung beim Stillen sollte ausgeglichen sein Foto: Getty

Was während des Stillens von der Diät ausgeschlossen werden kann

Stillenden Müttern ist es verboten zu essen:

• Produkte, die zur Entwicklung der Neugeborenen allergische Manifestationen führen können: Schokolade, Nüsse, Zitrusfrüchte, Pilze, Honig, Himbeeren, Erdbeeren, Fleisch von Krebsen und Krebsen, Makrele;
• Zwiebeln und Knoblauch, weil Milch für sie ein Baby sein kann, das dem Geschmack entspricht;
• Kaffee und starker Tee, da sie eine aufregende Wirkung auf das Nervensystem des Kindes haben;
• Alkoholische Getränke, da sie toxisch wirken;
• Produkte mit einem hohen Gehalt an Konservierungsmitteln und künstlichen Farben;
• Trauben, Roggenbrot und Hülsenfrüchte, da sie eine erhöhte Gasbildung im Baby verursachen können;
• Dosenprodukte;
• fettes Fleisch und Fett;
• geräucherte Produkte;
• Gewürze;
• Mayonnaise;
• Sauerkraut;
• Rettich und Rettich.

Es sollte auf ein Minimum reduziert werdenWeizenbrot, Teigwaren, Grieß, Milch, Zucker, Salz und Süßwaren. Wenn für einige Produkte Allergie in den meisten Müttern hat, sind sie auch wichtig, aus der Nahrung zu entfernen, insbesondere zu einer Zeit, als das Baby gerade geboren ist.

Stillen und Ernährung: was erlaubt ist

Trotz der strengen Einschränkungen in der Ernährung gibt es immer noch eine Menge an Nahrung, die die stillende Mutter essen darf. In ihrer Ernährung kann anwesend sein:

• Brei aus Buchweizen, Reis, Haferflocken, Mais;
• fermentierte Milchprodukte;
• Gemüse und Früchte mit weißer und grüner Farbe;
• fettarmes Fleisch;
• fettarmer Fisch;
• trockene Kekse und Marshmallows;
• vegetarische Suppen;
• Kompotte, Fruchtgetränke und loser Tee.

Sobald das Baby 2-3 Monate alt ist, eine Fraues kann gut anfangen, einige Lebensmittel zu essen, die auf der Verbotsliste stehen. Wenn das Baby keine allergischen Symptome bei sich hat, kann die Mutter sie gefahrlos für das Essen verzehren. Stillen einer Frau ist nicht nur wichtig, um richtig und ausgewogen zu essen, sondern auch um eine bestimmte Ernährung zu beobachten. Besser essen 4-5 mal pro Tag in kleinen Portionen. Und achten Sie darauf, viel sauberes Wasser zu trinken.

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