Bleibendes Hungergefühl während der Schwangerschaft

Wie verändert sich der Hunger während des Schwangerschaftstrimesters?

Der Hauptgrund für Hunger während der SchwangerschaftFötus – Umstrukturierung hormoneller Prozesse im Körper einer Frau, Beschleunigung des Stoffwechsels. Das Phänomen hat auch einen psychologischen Hintergrund: Schwangerschaft ist eine Zeit, in der alles erlaubt ist. Während die Dame früher streng auf ihre Figur achtete und Kalorien zählte, lässt sie sich jetzt fallen und folgt ihren Wünschen und Gefühlen.Psychologische und physiologische Gründe verursachen Hunger während der Schwangerschaft. Foto: Getty

Erstes Trimester

In dieser Zeit benötigt das Kind keine Erhöhung.Die konsumierten Mengen an Nahrung sowie ständiger Hunger und Überessen hängen mit dem psychischen Zustand der Mutter zusammen. Dies ist ein Selbstvorschlag oder ein Versuch, Stress abzubauen. Bei einem solchen Zustand müssen Sie kämpfen: Die Gewohnheit des Essens führt zu einer erheblichen Gewichtszunahme, endokrinen Problemen und Bluthochdruck. Eine ruhige Lage in der Familie, ein Spaziergang auf der Straße und ein Hobby helfen, das Stauen zu vermeiden: In den ersten 3 Monaten müssen Sie ein wenig, aber oft 5-6 mal am Tag essen. Fügen Sie in die Ernährung von Ballaststoffen, Gemüse, Obst, vergessen Sie nicht, Vitamine zu nehmen. Achten Sie auf Kalorien und natürliche Nahrung, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Zweites Trimester

Dies ist die angenehmste Zeit für die zukünftige Mutter. Der Magen ist noch klein, Toxikose stört nicht mehr, es gibt keine Beschwerden. Das ständige Hungergefühl während der Schwangerschaft wird in diesem Stadium durch die aktive Entwicklung des Fötus, die Bildung seiner Organe und Systeme erklärt. Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt in die Diät aufnehmen. Vermeiden Sie fetthaltige, würzige und salzige Speisen, lehnen Sie sich an den Obst- und Gemüsegerichten: Sie sind für Sie und für das Baby von Nutzen. Es ist gefährlich für eine Frau: Übermäßiges Essen während der Nacht zwingt den Magen zur Arbeit, was es Ihnen nicht erlaubt, sich vollständig zu entspannen und den Allgemeinzustand zu verschlechtern. Lassen Sie eine Möhre und einen Apfel, ein Glas Milch oder Wasser am Bett, um nicht zum Kühlschrank zu laufen. Diese Produkte helfen Ihnen, Sättigung mit minimalen Belastungen des Magens zu fühlen.

Drittes Trimester

In diesem Stadium wird das Gefühl von Hungerständiger Begleiter der Schwangeren. Es ist wichtig, es unter Kontrolle zu halten, andernfalls werden Frau und Kind übergewichtig, was zu Komplikationen während der Geburt führt. Es ist notwendig, mit einem Arzt über die Möglichkeit des Verzehrs von kalziumhaltigen Lebensmitteln zu verhandeln. Ärzte halten es für normal, wenn eine Frau in den neun Monaten der Schwangerschaft nicht mehr als 16 kg zunimmt. Diese Zahl legt nahe, dass Sie kein Hungeropfer geworden sind und sich an eine gesunde Ernährung gehalten haben. In den ersten Monaten nach der Geburt des Babys wird Gewicht verloren.