In letzter Zeit sind immer mehr Menschen gewordenInteresse an der Frage, wie Immunität verbessert werden kann. Und es ist kein Zufall, wegen der Immunität wird sehr, sehr viel gesagt. So haben die Menschen Zweifel an ihrer eigenen Immunität. In diesem Artikel werden wir Wissen über das Immunsystem einer Person bestellen, herausfinden, wann das Immunsystem Hilfe braucht. Und am wichtigsten - wir lernen, wie man die Immunität des Körpers erhöht. Und wir werden von Anfang an beginnen. Weißt du, was das Immunsystem des Körpers ist? Ärzte beschreiben es als eine Ansammlung von Zellen, Geweben und Organen, deren Funktion es ist, den Körper vor aggressiven äußeren und inneren Einflüssen zu schützen. Es ist das Immunsystem des Körpers, das die verschiedensten Infektionen - pilzlich, bakteriell, viral - in den menschlichen Körper eindringen lässt.

Symptome der Schwächung des Immunsystems

Wie bereits erwähnt, ist das Immunsystemeine Art Schild, der den Körper vor verschiedenen Krankheiten schützt. Und für den Fall, dass die Immunität schwächer wird, wird der Körper nicht langsam darüber informieren. Die wichtigsten Symptome von Störungen des Immunsystems sind:

• Häufig vorkommende Viruserkrankungen

Natürlich sind ARI und ARVI regelmäßig krankfast jede Person. Und das ist keineswegs ein Beweis für das schlechte Funktionieren des Immunsystems. Aber nur für den Fall, dass katarrhalische Erkrankungen nicht häufiger als 4 Mal im Jahr wiederholt werden. Nun, wenn Beschwerden mehr als 6 Mal besucht werden, müssen Sie sofort zum Immunologen gehen. Höchstwahrscheinlich ist Ihr Immunsystem nicht einfach geschwächt, sondern in einem beklagenswerten Zustand.

• Langer Prozess der Wiederherstellung

Nicht weniger Indikator des Immunsystemsist auch, wie der menschliche Körper nach der einen oder anderen Krankheit wiederhergestellt wird. Für den Fall, dass die Rehabilitationsphase zu lange dauert, kann man auch Probleme mit dem Funktionieren des Immunsystems annehmen.

• Pilzkrankheiten

Früher hättest du keine Ahnung, dass das Biest so war- Pilz, und jetzt weiß nicht, wie man es loswerden kann, wahrscheinlich ist Ihre Immunität sehr schwach. Ein gesundes Immunsystem meistert Pilzkrankheiten in kürzester Zeit und praktisch ohne Beeinträchtigung von außen.

• Verschiedene allergische Reaktionen

Gleiches gilt für verschiedene AllergikerReaktionen. Wenn eine bisher gesunde Person plötzlich eine Allergie gegen diese oder jene Substanz hat, seien es Lebensmittel, Kosmetika und Parfümerien, Haushaltschemikalien usw., lohnt es sich, über Ihr Immunsystem nachzudenken. Vielleicht braucht sie deine Hilfe.

• Dysbakteriose

Die Arbeit des Immunsystems und der Zustand des Darmssind direkt verwandt. Daher ist das Auftreten von Dysbiose oft eines der Hauptmerkmale einer Verletzung des normalen Funktionierens des Immunsystems. Die Hauptsymptome der Dysbakteriose sind systemischer Durchfall und / oder Verstopfung.

• Erhöhte Müdigkeit, Schläfrigkeit, Apathie

In der Regel geschwächte Immunität früh oderspät führen zu der Entwicklung des chronischen Erschöpfungssyndroms. Eine Person fühlt sich "gebrochen", will ständig schlafen. In besonders schwierigen Fällen ist sogar das Auftreten vollständiger Apathie möglich.

Ärztliche Beratung

In der Regel, Verdacht auf Probleme mit der Immunität,Eine Person geht entweder in die Apotheke, wo sie immunmodulierende Medikamente kauft, oder sie greift auf die Hilfe der traditionellen Medizin zurück. Aber beides ist nicht der beste Weg, um das Problem zu lösen, da es zur Entwicklung von Komplikationen führen kann. Immunmodulierende Medikamente erfordern besondere Sorgfalt in der Anwendung. Außerdem kann nur ein Arzt nach einer Reihe von Studien das richtige Medikament auswählen. Andernfalls kann die Verwendung ungeeigneter Immunmodulatoren zur Entwicklung von schwerwiegenden und manchmal irreversiblen Prozessen führen. Riskiere deine Gesundheit nicht so sehr. Folk Methoden zur Stärkung des Immunsystems sind meist sicher und manchmal sehr effektiv. Bevor Sie sie jedoch einnehmen, sollten Sie sich unbedingt an einen Immunologen wenden. Schließlich können Verletzungen des Immunsystems so stark sein, dass es fast unmöglich ist, mit den eigenen Kräften fertig zu werden. Und Sie verpassen nur die kostbare Zeit. Der Arzt wird alle notwendigen Studien ernennen. Basierend auf den Ergebnissen wird er den Zustand des menschlichen Immunsystems beurteilen. Wenn nötig, wird der Arzt die Behandlung verschreiben und seine Empfehlungen geben. Aber auf keinen Fall dürfen wir vergessen, dass viel von der Person selbst abhängt. Kein Wunder, dass Hippokrates immer noch sagte, dass es unmöglich ist, einen kranken Menschen ohne sein Verlangen zu heilen.

Allgemeine Empfehlungen

Zuerst achten Sie auf Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung - von ihnen hängt sehr, sehr viel ab. Und wir werden das Gespräch mit dem Lebensstil des kranken Menschen beginnen:

• Motorische Aktivität

Der Lebensstil der meisten modernen Menschen -meist sesshaft. Aber wie Sie wissen, ist Bewegung Leben. Wenn Sie also das Immunsystem gestört haben, achten Sie zunächst auf die motorische Aktivität. Wenn Sie die Möglichkeit haben, kaufen Sie ein Abonnement für den Pool oder das Fitnessstudio. In extremen Fällen, wenn es für Sie aus irgendeinem Grund unmöglich ist, erinnern Sie sich mindestens über das Gehen. Nur 30 Minuten im Freien zu gehen wird Ihrem Körper einen unschätzbaren Vorteil bringen. Zusätzlich zu der Stärkung des Immunsystems, Walking Walks helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden, wird zu einer Tonisierung der Muskulatur führen. Ja, und auf die Stimmung werden sich solche Wanderungen am positivsten auswirken.

• Normalisierung des Schlafes

In der Regel sind die meisten modernen Menschen sehrstark nedosypaet. Die durchschnittliche Schlafzeit beträgt 6 Stunden. Und für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme des Körpers - einschließlich des Immunsystems - benötigt ein Erwachsener mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag. Natürlich, wenn Sie nicht einmal schlafen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Aber für den Fall, dass der Mangel chronisch ist, werden früher oder später gesundheitliche Probleme beginnen.

• Verzicht auf schlechte Gewohnheiten

Wenn wir Ihnen das Rauchen undDer Missbrauch alkoholischer Getränke hat den größten negativen Einfluss auf den Körper, wir werden Amerika wahrscheinlich nicht für Sie öffnen. Aber trotzdem beeilen sich die meisten Menschen aus diesen schlechten Angewohnheiten nicht. Und sehr eitel - und Nikotin und Ethylalkohol führen zu Vergiftung des Körpers. Und Rausch stört die Arbeit aller Systeme, und in erster Linie ist es das Immunsystem. Neben dem Lebensstil spielt die Ernährung eines Menschen eine wichtige Rolle. Es ist sehr wichtig sicherzustellen, dass die Speisekarte vielfältig und vor allem - voll ist. Fügen Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung ein:

• Frisches Obst und Gemüse, vorzugsweise in der Region, in der die Person lebt.
• Sauermilchprodukte, die keine künstlichen Konservierungs- und Farbstoffe enthalten.
• Fettarme Sorten von Fleisch und Geflügel - Kaninchen, Rind, Huhn, Wachtel, Truthahn.
• Fettarme Fische, Kaviar.
• Natürliche Frucht- und Gemüsesäfte - für den Fall, dass Sie keine Magen-Darm-Erkrankungen haben.

Solche Produkte helfen, den Körper zu versorgeneine Person mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien, Mikro- und Makroelementen, wodurch die Möglichkeit der Entwicklung von Avitaminose beseitigt wird. Ein Vitaminmangel trägt weitgehend zur Schwächung des Immunsystems bei und provoziert eine Verletzung seiner Arbeit. Aber die sogenannten schädlichen Produkte sind besser vollständig zu beseitigen. Solche Produkte umfassen:

• Gewürze, Würzmittel, würzige Saucen.
• Geräuchertes Fleisch und alle anderen Würstchen.
• Produkte mit Konservierungs- und Farbstoffen.
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Wenn Sie von Ihrer Diät ausschließenDie oben genannten Produkte, die Arbeit Ihres Darms wird mehrmals verbessern. Ein gesunder Darm verringert das Risiko einer Schwächung des Immunsystems erheblich. Ja, und für Ihren Magen wird eine solche Diät sehr nützlich sein - Sie werden definitiv keine Gastritis bekommen.

Volksheilmittel zur Stärkung der Immunität

Es gibt mehrere sehr wirksame Mittel,mit dem Sie die Immunität zu Hause erhöhen können. Aber denken Sie daran - sie können nur nach vorheriger Konsultation eines Arztes angewendet werden. Stellen Sie sicher, dass die Zusammensetzung des ausgewählten Arzneimittels nicht diejenigen Komponenten enthält, auf die Sie in der Vergangenheit allergische Reaktionen hatten.

• Auskochen von Vitaminen

Einer der einfachsten, aber sehr effektivMittel zur Stärkung des Immunsystems - ein Vitaminabkochen. Dazu benötigen Sie 100 Gramm getrocknete Hagebutten, fünf Esslöffel Himbeerblätter, zwei Zitronen und fünf Esslöffel Naturhonig. Die ungeschälten Zitronen durch einen Fleischwolf schmelzen und in eine Thermoskanne geben, zerdrückte Himbeerblätter und Honig hinzufügen. In die emaillierte Pfanne die Hüften legen, mit einem Liter Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen. Danach den Gaze auf den Hals der Thermoskanne strecken und die vorbereiteten Zutaten in die Brühe der Hagebutten geben. Thermosdeckel mit Deckel und drei Stunden ziehen lassen. Der entstehende Vitamin-Sud sollte zweimal täglich - morgens und vor dem Schlafengehen - ein halbes Glas getrunken werden. Die Behandlungsdauer beträgt 60 Tage. Um das Immunsystem aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, zweimal im Jahr - im Frühling und Herbst - Kurse zu wiederholen, die jeweils zwei Wochen dauern.

• Honig-Zitronen-Mix

Wenn eine Person oft Erkältungen hatKrankheiten, stärken das Immunsystem und beugen Krankheiten vor, das nächste Mittel kann helfen. Für die Zubereitung benötigen Sie zwei Knoblauchzehen, 200 Gramm natürlichen Honigs und drei mittelgroße Zitronen. Knoblauch schälen, fein hacken. Zitronen sollten auch dorthin gehen - auf keinen Fall sollten sie gereinigt werden. Mischen Sie den zerdrückten Knoblauch und die Zitronen mit Honig - als Ergebnis sollten Sie eine homogene Masse erhalten. Legen Sie es in einen Glasbehälter mit festem Deckel. Und dieses Gemisch muss nur im Kühlschrank aufbewahrt werden, damit es seine nützlichen Eigenschaften nicht verliert. Nehmen Sie die Mischung vor jeder Mahlzeit zwei Esslöffel. Die Dauer dieser Behandlung beträgt mindestens 14 Tage. Es werden mindestens zwei unterstützende Behandlungskurse pro Jahr empfohlen. Es ist besonders wichtig in der Saison der Influenza-Epidemien und des ARVI. Eine Person, die diese Mischung einnimmt, leidet in der Regel nicht an Erkältungen, auch wenn sie mit bereits kranken Personen kommuniziert. Achten Sie jedoch auf eine sehr ernste Eigenschaft dieses Werkzeugs - denn der Gehalt an Knoblauch auf der Schleimhaut wirkt recht aggressiv. Daher sollte es für Menschen, die an Gastritis leiden, und vor allem an Magengeschwüren aufgegeben werden.

• Heilbalsam

Ein weiteres sehr wirksames Mittel zur StärkungImmunität - heilender Balsam. Für die Zubereitung benötigen Sie 100 Gramm Aloe-Saft, ein Glas Wodka, 250 Gramm Naturhonig, 500 Gramm Walnusskerne und 3 mittelgroße Zitronen. Hacken Sie die Nüsse, drücken Sie den Saft von Zitronen und Aloe aus, fügen Sie geriebene Nüsse und Wodka hinzu. Alle Komponenten werden sehr gründlich gemischt und in einen Glasbehälter gegeben. Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit drei Esslöffel Balsam - mindestens 5 Löffel pro Tag. Die Behandlungsdauer beträgt mindestens 10 Tage. Alles, was Sie brauchen, um drei solcher Kurse pro Jahr abzuhalten. Bitte beachten Sie, dass dieses Mittel zur Stärkung der Immunität nicht Kindern, schwangeren Frauen und Personen gewährt werden sollte, die aus irgendeinem Grund alkoholabhängig sind.

• Nuss-Tinktur

Ein weiteres schnelles Werkzeug, das erlaubtzu Hause, um das Immunsystem zu stärken - ist Tinktur auf der Schale von Pinienkernen. Sie benötigen zwei Gläser Nussschale und eine Flasche Wodka. Das Rezept ist sehr einfach - legen Sie die Schale in einen Glasbehälter und füllen Sie ihn mit Wodka. Bedecken Sie vorsichtig und bestehen Sie 60 Tage lang an einem dunklen, kühlen Ort. Nehmen Sie diese Tinktur dreimal täglich, einen halben Teelöffel. Es ist am besten, Tinkturen unmittelbar vor einer Mahlzeit zu trinken, um die Schleimhaut des Magens nicht zu reizen. Die Behandlungsdauer beträgt 21 Tage. In diesem Jahr müssen Sie drei Kurse dieser Behandlung durchführen. Natürlich ist dieses Mittel zur Verbesserung der Immunität zu Hause auch für Kinder, schwangere Frauen und Personen, die keinen Alkohol vertragen, kontraindiziert.

• Mischung für Schwangere und Kinder

Leider Kinder und SchwangereDie Verschlechterung des Immunsystems ist viel häufiger als bei anderen Menschen. Und für ihre Behandlung können nicht alle Rezepte verwendet werden. Dieser ist einfach perfekt. Sie benötigen ein Glas Rosinen und geschälte Walnüsse, ein halbes Glas Mandeln und zwei Zitronenschalen. Mit einem Fleischwolf Nüsse und Rosinen hacken, gehackte Schale und Zitronensaft hinzufügen. Legen Sie die Mischung in ein Emailgefäß, fügen Sie ein halbes Glas Wasser und ein drittes Glas Zucker hinzu. Alle Zutaten nochmals umrühren und bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. 15 Minuten kochen, abkühlen lassen und in einen Glasbehälter füllen. Bewahren Sie es im Kühlschrank auf, damit die Mischung ihre nützlichen Eigenschaften nicht verliert. Nehmen Sie die Brühe sechs Mal am Tag in regelmäßigen Abständen ein - vorzugsweise unmittelbar vor einer Mahlzeit. Die Behandlungsdauer beträgt 14 Tage. Bei Bedarf kann die Behandlung um einen Monat verlängert werden. Als nächstes müssen Sie die Immunität aufrechterhalten, indem Sie diese Behandlung mindestens alle sechs Monate durchführen.

Physische Wirkung auf den Körper

Zusätzlich zu den Mitteln, die für die orale Verabreichung vorgesehen sind, gibt es keine wirksamen Methoden für physikalische Wirkungen auf den Körper, die die Immunität zu Hause schnell erhöhen.

• Härten

Und das allererste Mittel zur Verbesserung der Immunität -es härtet aus. Natürlich raten wir Ihnen nicht, mit Eiswasser zu duschen und in ein Eisloch zu tauchen. Aber die Kontrastdusche wird sich als nützlich erweisen. Machen Sie auf keinen Fall zu kaltes oder zu heißes Wasser - mit der Gewohnheit ist es nicht überraschend und zu vergeben. Senken Sie die Temperatur der kalten Dusche allmählich.

• Barfußlaufen

Auf den Sohlen des Menschen befindet sich ein riesigerdie Anzahl der biologisch aktiven Punkte. Und ihre Stimulation wirkt sich sehr positiv auf den Zustand des gesamten Organismus aus. Barfußlaufen ist deshalb so nützlich. Und gehen Sie barfuß, wo es geht - auf Teppich, Parkett, Kieselsteinen, Sand, Erde. Die Praxis zeigt, dass Menschen, die oft barfuß gehen, fast nie Probleme mit dem Immunsystem haben.

• Sauna und Bad

Wenn Sie die Gelegenheit mindestens zweimal habeneinen Monat, um das Bad und die Sauna zu besuchen, bedenken Sie, dass Sie sehr viel Glück haben. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen wird der Körper von Giftstoffen befreit, die Wände der Blutgefäße werden gestärkt und das Immunsystem gestärkt. Vergessen Sie jedoch nicht, dass nicht alle Menschen zum Baden und sogar zur Sauna gehen können. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, konsultieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ein Dampfbad besuchen. Zum Schluss möchte ich Sie noch einmal daran erinnern - wenn Sie Ihr Immunsystem schnell zu Hause stärken möchten, konsultieren Sie Ihren Arzt, überprüfen Sie Ihren Lebensstil und halten Sie sich strikt an die Rezepturen der Vorbereitung und anschließenden Anwendung des einen oder anderen Mittels. Gesundheit! Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

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