Wir alle haben Angst vor etwas. Jemand hat Angst vor den Behörden, andere sind entsetzt über die Idee des öffentlichen Sprechens. Wieder andere tolerieren keine Zahnärzte. In diesem Fall ist es eine normale Reaktion unseres Körpers auf das, was um uns herum geschieht. Aber es gibt auch eine separate Kategorie von Menschen, die ständig und mit oder ohne Panikattacken leiden. Aber eine solche Pathologie wird bereits als abnormal angesehen. Und wenn Sie nicht rechtzeitig auf das Auftreten der ersten Anzeichen der Krankheit achten, ergreifen Sie nicht alle notwendigen Maßnahmen, um es zu beseitigen, in der Zukunft kann es zu Schizophrenie, längerer Depression usw. führen. 
Panikattacken: Was ist das?
Panikattacken sind eine ernste psychologischeFrustration, wodurch eine spontan kranke Person Angst, Angst, Apathie entwickelt. Gleichzeitig können diese Gefühle nicht kontrolliert werden. Während des Anfalls erscheint dem Patienten Kurzatmigkeit, das Herz beginnt schnell zu schlagen, die Atmung wird häufiger, es herrscht Luftmangel. Manchmal ist dies begleitet von Schmerzen in der Brust, wie bei einem Herzinfarkt, und auch Koliken im Unterleib. Es kann jederzeit Panikattacken geben, während es nicht notwendig ist, dass etwas für das Leben dieser Person gefährlich ist. Um die Verschlechterung des Zustands zu provozieren, kann alles sein: lautes Rauschen, helles Licht, scharfer Ton. Zum Beispiel fahren Sie einen Bus mit Bremsen. Noch einmal, wenn der Fahrer versucht, die Geschwindigkeit zu verlieren, hören Sie ein unangenehmes Quietschen. Das wird genug sein. Das Interessanteste ist, dass mit dieser Form der Angst Männer und Frauen zu gleichen Teilen konfrontiert werden, unabhängig von der Position in der Gesellschaft, der Position, der Familie. Was die Altersspanne betrifft, ist es 19-45 Jahre. Manche erleben es nicht weniger als einmal am Tag, andere einmal im Monat. Und dann sollte der Druck ernst sein - Stress, Müdigkeit, etc. Hinweis: Wenn Sie zunehmend mit der Manifestation von Panikattacken konfrontiert sind, absolvieren Sie eine vollständige medizinische Untersuchung, nehmen Sie Tests. Tatsache ist, dass ständige Angst ein Symptom einer ernsteren und gefährlicheren Krankheit sein kann. Oft erlebt eine Person eine emotionale Instabilität bei Problemen mit dem zentralen Nervensystem, Depressionen, Alkoholismus usw. Was passiert, wenn der Patient nicht behandelt werden möchte? Er wird schließlich Phobien entwickeln. Unter ihnen gibt es meistens folgende Ängste: Angst vor offenem oder geschlossenem Raum (Agoraphobie und Klaustrophobie). In diesem Fall beginnt eine Person in Panik zu geraten und wenn eine bestimmte Anzahl von Menschen überfüllt ist und wenn sie auf die Straße und in den Aufzug gehen (abhängig von der Phobie). 
Was tun bei Panikattacken auf der Straße?
Leider weiß nicht jeder, wie er sich verhalten sollähnliche Situationen, wenn die Angst wie ein Schneeball rollt und Sie Luft schlucken lassen, was, wie es der Zufall wollte, im Moment nicht genug ist. Wenn sie von dem Entsetzen eines Balles in einer Kugel eine Panik und Schrumpfung wahrnehmen, versuchen sie entweder vorbeizukommen, als ob es ein Aussätziger wäre, oder sie zu einem Mobiltelefon zu bringen. Und das, Freunde lachen dann über den "Freak", der normalerweise nicht die Straße überqueren könnte, im Aufzug sitzen und so weiter auf der Liste. Und nur diejenigen, deren Angehörige an ständigen Panikattacken leiden, werden erste Hilfe leisten. Wie können Sie damit umgehen, wenn Panikattacken Sie oder Ihre Lieben auf der Straße überholen? Es gibt einige folkloristische Methoden, wie man dieses Problem überwinden und nicht in den Matsch fallen kann. Die Hauptsache ist nicht, deine Hände fallen zu lassen, und Rufe und Hysterie werden hier nicht helfen. Und sofort anfangen zu handeln, bis sich der Zustand verschlechterte.
- Fange an, richtig zu atmen
Wenn die ersten Anzeichen von Panikattacken auftretenDer Patient muss entspannen, um die Atmung wiederherzustellen. Stoppen Sie, richten Sie sich auf, lehnen Sie sich an die Hauswand, den Stamm des Baumes, den Laden, und atmen Sie tief durch. Halten Sie für ein paar Sekunden den Atem an und atmen Sie langsam aus. Versuchen Sie nicht, Ihre Lungen einzuatmen, sondern in Ihrem Magen - damit Sie schneller ersticken können. Wir wiederholen alles, bis es dir besser geht. Wenn Sie Ihre Atmung nicht beruhigen und normalisieren können, verwenden Sie die übliche Papiertüte. Wie im vorherigen Fall, nehmen Sie zuerst einen tiefen Atemzug, warten Sie 10-15 Sekunden, atmen Sie aus. Stellen Sie sicher, dass sich keine Krümel und kleine Gegenstände in der Tasche befinden, die in den Nasopharynx gelangen können.
- Wir legen einen sicheren Platz an
Die Person, die den Angriff überlebt hat, sollte sofortund bring ihn zu einem Ort, an dem er sich wohl und sicher fühlen wird. Wenn Sie weit von zu Hause entfernt sind, gehen Sie zum ersten Raum (Café, Krankenhaus, Haltestelle), setzen Sie den Patienten und warten Sie, bis es leichter wird.
- Lass uns eine Flüssigkeit nehmen
Wenn sich eine Person völlig beruhigt, können SieGib ihm Tee mit Kräutern. Perfekt und Melisse und Minze, die einfach mit kochendem Wasser und besteht darauf, ein paar Minuten, und dann mit Wasser verdünnt. Im Extremfall geben Sie dem Patienten Mineralwasser, nur ohne Gas.
Behandlung von Panikattacken zu Hause
Wenn Panikattacken dich ständig verfolgen,Sie können versuchen, sie mit populären Mitteln loszuwerden. Aber denken Sie daran, dass Sie sich selbst und Ihre Angehörigen nur behandeln können, wenn die Krankheit keine besondere Gefahr darstellt. Dh wenn Sie nach einem Überfall nicht von einem Krankenwagen weggebracht werden. Kräuteraufgüsse und Abkochungen In diesem Fall ist die Kräutertherapie vielleicht der einfachste und sicherste Weg, auf den unsere Mütter und Großmütter zurückgegriffen haben. Um Panikattacken loszuwerden, verwenden Sie Apothekengebühren, die aus beruhigenden Kräutern bestehen. Der Hauptvorteil ist, dass diese Volksheilmittel getrennt und in Kombination verwendet werden können, die Abkochungen und Vorbereitungen kombinierend. Wenn Sie sich bei einem Therapeuten behandeln lassen, sollten Sie Ihrem Arzt unbedingt mitteilen, dass Sie zusätzlich Kräuter einnehmen.
- Minze, dreiblättrige Uhr, Hopfen und Baldrian
In einer Email- oder Eisenpfanne mischenPfefferminz- und Dreiblattuhr (im Verhältnis 1: 1). Gießen Sie auch hier die Zapfen des Hopfens und die Wurzeln des Baldrians (1/2 der Gesamtmasse). All dies wird gemischt, dann mit kochendem Wasser (0,5 Liter) gegossen. Wir bestehen auf dem erhaltenen Heilmittel eine halbe Stunde. Bitte beachten Sie: Das Wasser muss gefiltert oder mineralisch sein, und nicht aus dem Wasserhahn. Um die Vorteile zu behandeln, trinken Sie zweimal am Tag eine Abkochung von 100 Gramm. Machen Sie keine Pausen, sonst wird es keinen Nutzen geben. Nachdem Sie die Manifestation von solchen Panikattacken und Anfällen der Angst loswerden, um mindestens alle sechs Monate zu verhindern, trinken Sie dieses Mittel pro Woche.
- Limettenbaum
Bei 1 EL Limonenblüten wird ein Glas kochendes Wasser genommen. Füllen Sie, warten Sie 10-15 Minuten, bis die Brühe gebraut ist, dann trinken Sie wie normaler Tee. Fügen Sie einfach Zucker statt Zucker hinzu. Es wird nicht empfohlen, mit individueller Unverträglichkeit mit Magenproblemen zu behandeln.
- Honig-Mix
Leute, die ihre eigenen nicht kontrollieren könnenEmotionen, ist es empfehlenswert, die Behandlung mit Honig-Tinktur durchzuführen. Für die Zubereitung benötigen Sie ein Glas Dillsamen und ein paar Esslöffel Baldrianwurzel. Füllen Sie die resultierende Sammlung von kochendem Wasser, wir gießen es in eine Thermosflasche und lassen Sie für einen Tag. In extremen Fällen können Sie eine Plastik- oder Glasflasche, die mit Polyethylen umwickelt ist, und ein Handtuch verwenden. Am nächsten Tag fügen Sie der Tinktur Honig (2 Tassen) hinzu. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl der Produkte. Es sollte frisch und natürlich, nicht kandiert oder von Hand gekocht werden. Rühren Sie die Flüssigkeit vorsichtig um alles aufzulösen. Nun, Sie können mit der Behandlung beginnen. Sie müssen dieses Medikament dreimal täglich für 1 EL nehmen. Es ist wünschenswert - auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück, Mittag-und Abendessen. Um zu verhindern, dass sich die Honigmischung verschlechtert, bewahren Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort auf. Es kann eine Speisekammer oder ein Kühlschrank sein. Wenn Sie nach einiger Zeit Veränderungen in Farbe, Geruch oder Geschmack bemerken, werfen Sie sie sofort weg und bereiten Sie eine neue vor. Es ist besser, keine verdorbene Medizin zu verwenden.
- Kreuzkümmel, Baldrian und Kamille
1/5 Tasse Kümmel gemischt mit 1/3Blütenstände von Kamille und ½ Wurzel von Baldrian. All dies wird sorgfältig gemischt und in eine Glas- oder Papierschachtel gelegt. Wenn Sie eine Abkochung machen wollen, geben Sie 2 Esslöffel der Sammlung in den Brüher, gießen Sie kochendes Wasser drüben. Nach 30 Minuten kann die Infusion verbraucht werden. Trinken wird jeden Tag empfohlen - morgens und abends. Wenn die Behandlung mit Volksmedizin in den Anfangsstadien der Krankheit durchgeführt wird, können Sie 80-100 Gramm gleichzeitig einnehmen.
- Weißdorn, Gurke und Herzgespann
Zuerst bereiten wir die Sammlung vor - wir nehmen zwei Teelöffelindizierte Blütenstände und Kräuter, dann fügen Sie dort einen Teelöffel Kamille hinzu (wenn gewünscht). All dies wird in 200 ml kochendem Wasser gegossen, es wird für 8 Stunden infundiert. Nachdem die Zubereitung vorbereitet ist, filtriere sie durch die Gaze, die in mehrere Schichten gefaltet ist. Trinken Sie täglich 1/2 Tasse (3 mal am Tag). Wenn möglich, trage diese Tinktur mit dir. Sie können entweder eine halbe Liter Flasche Mineralwasser oder eine Flasche verwenden. Und das nächste Mal, wenn Sie den Beginn der Panik spüren, Angst, sofort trinken Sie Flüssigkeit. Es wird helfen, mit den ersten Anzeichen dieser Krankheit fertig zu werden: mit Erstickung, Übelkeit und Schwindel. Mit rechtzeitiger Behandlung vermeiden Sie die traurigen Folgen. Bäder mit Kräutern: beruhigen und entspannen Über die Tatsache, dass sich die Menschen nach dem Baden fühlen, als wären sie wiedergeboren, weiß das schöne Geschlecht aus erster Hand. Was für eine Schönheit liebt es nicht, in einem warmen Wasser zu schwelgen, besonders wenn es aromatische Öle, Schäume und Kräutermischungen enthält. Dies belebt und besänftigt und gibt überirdisches Vergnügen. Und selbst wenn Sie nicht mit Volksmedizin behandelt werden wollen, sondern nur der Medizin vertrauen, werden Sie sich solche Freude kaum versagen. Also, in diesem Fall wird die Behandlung mit Hilfe von Rosmarin, Linde und Wermut durchgeführt. Alle oben genannten können leicht in der nächsten Apotheke gekauft werden. Die Spuren werden viel brauchen - ein Kilogramm. Füllen Sie alles mit drei Liter kochendem Wasser, kochen Sie für 7-8 Minuten. Weitere 5 Minuten wird die Brühe unter dem Deckel infundiert. Um dann die Blätter nicht abzukratzen, spülen Sie die entstehende Flüssigkeit durch ein Sieb oder eine Gaze. Nachdem Sie Schmutz entfernt haben, gießen Sie es in das Badezimmer und verdünnen Sie mit Wasser. Bitte beachten Sie: Eine Behandlung mit Kräutern wird vor dem Zubettgehen empfohlen, wenn Sie dann nirgendwohin gehen müssen. In einem warmen Wasser zu liegen wird ungefähr eine halbe Stunde dauern, also schnappen Sie sich ein Magazin oder ein interessantes Buch. Zusätzlich zu allem, können Sie Räucherstäbchen, Kerzen anzünden, leise und leise Musik einschalten. Übrigens, einmal im Monat können Sie Nadelbäder nehmen. Sie können kochendes Wasser ein paar Kegel oder einen kleinen Fichtenzweig gießen, bestehen Sie ein paar Minuten, dann verdünnen Sie die Suppe mit einfachem Wasser. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, eine Pflanze zur Behandlung zu bekommen, können Sie in der Apotheke ein Fertigpulver kaufen. In den begleitenden Anweisungen wie folgt vorgehen. Meditation: Kenne dich selbst Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass du keine sofortigen und sofortigen Ergebnisse bekommst. Es wird mehr als einen Monat dauern, bevor die Behandlung Früchte trägt, und Sie werden lernen, mit Hilfe von Meditation mit der Angst und Manifestation von Panikattacken umzugehen. Die Hauptsache ist, alles richtig zu machen. Um zu lernen, sich von Problemen zu trennen, achten Sie nicht darauf, was Panik auslöst, Sie müssen mindestens mehrmals an Sonderklassen teilnehmen. Normalerweise in kleinen Gruppen trainiert - nicht mehr als 10 Personen in jedem. Dort wird gezeigt, wie man richtig atmet, welche Posen besser sind. Plus, wenn Sie anfangen, etwas falsches zu tun, werden Ihnen Fehler gezeigt und helfen, sie zu beheben. Aber denken Sie daran, dass nur die Person, die die entsprechende Ausbildung erhalten hat, unterrichten kann. Vergessen Sie deshalb nicht, im Voraus nach allen Dokumenten zu fragen, die die Professionalität des Meisters bestätigen. 
Tun und sich selbst beobachten
Zuerst müssen Sie alle schädlichen loswerdenGewohnheiten: Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum. Vielleicht beruhigten Sie sich zuerst, eine Zigarette oder ein paar Gläser Cognac, aber je länger Sie es verderben, desto schlechter für Ihre Gesundheit. Nikotin und Alkohol beeinträchtigen das zentrale Nervensystem und Sie werden süchtig. Kein Trinken - Panikattacken beginnen. Das Gleiche gilt übrigens auch für Kaffee. In unserer Zeit sind viele Menschen auf dieses Getränk angewiesen. Es scheint so zu sein. Aber das darin enthaltene Koffein belebt uns unnötigerweise. Als Ergebnis - erhöhte Erregbarkeit, Aktivität, Aggressivität, schlechte Laune. Natürlich hängt in diesem Fall alles davon ab, welche Art von Getränk Sie trinken (natürlich oder löslich), und auch wie viel es ist. Zustimmen, aus einer Tasse wird nichts sein. Aber wenn es schon der zehnte ist - warten auf Probleme. Zweitens, gehen Sie für Sport ein. Es ist wünschenswert, dass das Training im Freien abgehalten wurde. Es kann Radfahren, Rollschuhlaufen, Laufen sein. Und vergessen Sie nicht, jeden Abend mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu gehen. So wirst du besser schlafen, und du wirst beruhigt sein. Und drittens, fangen Sie an, richtig und ausgeglichen zu essen. Stimmen zu, Leute, die immer auf Diäten sitzen und nur am Morgen essen, emotionale Instabilität wird viel öfter beobachtet. Achten Sie deshalb darauf, Gemüse, Obst und Saft zu essen. Und verwöhnen Sie sich wenigstens gelegentlich süß.
Wann muss ich ins Krankenhaus gehen?
In unserem Land ist es allgemein akzeptiert, dass Sie sich bewerbenHilfe zu einem Spezialisten wird nur in jenen Fällen benötigt, in denen die Krankheit bereits läuft. In der Tat, um Selbstmedikation zu betreiben, ohne vorher ein Psychiater gewesen zu sein, dann - um ihre Gesundheit zu schädigen. Daher, wenn Sie mindestens einmal die Manifestation von Panikattacken konfrontiert waren, gehen Sie zur Umfrage. Je früher Sie zu heilen beginnen, desto schneller werden Sie zwanghafte Gedanken los.
