In den letzten Jahren die Mode für einen gesunden Lebensstilträgt immer mehr Menschen weg. Sport machen, gesund essen - all das hört auf, nur Worte zu sein. Und mit diesen Konzepten wird immer öfter über die Reinigung des Körpers gesprochen. Ärzte hören oft von Menschen die Frage, wie man den Darm reinigen kann. Und öfter erklären Leute diesen Wunsch, um Schlacken loszuwerden. Ärzte beziehen sich auf ein solches Phänomen wie Schlacken im Körper, ist sehr mehrdeutig. Jemand sagt, dass der Körper - es ist kein Hochofen, und keine Giftstoffe in das kann nicht sein. Andere sind sich einig, dass sich im menschlichen Körper Schadstoffe ansammeln können. Aber was auch immer die Ärzte sagen, die Menschen werden weiterhin nach Antworten auf die Frage suchen, wie der Darm gereinigt werden kann. Aber die Reinigung ist anders. In einigen Fällen geht die Reinigung für immer in den Körper, aber manchmal kann sie sehr schädlich sein. Also, wenn Sie Ihren Darm in Ordnung bringen wollen, tun Sie es ohne Schaden für den Körper. Und wir helfen Ihnen dabei und erzählen Ihnen von den effektivsten und sichersten Methoden. Aber denken Sie daran, dass in jedem Fall vor Beginn der Darmreinigung in jedem Fall ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Was wo wann?

Versuchen wir im Allgemeinen herauszufinden, warummuss Reinigung des Darms. Es ist sehr schwierig, die Funktion des Darms zu überschätzen - es nimmt an der Verdauung teil, entfernt die Reste von unverdauten Nahrungsmitteln und schädlichen Substanzen aus dem Körper. Für den Fall, dass der Darm verstopft ist, verschlechtert sich seine Arbeit stark. Schädliche Substanzen verbleiben im Körper und zusätzlich kommt es zur Anhäufung von Stuhl. Und dieses Phänomen wirkt sich sehr negativ auf das Funktionieren des gesamten Organismus aus. Wie kann man verstehen, ob es Zeit ist, den Darm zu reinigen oder noch nicht? Im Prinzip wird dein Körper dich darüber informieren. Die Hauptsache ist, diese Zeichen rechtzeitig zu bemerken:

• Erhöhte Blähungen

Und es kommt fast "aus dem Nichts" vor, ist nicht mit Diät oder Dysbiose verbunden.

• Häufige Verstopfung

Und manchmal können sie von Darmkoliken begleitet werden.

• Häufige Erkrankungen der Atemwege

In einer Reihe von Fällen können häufige Atemwegsprobleme auch eine schlechte Darmtätigkeit anzeigen. Ja, sei nicht überrascht - denn im Körper ist alles sehr eng miteinander verbunden.

• Hautausschläge

Ein weiterer sehr klarer Beweis für Problememit dem Darm ist ein Problem mit der Haut. Haben Sie häufige Eruptionen - Akne, Pusteln oder die Haut ist nur mit roten Flecken bedeckt und schuppig? Wenn es keine anderen Gründe gibt, sollten Sie mit einer hohen Wahrscheinlichkeit auf Ihre Eingeweide achten.

Diät zur Reinigung des Darms

Also, mit der Frage, wann es notwendig ist zu reinigenEingeweide, wir haben es herausgefunden. Und nun lasst uns herausfinden, was wir den Darm reinigen sollen, um nicht die Gesundheit zu schädigen. Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit die sichersten und gesundheitsschädlichsten Methoden an, die auf fast Null reduziert wurden. Alle diese Methoden sind verfügbar und Sie können leicht etwas für sich selbst finden. Bevor Sie ein Rezept anwenden, stellen Sie sicher, dass Sie keine Allergien gegen eine bestimmte Komponente haben.

• Hüften einer Heckenrose

Um einen Teil dieses Mittels für Sie vorzubereiten150 Gramm Hagebutten werden benötigt. Im Idealfall sollten es frische Beeren sein, im Extremfall aber auch die getrockneten. Sie müssen mit einem Liter steilem kochendem Wasser vorgefüllt werden und 5 - 6 Stunden ruhen lassen. Danach die Beeren schälen und durch den Fleischwolf gehen. Die resultierende Masse muss am Morgen auf nüchternen Magen gegessen werden. Und achten Sie darauf, ein Glas warmes Wasser zu trinken. Danach können Sie nicht für eine Stunde frühstücken. Ein solches Rezept hilft dem Darm viel besser zu arbeiten als viele pharmakologische Präparate. Der Reinigungsverlauf sollte mindestens 10 Tage, jedoch nicht länger als 1 Monat dauern.

• Reinigender Gemüsesalat

Nicht weniger effektiv für die Reinigung des Darmsnächster Gemüsesalat. Für seine Zubereitung benötigen Sie rohes Gemüse wie Krokant Sellerie, Karotten, Rüben und Weißkohl. Alle Gemüse benötigen Sie 100 Gramm, aber Weißkohl - 300 Gramm. Alles Gemüse sollte auf einer kleinen Reibe gerieben werden, und Kohl - fein gehackt. Als Dressing ist es wünschenswert, Olivenöl zu verwenden, aber Sie können es mit jedem anderen Gemüse ersetzen. Natürlich ist Salzsalat auf jeden Fall unmöglich.

• Obstsalat

Nimm 100 Gramm Äpfel, schwarze BeerenJohannisbeeren und Stachelbeeren. Zerstöre die Äpfel und die Beeren durch den Fleischwolf. Ein ähnlicher Salat kann vor dem Schlafengehen oder während des Tages anstelle des Nachtischs gegessen werden. Natürlich ist eine Möglichkeit, den Darm zu reinigen, wahrscheinlich nicht erfolgreich, aber als ein Hilfswerkzeug kann es nicht nur verwendet werden, sondern auch notwendig.

• Fruchtsäfte

Nicht weniger effektiv ist die Reinigung der Eingeweide mit Hilfe vonnatürliche Säfte. Es wird empfohlen, Spinatsaft zu verwenden, um den gesamten Verdauungstrakt zu reinigen. Es ist wie folgt getrunken - am Morgen, auf nüchternen Magen, müssen Sie ein halbes Glas frisch gepressten Saft zum Abendessen trinken - ein Drittel eines Glases und ein halbes Glas - bevor Sie zu Bett gehen. Der Reinigungskurs sollte mindestens eine Woche dauern. Genau die gleiche Aktion hat frischen Saft von Kohl und Tomatensaft. Aber die Dosierung sollte für jede Einnahme auf ein Glas erhöht werden - dreimal täglich. Ein Reinigungszyklus sollte genau 10 Tage dauern. Der einzige Fall, in dem diese Behandlungsmethode kontraindiziert ist, ist Gastritis oder Magengeschwür. In diesem Fall ist die Verwendung von Säften nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt möglich. Ansonsten ist das Risiko, eine Verschlimmerung der Krankheit zu entwickeln, sehr hoch. Übrigens, in diesem Fall können Sie versuchen, den Saft durch einen Milchkissel zu ersetzen - es hat ungefähr den gleichen Effekt, nur milder ausgedrückt. Und der Reinigungszyklus sollte genau zwei Wochen dauern.

• Trinkwasser

Auch eine sehr effektive Art der ReinigungDer Darm ist gewöhnliches Trinkwasser. Das Rezept ist einfach zu entehren - kurz vor jeder Mahlzeit müssen Sie ein Glas Trinkwasser ohne Gas trinken. Und zwischendurch sollten Sie auch daran denken, etwas zu trinken - mindestens drei Liter Wasser sollten pro Tag getrunken werden. Und das ohne Rücksicht auf Tee, Kaffee und Suppen. Aber auf keinen Fall ist es unzulässig, diese Methode für Menschen zu verwenden, die an einer Nierenerkrankung leiden.

• Reinigende Klistiere

Eine der beliebtesten Möglichkeiten, den Darm zu reinigensind Einläufe. In der Medizin wird dieses Verfahren Colon-Hydrotherapie genannt. Dieses Verfahren verursacht keine Schmerzen. Einige Leute bemerken jedoch einige Unannehmlichkeiten während der Reinigung Einlauf. Aber diejenigen, die dieses Verfahren an sich selbst ausprobiert haben, sagen, dass das Ergebnis es wirklich wert ist. Erstens gibt es sofortigen Gewichtsverlust - bis zu zwei oder drei Kilogramm, ohne Diäten. Zweitens werden Verdauung und Stoffwechsel stark verbessert. Und außerdem ändert sich sehr schnell der Hautzustand zum Besseren - die Ausschläge verschwinden, der Teint verbessert sich. In der Regel sind solche Ergebnisse nach dem zweiten - dritten Verfahren bemerkbar. Achte übrigens besonders darauf, dass du einen Reinigungseinlauf nicht öfter als einmal pro Woche durchführen kannst. Unglücklicherweise macht eine Person, die schnell gute Ergebnisse erzielen will, fast jeden Tag Einläufe. Ein solcher Missbrauch kann jedoch zu sehr traurigen Folgen führen, unter denen die Dysbakteriose nicht die schwerwiegendste Komplikation darstellt. Auch muss man noch eine Tatsache bemerken. Sehr oft bevorzugt eine Person Abführmittel, fälschlicherweise glauben sie, dass sie sauberende Einläufe erfolgreich ersetzen werden. Ärzte sagen jedoch, dass der systematische Einsatz dieser Abführmittel zu einer Ausdünnung der Darmschleimhaut, Dysbiose und anderen Problemen führt. Daher ist es viel sinnvoller, Abführmittel durch Reinigungseinläufe zu ersetzen. Aber sie sollten, wie bereits oben erwähnt, nicht missbraucht werden. Über welche Abkochungen für diese Prozedur verwendet werden können, wird nachstehend erklärt. In der Zwischenzeit sprechen wir darüber, wie diese Prozedur ausgeführt wird. Um einen Reinigungseinlauf zu machen, benötigen Sie einen Esmarch-Becher mit einem Schlauch und einer Spitze. Sie können das alles in jeder Apotheke kaufen. Um einen Einlauf zu machen ist es notwendig, mit Brühe, mit Raumtemperatur. Diese Anforderung wird durch die Tatsache erklärt, dass warmes Wasser sehr schnell in den Darm absorbiert wird und nicht das gewünschte Ergebnis bringen wird. Bereiten Sie die Creme im Voraus vor, um die Spitze zu schmieren. Dazu können Sie Babycreme oder gekochtes Sonnenblumenöl verwenden. Füllen Sie den Becher Esmarch mit fünf Litern Brühe, liegen Sie auf Ihrer Seite und führen Sie die Spitze sanft in den Anus etwa 5 Zentimeter. Achten Sie darauf, dass der Wasserdruck nicht zu stark ist - die Einleitung des gesamten Volumens sollte ca. 7 - 8 Minuten dauern. Die Brühe sollte für mindestens 5 Minuten im Darm sein. Es ist am besten, den Einlauf vor dem Schlafengehen zu reinigen. Jetzt ist es an der Zeit, darüber zu reden, wie man eine Abkochung für diese am meisten reinigenden Einläufe vorbereitet. Um eine Reinigungsbrühe vorzubereiten, empfiehlt es sich, Kräuter wie Kamille, Wermut, Löwenzahn und Ringelblume zu verwenden. Diese Brühen werden gleichermaßen zubereitet. 250 g trockenes Gras sollten in Emails mit einem Fassungsvermögen von mindestens 6 Litern gegeben werden. Fülle es mit 5,5 Liter Wasser, bringe es zum Kochen, reduziere die Hitze und koche etwa 40 Minuten. Bedecken Sie danach die Pfanne mit einem Deckel, wickeln Sie sie mit einem Handtuch ein und bestehen Sie für ungefähr eine Stunde darauf. Danach die Brühe mit einem Gaze-Tuch abtropfen lassen und auf eine Temperatur von 37 Grad abkühlen.

• Salzwasser für die Darmreinigung

Es lohnt sich, sehr auf andere zu achtenEine interessante Art, den Darm zu reinigen, der seit Jahrhunderten Yoga praktiziert. Dafür benötigen Sie nur gewöhnliches Speisesalz, Trinkwasserwunsch. Am Morgen, auf nüchternen Magen, müssen Sie ein Glas warmes Wasser trinken, in dem Sie zuerst einen halben Teelöffel Salz auflösen müssen. Nach ungefähr 5 Minuten stehen Sie auf und legen Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Danach müssen Sie 10 Steigungen in jede Richtung machen. Ruhe für fünf Minuten. Trinken Sie wieder ein halbes Glas warmes Salzwasser. Machen Sie nach weiteren fünf Minuten mit einem Becken Drehbewegungen, als würden Sie einen imaginären Reifen drehen. Diese Übung sollte etwa drei Minuten dauern. Am Abend vor dem Schlafengehen noch ein halbes Glas Wasser trinken und die folgende Übung machen. Setzen Sie sich auf den Boden, kreuzen Sie Ihre Beine und beginnen Sie, sich nach vorne zu neigen - erreichen Sie sehr langsam die Fingerspitzen, atmen Sie tief durch und richten Sie sich auf. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10 mal. Ruhen Sie sich ein paar Minuten aus, trinken Sie das halbe Glas und fahren Sie mit der nächsten Übung fort. Stehen Sie, Füße Schulterbreite auseinander. Langsam beugen Sie sich so tief, wie es Ihre Dehnbarkeit erlaubt - idealerweise müssen Sie die Fingerspitzen auf dem Boden berühren. Sie müssen diese Übung 10 Mal wiederholen. Weiter sollte dieser Reinigungsgang nicht länger als fünf Tage dauern. Und diese Leute, die diesen Reinigungskomplex ausprobiert haben, sollten es im Urlaub verbringen, denn der Lieblingsplatz der Person in dieser Zeit ist die Toilette. Darüber hinaus besondere Aufmerksamkeit schenken - diese Art der Reinigung des Darms kann in keinem Fall für Menschen, die an solchen Krankheiten wie Magengeschwüre, Zwölffingerdarm, akute Kolitis und Hämorrhoiden leiden. Wir hoffen, dass die oben genannten Methoden Ihnen helfen werden und Sie Ihren Darm reinigen können. Denn wie bereits erwähnt, hängt die Gesundheit des gesamten Organismus sehr vom gesunden Darm ab. Aber denken Sie daran, dass alles in Maßen sein sollte - missbrauchen Sie die Reinigung nicht zu sehr. Darüber hinaus empfehlen Ärzte, nach jedem Reinigungs-Komplex Bifidobakterien einzunehmen, die die Darmmikroflora normalisieren und ihre Arbeit aktivieren. Und denken Sie daran, dass es eine Kategorie von Menschen gibt, die den Darm nicht reinigen. Zu dieser Kategorie gehören:

• Kinder und Jugendliche unter 20 Jahren
• Schwangere Frauen
• Ältere Menschen nach 70 Jahren
• Menschen mit akuten Erkrankungen

Wahrscheinlich hat es keinen Sinn, dieses Verbot zu erklären - die Antwort liegt auf der Hand und liegt oberflächlich. Der ganze Rest - Erfolg und ein gesunder Darm. Gesundheit! Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

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