Wie man richtig schläft - Empfehlungen

Wenn Sie darüber nachdenken, was eine Person fast für einen Traum ausgibtder dritte Teil des Lebens wird unheimlich. Wie viel Zeit verbringst du mit geschlossenen Augen? Und das ist unmöglich zu vermeiden! Schlaf hilft, die Arbeitsfähigkeit wiederherzustellen, gibt Kraft und Energie. Um regelmäßig genug Schlaf zu bekommen, müssen Sie wissen, wie man richtig schläft. Dies ist besonders wichtig für Frauen. Für sie ist der Schlaf die Wiederherstellung von Kraft und Schönheit. Eine unbequeme Körperhaltung in einem Traum, ein falsch aufgenommenes Bett ist ein sicheres Zeichen dafür, dass du am Morgen mit einem zerknitterten Gesicht und einem wunden Kopf aufwachst. Empfehlungen, wie man schläft, so dass es am Morgen nicht unheimlich war, sich im Spiegel zu sehen, geben nicht nur Ärzten, sondern auch Experten in Feng Shui und Hellseher.

Beratung zur traditionellen Medizin

Die traditionelle Medizin rät dazu, so zu schlafenvermeiden Sie eine unangenehme Situation. Wenn wir schlafen, entspannen wir uns vollständig, deshalb ist es wünschenswert, dass das Bett alle Biegungen des Körpers wiederholen sollte. Andernfalls führt eine unbequeme Position zu einer Überlastung einiger Abteilungen. Daher ist der Rat, dass eine Matratze für den Schlaf nur erforderlich ist, schwer - nicht wahr. Ein weiches Bett ermöglicht eine unnatürlich gekrümmte Haltung der Wirbelsäule. Wir brauchen etwas Durchschnittliches. Die ideale Option ist eine orthopädische Matratze. Die Wahl des Kissens ist auch sehr wichtig. In einem Traum sollte der Kopf nicht über der Höhe der Schultern sein, dann muss das große, dicht gefüllte Kissen aufgegeben werden. Ein kleines flaches Kissen hat nicht die Form eines Kopfes. Wählen Sie eine durchschnittliche Option - nicht sehr gefüllte orthopädische Kissen mit hypoallergen Füllung, oder - wie es nicht überraschend ist - ein kleines Daunenkissen. Trotz der zahlreichen Geschichten über die Vorteile der neuen Polsterung, wenn es keine Allergie gegen Flusen gibt, sind Federkissen am besten. Sie wiederholen sofort die Umrisse von Kopf und Hals, und es ist bequem, auf ihnen zu schlafen. Die einzige Sache - solche Kissen zu reinigen ist mindestens einmal im Jahr erforderlich. Übrigens, die Kissen, die mit der Pfeife gefüllt sind, muss jedes Jahr geändert werden.

Richtig schlafen und richtig ins Bett gehen

Medizinische Beratung gilt auch für Positionen, in denenSchlaf besser, um die Gesundheit zu erhalten. Natürlich kommt niemandem in den Sinn, sich fortzubilden, da man zu einer erwachsenen Person einschlafen sollte, aber warum nicht fast die Position für den Schlaf anpassen, um so viel wie möglich zu entspannen? Am ungeeignetsten für den Schlaf ist die Haltung, wenn der Übergang in den Schlaf auf dem Rücken ausgeführt wird. Wenn Sie nicht in einer anderen Position schlafen können, dann sollte eine spezielle Rolle in die Bettwäsche hinzugefügt werden. Wenn Sie es unter Ihre Knie legen, wird die Wirbelsäule in der Nacht einfacher sein. Optimal zum Schlafen ist die auf dem Bauch liegende Haltung. Die Wirbelsäule in dieser Position ist bequem. Schlaf einfach besser auf deinem Bauch, auf nüchternen Magen. Das heißt, die letzte Mahlzeit sollte spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, ist es besser, vom Kissen abzulehnen oder eine Bettwäschedünner zu wählen. Die meisten Menschen schlafen auf ihren Seiten. Wenn während eines solchen Traumes eine embryonale Haltung eingenommen wird, werden die inneren Organe übermäßig komprimiert. Mit solchen Informationen lohnt es sich, sich etwas zu erleichtern - strecken Sie Ihren Fuß von unten. Dies wird auch helfen, die Wirbelsäule zu entlasten. Die europäische Medizin ist der Meinung, dass es am besten ist einzuschlafen, auf der linken Seite zu liegen, und nach Osten - rechts nachts und links während des Tages. Der erste glaubt, dass man den Herzbereich nicht über Gebühr belasten kann, der zweite - nur der geschlossene Bereich des Herzens verspricht Langlebigkeit. Studien zu dem Thema, auf welcher Seite die meisten Langleber schliefen, wurden noch nicht durchgeführt. Wahrscheinlich wird solche Forschung durch die Gewohnheiten der Mehrheit behindert - während des Schlafes verändern die Menschen ihre Position mehrmals. Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, wie man richtig schläft. Richtig zu Bett gehen ist auch sehr wichtig. Zuerst muss das Bett sanft hinsetzen, und dann, allmählich den oberen Teil des Rumpfes senken, heben Sie ihre Beine. Scharfer Sturz auf die Matratze ist nicht notwendig - die Gefäße können mit der Veränderung der Körperhaltung nicht Schritt halten. Es ist auch allmählich erforderlich und aufstehen vom Bett. Wenn die Empfehlung, wie man sich hinlegt, ältere Menschen betrifft, dann rate - springe nicht abrupt vom Bett - folge einem Erwünschten und Jungem. Wenn Sie nach einem Traum plötzlich aus dem Bett aufstehen, kann sich Ihr Kopf drehen.

Interessanter Rat von Experten in Feng Shui und Hellseher

Seinen Beitrag zum Unterrichten eines richtigen Schlafes geleistetHellseher und Feng Shui Experten. Ihr Rat ist mehr über die Wahl des richtigen Platzes für Schlaf- und Schlafzimmermöbel. Nicht jeder kann den Ratschlag nutzen, für das Schlafzimmer ein Zimmer zu wählen, das so weit wie möglich vom Eingang entfernt ist, so dass der Fitnessraum und das Arbeitszimmer aneinandergrenzen und alle elektrischen Geräte nachts aus dem Raum herausnehmen. Aber um die Tatsache zu hören, dass es unter dem Bett nicht notwendig ist, das Kabel vom Verlängerungskabel zu bewegen oder in die Nähe des Bettes des Geräts mit magnetischer Strahlung zu bringen - es ist gut für die Gesundheit. Zu wissen, dass ein Bett nur aus Materialien hergestellt werden sollte, die keine schädlichen Substanzen emittieren, ist ebenfalls nützlich. Nur unter extremen Bedingungen schlafen Sie sofort im Heuhaufen oder auf dem Boden ein. In seinem Bett kann eine dunkle Beule auf der Matratze oder ein leichter Zug den Schlaf stören. Es gibt immer noch interessante Empfehlungen. Nutzen Sie sie oder nicht - jeder wählt unabhängig.

Es ist am besten, völlig nackt zu schlafen. Ruhender Körper. Diese Möglichkeit ist nicht für alle verfügbar.
Du kannst dich nicht zum Ausgang hinlegen. Dadurch können wir Energie ableiten. Am besten ist es, das Bett zu haben, so dass der Kopf nach Osten schauen, wenn Sie alleine schlafen, und nach Norden, wenn möglich mit jemandem diesen angenehmen Moment zu teilen.
Das Bett sollte in der Nähe der Wand platziert werden. In seinem Haus, wie das Sprichwort sagt, schützen die Wände.
Die Temperatur im Schlafzimmer sollte etwa 27 Grad betragen, aber die traditionelle Medizin rät davon ab, bei Temperaturen über 20 Grad zu schlafen.
Leinen ist besser, aus natürlicher Seide oder Licht zu wählen - es schützt am besten das Energiefeld.
Nochmals, traditioneller medizinischer Rat zur Auswahl von Kleidung - Baumwolle und Leinen.

Um nicht an Schlaflosigkeit zu leiden, ist es nicht notwendigüberanstrengen vor dem Schlafengehen. Leichte Musik, ein Abendspaziergang - alles trägt zum Übergang in den Schlaf bei. Duschen oder nicht - jeder entscheidet selbst. Es kommt auch vor, dass Waschen mit warmem Wasser anfeuern kann. Es wird empfohlen, ungefähr zur gleichen Zeit und vorzugsweise vor Mitternacht zu schlafen. Dann haben die Stammzellen Zeit, sich so weit wie möglich zu erholen, und tatsächlich sind sie für den Hautzustand verantwortlich. Die wichtigste Regel, die den Schlaf beschäftigt: was Haltung nicht für sie ausgewählt wurde, als ob kein Bett in Bezug auf die Seiten der Welt - morgens Sie müssen wachsam aufwachen und frisch, ohne seine steifen Glieder und Gesicht blaue Flecken. Um die Leistungsfähigkeit und geistige Aktivität des Körpers zu erhalten, ist Schlaf wichtiger als das Essen.