Du hattest alles: Spaziergänge unter dem Mond, Abendessen bei Kerzenschein, leidenschaftlicher Sex - mit einem Wort, Romantik! Und dann war alles weg. "Ich verlasse dich", diese traurigen Worte brechen von deinen Lieblingslippen ab und die ganze Welt um dich herum bricht zusammen. Wie erholt man sich davon? Wie kannst du deine Geliebte vergessen? Die effektivsten und funktionierenden Wege sind nur für Sie!

Aktionsplan

Zuerst musst du das schnell merkenGeliebter Mann wird keinen Erfolg haben. Trotzdem nahm er einen wichtigen Platz in Ihrem Leben ein, Sie haben viel Zeit mit ihm verbracht, und es geht einfach nicht weg. Jetzt erleben Sie den Verlust einer bedeutenden Person bzw. einige negative Gefühle, und der Versuch, sie zu vergessen oder wegzustoßen, ist bedeutungslos und möglicherweise sogar schädlich. Bewusstsein über die Realität des Geschehens Sehr oft kann eine Frau einen einst geliebten Mann nicht vergessen, weil sie nicht bereit ist, weiterzumachen. Das bedeutet natürlich, unangenehme Erfahrungen zu machen - bei denen es einfacher ist, in den schönen Illusionen einer glücklichen Vergangenheit zu bleiben. Möglicherweise wollen Sie nicht akzeptieren, was passiert - es ist die Reaktion von Schock und Ablehnung. Es kann bis zu zwei Wochen dauern, aber alles, was sich dahin zieht, ist für Sie bereits destruktiv. Warum wollen wir uns der Trennung nicht bewusst sein? Denn damit ist das Gefühl eines Todesfalls verbunden. Du verstehst, dass du nichts ändern wirst und die Liebe weg ist. Ein solcher Gedanke ist natürlich sehr, sehr schwierig! Aber nur auf diesem Weg können Sie Ihren geliebten Mann vergessen und das Leben neu beginnen. Was wird den Prozess beschleunigen? Sprechen Sie mit anderen über Ihren Abschied. Jetzt ist es nicht an der Zeit zu denken, dass Sie Ihre Freundinnen beschweren oder ärgern - das Aussprechen Ihres Verlusts hilft, ihn bewusst zu machen. Sagen Sie ihnen, wie schlecht Sie sich fühlen und was nach der Pause fehlt. Und wenn die erste Phase des Schocks und der Verleugnung vorüber ist, werfen Sie alles aus Ihrem Leben weg, was an das "ehemalige" erinnert und ihn daran hindert, zu vergessen: Hemden, Souvenirs, CDs, Bücher und vielleicht sogar Geschenke. Letzteres ist übrigens nicht notwendig - nur wenn er Sie sehr beleidigt hat. Ein vernünftiger Kompromiss besteht darin, sie nicht zu sehen, und wenn der Prozess abläuft, können Sie ihn bekommen - am Ende, wenn Sie sich geliebt haben, und diese Dinge sind die Erinnerung an diese helle Zeit. Im Zeitalter der Informationstechnologie kann man die Anzahl der Verbindungen mit der einst geliebten Person, die das Vergessen verhindert, nicht ignorieren. Wenn es sich früher um Dinge in der Wohnung und um eine Telefonnummer in einem Notizbuch handelte, gibt es jetzt viel mehr solche Informationsthreads: eine Seite in sozialen Netzwerken, Kontakte in Skype und ICQ, Kurzmitteilungen usw. Sie müssen das alles loswerden, ansonsten haben Sie den Wunsch, ihm etwas zu schreiben oder seinen depressiven Zustand zu demonstrieren, um Schuldgefühle hervorzurufen. All dies hilft nicht, die einst geliebte Person zu vergessen. Ein Ausstieg für die Sinne Nach der Realisierung der Trennung nach der Logik der Dinge sollte die zweite Stufe beginnen - der Ausbruch von Emotionen. Immerhin haben wir wie immer? Der Mensch ist ein stolzes Wesen, und niemand sollte seine Leiden sehen, und sie sind für niemanden interessant. Aber das ist alles Müll! Wahre Freunde werden immer mit einem geliebten Menschen, der in eine schwierige Situation geraten ist, mitfühlen und mitfühlen. Vergiss es einfach nicht! Also zögere nicht, mit ihnen zu trauern. Aber du solltest nicht zu weit gehen und deinen Freunden in der Anfangsphase keine Sorgen bereiten - sie werden dich trotzdem in der einen oder anderen Form überholen. Abgesehen von Traurigkeit zeigen Sie wahrscheinlich Aggression, weil Sie diesen Bastard so sehr geliebt haben und er Sie so zurückgezahlt hat! Gefühle sind ganz natürlich und verständlich. Sie sollten auch nicht zurückgehalten werden, obwohl der Hauptimpuls entsteht - natürlich, weil es nicht gut ist, sich über Menschen zu ärgern, und Sie scheinen etwas schuldig zu sein. Aber Sie haben das Recht auf Aggression! Sie können einen leeren Stuhl anschreien, einen wütenden "Ex" -brief schreiben und ihn verbrennen, alle Gegenstände zerstören, die Sie noch haben. Man kann ihn sogar anrufen und böse Dinge sagen - nur in nüchterner Form, sonst wird es kein Ausdruck von Emotionen, sondern das Delir einer betrunkenen Frau. Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Gefühle nicht in ein hartes Korsett schleifen, da sie irgendwie ausbrechen werden - vielleicht in Form von neurotischen Symptomen, psychosomatischen Störungen und Problemen bei der Kommunikation mit Männern. Es gibt eine gute psychologische Übung, deren Zweck es ist, Ihre Gefühle zu leben und mit ihnen zu verschmelzen. Lass deine Emotionen im Inneren, sei dir dessen bewusst und bringe dich in weiße Hitze. Dann fragen Sie sich: "Was wollen Sie jetzt?" Es ist möglich, dass Sie den Wunsch haben, etwas zu zerbrechen oder zu zerstören - halten Sie es nicht zurück. Verwöhnen Sie das Kissen, reißen Sie Papier oder Tuch ab, schlagen Sie das Geschirr oder machen Sie einen guten Partner - nur wertvolle Dinge verstecken sich im Voraus. Allmählich nimmt die spirituelle Intensität ab. Das Ergebnis der Übung „Körper-Emotionen-Geist“ sollte Apathie und Bewegungsunwillen, „Watte“ der Muskeln, Verwüstung in der Seele und im Kopf sein. Sie sollten nicht gehen oder sprechen wollen - als wäre von innen alles mit einem Staubsauger abgesaugt worden. Es kann jedoch anders sein: Alle möglichen Gedanken kommen in meinen Kopf und der Körper bleibt angespannt. Haben Sie keine Angst davor, nur eine Übung, die passiert, funktioniert beim ersten Mal nicht. Wiederholen Sie es nach einiger Zeit - und Sie werden das Ziel erreichen. Rückkehr ins Leben Die Zeit vergeht und in deinemDas Leben ist die dritte Stufe der Trennung - „Heilung geistiger Wunden“ und die Rückkehr zum Leben. Übrigens, vergessen Sie einfach nicht, dass die Erlebnisse nicht funktionieren werden, aber allmählich haben sie keine Macht mehr über Sie und werden nur noch sporadisch erscheinen. Dies trägt zunächst dazu bei, alle möglichen "einprägsamen" Punkte zu vermeiden: den Ort des ersten Kusses, den ersten Jahrestag, Ihr Lieblingscafé usw. ... Erstens besteht die Chance, dort Ihren "ehemaligen" zu treffen, und zweitens besteht nach dem Hauptwohnsitz der Trauer keine Notwendigkeit, sich noch einmal zu verletzen. Aus demselben Grund sollten Sie Ihre gemeinsamen Freunde nicht danach fragen, wie es ihm geht - ist das nicht wirklich interessant für Sie? Sie sollten morgens nicht im Bett liegen, vor allem, wenn Sie sich über schlechte Gedanken Sorgen machen. Aktivieren Sie bei der Arbeit oder in der Schule - höchstwahrscheinlich haben Sie diese Bereiche vergessen, und jetzt ist es Zeit aufzuholen. Rufen Sie Ihre Freunde und Freundinnen an - nur diesmal nicht mit dem Ziel zu weinen, sondern um sich irgendwie zusammen zu unterhalten. Gehen Sie in eine Bar oder einen Club, tanzen Sie die ganze Nacht und kehren Sie morgens nach Hause zurück. Lesen und schauen Sie sich weitere Filme an - einfach keine rotzigen Melodramen, sondern etwas Helles, Interessantes und Wichtiges. Gehen Sie mit Ihrer besten Freundin einkaufen und kaufen Sie ein Paar atemberaubende Outfits. Schreiben Sie sich zum Zeichnen oder Tanzen auf - tun Sie im Allgemeinen, was Sie schon lange wollten, aber nicht genug Zeit hatten. Ach ja, noch ein toller Tipp - anstatt sich über den "ehemaligen" traurig zu fühlen und zu versuchen, es zu vergessen, schwingen Sie die Presse. Die Sehnsucht wird schließlich vergehen und ein flacher Bauch wird ein großer Bonus für ein neues Leben sein. Darüber hinaus trägt körperliche Aktivität zur Produktion von Glückshormonen und in der Tat dazu bei, die Zeit gut zu strukturieren. Positive Assimilation Das letzte Stadium eines Krisenprozesses ist seine Assimilation oder, wissenschaftlich gesehen, Assimilation. Es gab etwas Gutes in deiner Beziehung, aus irgendeinem Grund wurden sie gebraucht. Denken Sie über diese Aspekte nach, erinnern Sie sich an die positiven Momente Ihrer Beziehung - aber nicht, um sich traurig zu fühlen und beabsichtigen, zum „ehemaligen“ zurückzukehren, sondern um einige nützliche Lektionen zu lernen. Zum Beispiel war er ein seltenes Schwein, das Sie ständig belog, rief und Geld verlieh. Es scheint, welche nützliche Lektion kann daraus gelernt werden? Und die Tatsache, dass Sie jetzt genau wissen, was Männer sich nicht zu schaffen machen. Und Sie sollten sofort an der Wurzel die Hoffnung erdrosseln, dass sich dies ändern wird. Dies wird nicht passieren, daher wissen Sie dank der Probleme in der nunmehrigen Beziehung genau, was Sie von der Zukunft erwarten. Darüber hinaus ist die Tatsache der Trennung von Bedeutung. Erinnern Sie sich an das Zitat des berühmten deutschen Philosophen Friedrich Nietzsche: "Was nicht tötet, macht uns stärker"? Er hatte verdammt recht! Psychologen fügen jedoch hinzu, dass solch tiefe und starke Erfahrungen Ihnen helfen, die Fülle des Lebens zu spüren und zum persönlichen Wachstum beizutragen. Ohne so etwas kann keine Lebenskrise und Selbstbewusstsein ausgehen. Die Hauptsache - zögern Sie nicht damit und bleiben Sie nicht in Trauer stecken. Schöpfung Die letzte Stufe, die dazu beiträgt, den geliebten Mann zu vergessen. Wenn alle anderen obligatorisch und unvermeidlich sind, ist dies freiwillig. Aber Sie sollten es verwenden, wenn Sie Ihr Leben zum Besseren verändern wollen und nach dem Abschied vom „Ehemaligen“ glücklich werden möchten. Starke Belastungen setzen, wie oben bereits erwähnt, enorme innere Energiereserven frei, die man für etwas Nützliches und Wichtiges nutzen kann. Die Schöpfung kann in allem ausgedrückt werden. Das von uns gegebene Beispiel für das Trainieren und den Aufbau einer Figur ist eine großartige Option für diejenigen, die Energie in eine friedliche Richtung lenken möchten. Im Allgemeinen die Schaffung eines eigenen Erscheinungsbildes - die Nummer eins in der Liste der wichtigsten Dinge für die nahe Zukunft. Jedenfalls hat das Abschiedeln mit dem "ehemaligen" höchstwahrscheinlich Ihr Selbstwertgefühl niedergeschlagen, und es gibt keinen besseren Weg, es zu erhöhen, als sich in eine atemberaubende Schönheit zu verwandeln. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe, machen Sie einen neuen Haarschnitt, kaufen Sie einen neuen coolen Nagellack - all diese Dinge werden Sie verwandeln und lassen Sie sich vielleicht in die Ellbogen beißen. Aber es ist überhaupt nicht notwendig, fünfmal pro Woche im Fitnessstudio getötet zu werden. Wenn der Sport nicht Ihnen gehört, können Sie die Wohnung dekorieren. Stimmen Sie zu, jedes Mädchen träumt von einem schicken Interieur. Warum machen Sie sich nicht selbst ein Geschenk? Lesen Sie die relevanten Artikel, kaufen Sie Materialien, laden Sie Freundinnen ein - und beginnen Sie, Ihr Leben zu dekorieren! Sie können auch ein Haustier haben (es sei denn, Sie haben noch kein Haustier). Die Katze ist an den kühlen Frühlingsabenden ein ausgezeichneter Schnurrwärmer und der Hund wird ein echter Freund sein, der viel Pflege und Aufmerksamkeit erfordert. Es wird keine Zeit für Langeweile geben! Daher ist es in dieser Phase am wichtigsten, die Urheberschaft Ihres eigenen Lebens zu spüren und zu lernen, wie Sie es schaffen können. Egal für welchen Weg Sie sich entscheiden - eine Fremdsprache lernen oder Windsurfen - auf jeden Fall sollte es Ihnen Freude und Freude bereiten.

Mögliche Schwierigkeiten und Lösungen

Ah, wenn ich meinen geliebten Mann vergessen hätteeinfach! „Natürlich! - denkst du. - Die Autoren des Artikels sind leicht zu diesem Thema zu sprechen. Aber wirklich zu tun ist viel schwieriger als ein paar Tipps. Immerhin gibt es auf diesem Weg so viele Fallen! “. Wir wollen über sie reden.

Es gibt eine Klasse von Leuten, die kein Brot füttern -viel zu leiden geben Die Rolle des Opfers hat eine Reihe von Boni, die auf den ersten Blick nicht offensichtlich sind. Zunächst einmal ist der Abschied vom „ehemaligen“ Grund, viel Aufmerksamkeit und Fürsorge von anderen zu erhalten. Besonders sanft beginnen sich Frauen zu benehmen - trotzdem, weil jede von ihnen unglückliche Liebe erlebt hat! Darüber hinaus sind Versuche, den geliebten Mann zu vergessen, groß, freiwillig zu sein und die Verantwortung zu vergessen. Ein Freund bittet um Hilfe? Nein, du hast mit deinem Geliebten Schluss gemacht! Ein Kollege wartet auf einen Bericht? Hier ist noch einer - Sie können absolut nichts tun. Das Traurigste ist, dass die Rolle des Opfers Sie sehr verzögert und verwüstet und Sie daran hindert, weiter zu gehen.

Es ist sehr schwierig für eine Frau, wenn sie noch istKürzlich hat ein geliebter Mensch plötzlich mit ihr Schluss gemacht, und noch schwieriger, wenn er nach einer Weile seine Meinung über Ihre Pause geändert und sich entschlossen hat, Sie zurückzuholen. Natürlich können Sie dem zustimmen, aber die Wahrscheinlichkeit, eine solche Geschichte zu wiederholen, ist nicht ausgeschlossen. Wenn Sie sich fest entschlossen haben, auf eigene Faust zu stehen und sich nicht mehr auf diese veränderliche Natur einzulassen, schreiben Sie sich im schwierigsten Moment des Trennens einen Brief. Erzählen Sie sich im Detail davon - der Zukunft -, wie unangenehm Ihr „Ex“ war, wie viele böse Dinge er Ihnen angetan hat und wie hässlich er nach dem Abschied mit Ihnen umgegangen ist. Wenn der Wunsch, Beziehungen wiederaufzubauen, zunimmt, lesen Sie den Brief erneut und verwenden ihn als Impfung gegen die Leichtgläubigkeit.

Betrügereien von der "ehemaligen" umgekehrten Option -wenn er sich entschied, sich von dir zu trennen und sogar dein Leben zu ruinieren. Es ist nicht klar, warum Sie so bestraft werden, aber irgendwie müssen Sie damit leben. Versuchen Sie maximal, sich vor der Möglichkeit zu schützen, von ihm beleidigt zu werden. Überschneiden Sie sich nicht mit dem "ehemaligen", um Ihre Stimmung zu zerstören: Ändern Sie Ihre Lieblingscafés, Bars, Clubs und Turnhallen. Auf seine kleinen schmutzigen Tricks reagieren Sie mit einem Lächeln, als würde ein schädlicher Boy-Bully versuchen, Sie zu ärgern (tatsächlich so wie es ist). Wenn wir jedoch über ernstere Dinge sprechen, denken Sie an die Hebel des Drucks auf den "ehemaligen". Trotzdem müssen Sie sich selbst verteidigen, also zögern Sie nicht, angemessene Fälle einzubringen und Ihr Wissen dagegen einzusetzen - allerdings nur im Rahmen einer moralisch akzeptablen Selbstverteidigung.

Universelle Angriffe der Traurigkeit sind bei Versuchen unvermeidlichVergessen Sie den einst geliebten Mann. Diese Traurigkeit hat einen gewissen Nutzen - Sie werden stärker. Dies ist jedoch moralisch nicht einfacher für Sie! Wie können Sie sich erlauben, ein akzeptables Maß an Trauer zu bewahren, um nicht in eine schwarze Sehnsucht zu geraten? Nutzen Sie das Heilmittel für Trauer - kleine Notizen mit einer Portion Glück für jeden Tag. Nehmen Sie hundert kleine farbige Papierstücke und schreiben Sie etwas Angenehmes: Ein Kompliment, eine Beschreibung von etwas Gutem und Schönem, eine lebensbejahende Installation. Wir garantieren, dass dies auf wundersame Weise die Zeit der Enttäuschung und Sehnsucht im Leben aufhellt, die unvermeidlich der Trennung folgt.

Tägliche Treffen mit dem "ehemaligen" Normalerweise sopassiert, wenn Sie zusammenarbeiten. Dies ist eine schwierige Prüfung für diejenigen, die gerade eine Enttäuschung in der Liebe erlebt haben, aber nicht eilig sind, zum Chef zu laufen und einen Rücktrittsbrief zu schreiben. Sie können Ihre Kandidatur für eine Beförderung anbieten oder einfach in eine andere Abteilung wechseln. Wer weiß - vielleicht wird diese Trennung in Ihrer Karriere das Leben verändern? Vergessen Sie nicht, sich nach diesen Momenten zu entspannen, in denen er Sie noch immer bemerkt.

"Klin Keil ist ausgeschlagen ..." Wenn Sie fragenRatschläge von Freunden, wie Sie Ihren geliebten Mann vergessen können, empfehlen sie oft, sich in einen neuen, atemberaubenden Roman zu begeben. Option scheint interessant, aber nur aus der Ferne. Ja, es kann dir wirklich alles aus dem Kopf treiben, alles mögliche Gedanken über den "ehemaligen". Aber denk darüber nach! Erstens ist es unehrlich in Bezug auf einen anderen Mann - er ist nicht der Tatsache schuldig, dass Sie mit seiner Hilfe versuchen, die alte Liebe zu vergessen. Zweitens, selbst wenn Sie keine Person in Gedanken denken müssen, wird das Gepäck aus der Vergangenheit Sie einfach daran hindern, normale Beziehungen aufzubauen. Drittens, wenn etwas schief geht (und das Risiko sehr groß ist), riskieren Sie, noch depressiver zu werden. Brauchen sie es

Denken Sie daran, dass Sie nicht unempfindlich sein müssen.Eiserne Dame. Jede Frau wird Ihnen bestätigen, dass der Abschied von Ihrem geliebten Mann und die Notwendigkeit, ihn zu vergessen, eine der schwierigsten Erfahrungen im Leben ist. Aber Sie werden definitiv damit fertig werden. Am Ende haben Millionen von Mädchen es vor dir getan und Millionen danach! Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

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