Übergewicht im Kind

Schönes molliges Kind, dessen Hände und Füße so sindgenannt Verengungen, ruft Zärtlichkeit und ein freundliches Lächeln hervor. Nach der Geburt nehmen Babys sehr aktiv zu - bis etwa 9 Monate. Danach beginnen sich Kinder in der Regel sehr aktiv zu bewegen und dementsprechend abzunehmen. Ungefähr anderthalb bis zwei Jahre, diese Kindheitsfülle verschwindet spurlos. Leider geschieht dies nicht immer. In einigen Fällen bleibt die Fülle des Kindes, nachdem er die zarten Säuglinge verlassen hat. Was sollten Eltern tun, wenn sie mit einem so schwierigen Problem konfrontiert sind wie dem Übergewicht des Kindes? Passen Sie nicht auf, oder ist es Zeit, einen Alarm auszulösen?

Was ist Fettleibigkeit und wie man damit umgeht?

Die Diagnose von "Fettleibigkeit" Ärzte offenbaren für den Fall, dasswenn das Gewicht des Babys mehr als 15% überschreitet die Altersgrenze. Natürlich unter Berücksichtigung des Wachstums des Babys. Aber Fettleibigkeit ist eine ernste Krankheit, die zur Störung der inneren Organe führen kann. Und der psychologische Aspekt sollte nicht vergessen werden - in der Tat, wenn das Problem existiert, ist es unwahrscheinlich, dass es von selbst verschwindet. Und das erwachsene Kind riskiert, von Gleichaltern lächerlich gemacht zu werden. Leider sind Kinder viel grausamer als Erwachsene. Es gibt mehrere grundlegende Möglichkeiten, diese Geißel zu bekämpfen. Wir werden Sie über die grundlegendsten von ihnen informieren, aber denken Sie daran, dass diese Informationen nur zur allgemeinen Überprüfung gegeben werden. In jedem speziellen Fall wird das Programm zur Gewichtsabnahme nur vom Arzt ausgewählt, wobei die Merkmale des Organismus des Kindes, seine Lebensbedingungen, körperliche Aktivität und viele andere Faktoren berücksichtigt werden.

Diät

Natürlich, das Konzept der Ernährung und des Kindesmit der Arbeit vereinbar und führen zum unbeschreiblichen Schrecken beider Elternteile und aller verwandten Verwandten. In den meisten Fällen ist jedoch die Ernährung die Hauptbedingung für die Normalisierung des Gewichts. Bis zum Alter von drei Jahren kann man auf keinen Fall die Krümel auf eine Diät setzen, und in 4 bis 5 Jahren ist eine kalorienarme Diät für übergewichtige Kinder indiziert. Es wird normalerweise von einem Kinderarzt oder einem Ernährungsberater vorgeschrieben. Diät für Kinder hat seine eigenen Eigenschaften. Zum Beispiel wird der Kaloriengehalt einer Diät reduziert, indem die Anzahl tierischer Fette sowie Kohlenhydrate reduziert wird. Aber die Proteinmenge kann auf keinen Fall reduziert werden - sie sollte genau dem Altersstandard des Kindes entsprechen. Schließlich ist es das Protein, das der Körper für normales Wachstum benötigt. Für ein Kind sollten die optimalen Proteinquellen Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier sein. Und Milchprodukte müssen nur mit reduziertem Fettgehalt gekauft werden. Und im Idealfall - und völlig überfliegen. Creme die gleiche, saure Sahne, fettige Käse, fettige Hüttenkäse, Butter sollte vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Physische Belastung

Leider, aber in den letzten Jahren, auch bei kleinen Kindernimmer häufiger fehlt es an körperlicher Aktivität, ganz zu schweigen von den älteren Kindern. Deshalb sollten Eltern dieses Thema auch unter strenger Kontrolle nehmen. TV und Computer müssen streng zeitlich begrenzt sein. Stellen Sie sicher, dass sich das Kind so weit wie möglich bewegt. Für kleine Kinder ist es genug, einfach weiter zu laufen und mobile Spiele zu spielen. Aber Kinder fünf oder älter Jahren, rieten Ärzten, irgendeine Art von Sport zu tun. Es hängt von den Fähigkeiten der Eltern und dem Wunsch des Kindes ab. Du kannst dich immer noch nicht entscheiden? Mach dir keine Sorgen, probiere verschiedene Sportabschnitte aus - sicher wird etwas deinem Kind mehr gefallen. Aber gehen Sie nicht über ihre Ambitionen hinaus - denken Sie daran, dass Ihr Kind nicht an Wettkämpfen teilnehmen kann, weil er keine medizinische Zulassung erhält. Auf jeden Fall das erste Mal.

Medikamentöse Therapie

Zum großen Bedauern. Aber manchmal in der Praxis gibt es Fälle, in denen der Doktor dem Kind jene oder andere pharmakologische Rauschgifte vorschreibt, deren Handlung darauf gerichtet ist, Gewicht zu reduzieren. Dies sollte jedoch auf keinen Fall geschehen, da nicht vorhersehbar ist, was mit der Gesundheit des Kindes geschieht. Außerdem - bis das Kind 15 Jahre alt ist, ist es inakzeptabel, ihm sogar biologisch aktive Ergänzungsmittel zu geben. Falls Sie in eine ähnliche Situation geraten sind, sollten Sie Ihrem Kind keine Medikamente geben. Es ist viel vernünftiger, Rat von einem anderen Spezialisten zu suchen, der sich auf Probleme mit Übergewicht bei einem Kind spezialisiert hat. Eltern sollten verstehen, dass es keine "Erste Hilfe" von Übergewicht gibt. All diese Maßnahmen werden nicht für einen Tag, eine Woche und manchmal nicht für ein Jahr berechnet. Der Lebensstil verändert sich radikal. Und pass auf - nicht nur für das Kind, sondern für die ganze Familie. Glauben Sie mir, Sie werden ohne Tränen nicht in der Lage sein, das Baby einen nützlichen Apfel zum Nachtisch zu essen, wenn Sie ein Stück Pizza oder einen Kuchen auf Ihrem Teller haben. Ja, und Geschichten über die Vorteile von Sport aus dem Mund des Papstes liegen auf der Couch, wird nicht sehr überzeugend aussehen. Damit Ihr Kind eine Diät einhalten, Sport treiben und einen gesunden Lebensstil führen kann, sollten Eltern nicht nur alle notwendigen Voraussetzungen schaffen, sondern auch ein persönliches Beispiel geben. Bewahre keine verbotenen Lebensmittel zu Hause auf, gehe Sport mit einem Baby, gehe spazieren, gehe campen - persönliches Beispiel ist sehr ermutigend.

Nützliche Tipps für Eltern

Es gibt viele Empfehlungen fürdarüber, wie man überschüssiges Gewicht loswerden kann. Wir haben versucht, diese Informationen zu systematisieren und Ihnen wirklich nützliche Tipps zu geben, die Ihnen helfen, das Gewicht Ihres Kindes unter Kontrolle zu halten:

Verpasse nicht die Zeit!

Es wurde bereits oben erwähnt, dass man nicht warten sollte,bis das Problem von selbst verschwindet. Ich möchte nochmals darauf hinweisen, dass unverzüglich Maßnahmen ergriffen werden müssen, da sich das Problem manifestieren wird. Das Warten kann die Situation nur verschlimmern.

Koche dich selbst

In unserer Zeit verschenken die Menschen zunehmendPräferenz für fertige Halbzeuge. Und das ist nicht verwunderlich, denn der verrückte Rhythmus des modernen Lebens lässt immer weniger Zeit für den Haushalt. Halbzeuge sind jedoch treue Verbündete von Übergewicht, da sie eine große Menge an versteckten Fetten, Stärke, Mehl sowie verschiedene Gewürze, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker enthalten. Gerichte, die zu Hause gekocht werden, sind viel sicherer und nützlicher für jeden Organismus und noch mehr für Kinder. Auch ist es notwendig, auf die Form zu achten, in der Sie das Geschirr vorbereiten. Zum Beispiel muss gebraten werden vollständig beseitigt werden. Kochen, gebacken und gedünstetes Geschirr bevorzugen. Und Suppen sind besser zu kochen ohne Toasten.

Behalten Sie den Inhalt des Kühlschranks im Auge

Auf keinen Fall diese Produkte mit nach Hause bringen,was das Kind nicht essen kann - Wurst, Wurst, geräucherte Produkte. Ohne Reue, werfen Mayonnaise und Ketchup aus dem Kühlschrank, Sojasauce. Übrigens, Ihr Körper wird nicht langsam sein, Ihnen "Danke" für solch eine Diät zu sagen. Auch für den Fall, dass Sie Probleme mit Übergewicht haben.

Passen Sie auf, was das Kind trinkt

Kohlensäurehaltige Getränke sowie Gelee, Kakao,Fruchtsäfte müssen ebenfalls vollständig eliminiert werden. Also, und was wird bleiben - fragst du? Und es wird sehr nützliche ungesüßte Kompotte, Fruchtgetränke, stilles Wasser und grünen Tee ohne Zucker, Magermilch geben. Alle diese Getränke bringen viel mehr Nutzen für den Körper.

Desserts

Natürlich ist ein Kind ohne eine süße verlassensehr grausam. Aber was ist, wenn Sie von der Kinderkarte Kuchen, Kuchen, Eiscreme, Gebäck und Süßigkeiten ausschließen müssen? Es gibt auch einen Ausweg aus dieser Situation. Fast alle Kinder essen gerne getrocknete Früchte. Nun, an einem festlichen Tag kann das Kind mit einer kleinen Menge Marmelade oder Marmelade verwöhnt werden. Aber nicht mehr als zweimal im Monat.

Kashi

Achten Sie darauf, den Brei in das Kindermenü aufzunehmen - siekontrolliere das Gewicht perfekt. Hafer, Buchweizen und Reis Getreide sind am besten für diese Zwecke. Mannoy gleichen Brei, wie alle Breie des schnellen Kochens, müssen vollständig von der Diät ausgeschlossen werden.

Diät des Kindes

Es ist sehr wichtig, nicht nur zu folgen, was da istKind, aber auch für die Art, wie er isst. Die Fütterung des Kindes sollte gleichzeitig erfolgen - etwa 6 mal am Tag. Der Abstand zwischen den Mahlzeiten sollte zwei Stunden nicht überschreiten. Fractional Essen ermöglicht es Ihnen, das Kind von Hunger zu befreien, aber zur gleichen Zeit passt perfekt die Menge der Nahrung gegessen, so dass Sie nicht zu viel essen.

Dekoration von Geschirr

In der Regel geben die meisten Mütter dafür ausKüchenuhr, Carving-Ohren von der Karotte, und von den Oliven - die Augen eines kleinen Geschöpfs, wenn nur das Gericht schön aussah und das Kind mit Vergnügen aß. Im gleichen Fall, wenn Ihr Kind zur Diät gezwungen wird, sollten diese Delikatessen ausgeschlossen werden, um keinen übermäßigen Appetit zu erzeugen.

Beobachten Sie die Geschwindigkeit des Essens

Wenn ein Kind an einem Tisch sitzt, sei dir sicherbeobachte wie schnell er isst. Für den Fall, dass das Essen buchstäblich "on the fly" geschluckt wird, kommt das Gefühl der Sättigung später als bei einem langsamen Kauen von Nahrung. Und als Folge davon braucht ein Kind mit hoher Wahrscheinlichkeit mehr als sein Körper.

Benachrichtigen Sie alle Verwandten

Sei nicht faul und warne, jeden zu warnenzahlreiche Verwandte und Freunde der Familie, dass Ihr Kind ein spezielles Menü hat. Ja, und im Kindergarten sollten Sie die Produkte auflisten, die Ihr Kind überhaupt nicht benutzen kann. Aus Gründen der Gerechtigkeit ist jedoch anzumerken, dass im Kindergarten die Diät ausschließlich diätetisch ist.

Sei konsequent!

Das Wichtigste, was Eltern tun müssen -es lernt, wie man nein sagt. Und das Kind muss klar verstehen, dass du es nicht bist - es ist nicht. Seien Sie konsequent in Ihren Verboten und Anforderungen. Dies wird das Leben viel einfacher machen. Und nicht zuletzt - nicht nur du, sondern das Kind selbst.

Fazit

Und am Ende des Gesprächs möchte ich erwähnendass Eltern in Gesprächen mit dem Kind besonders taktvoll sein sollten. In keinem Fall sollten Sie einem Kind erlauben, einen bestimmten Komplex zu entwickeln. Erschrecken Sie das Kind nicht, indem Sie darüber sprechen, dass, wenn er nicht abnimmt, mit ihm niemand Freunde und dergleichen sein wird. Im Gegenteil - lehre das Kind, sich selbst zu lieben, für das, was er ist! Natürlich ist Übergewicht bei Kindern ein Problem. Aber es ist vollständig gelöst. Und mache diese Tragödie nicht. Gesundheit! Wir empfehlen Ihnen zu lesen: