Ich muss zugeben, dass ich auch während der Schwangerschaftdas war ängstlich - so zu werden, wie man es oft auf dem Spielplatz sieht, nicht gepflegt und müde. Ich hatte Angst, ohne Zeit für mein Lieblingsgeschäft, Mann, Reisen und mich selbst zu bleiben. Am Vorabend der Geburt habe ich oft gehört, dass ein Kind mindestens 3 Jahre alt ist, aus dem Leben gestrichen. Und doch, dank meiner eigenen Erfahrung, erkannte ich, dass Mutterschaft eine schöne und effektive Zeit im Leben einer Frau sein kann.
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Der erste Monat ist der schwierigste
Den ganzen ersten Monat habe ich kategorisch nicht verstandenwas passiert und wie man weiterlebt. Ich wollte zumindest eine Maniküre, maximal - schlafen. Aber all dies war nicht möglich. Ich erwartete von dem Kind zumindest eine gewisse Stabilität im Verhalten, aber nur 15 Minuten meiner Tränen im Badezimmer am Ende jedes Tages wurden stabil. Das Kind hing ständig an seiner Brust, schrie herzzerreißend in den Momenten, in denen ich wenigstens ein wenig essen wollte, und schlief tagsüber nicht sehr willig, weshalb ich mich im Allgemeinen nicht wenigstens ein wenig Zeit widmen konnte Ich, mein Zuhause oder mein Mann. Ehrlich gesagt war es beängstigend. Was ich gelernt habe Der erste Monat ist wirklich verwirrend. Die Aufgabe der Frau ist es, sich zu entspannen und nicht zu versuchen, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen. Strebe nicht sofort danach, eine vorbildliche Gastgeberin, Mutter, Ehefrau und Christ zu werden. Glauben Sie mir, im ersten Monat wird es weder Kraft noch Zeit für die üblichen Dinge geben, und das ist normal. Übermäßige Aktivität während dieser Zeit ist im Allgemeinen nutzlos. Erstens ist Ihr Körper noch nicht bereit für Rekorde. Alles was er braucht ist gutes Essen und Schlaf. Und zweitens, was auch immer man sagen mag, aber Sie befinden sich in einer Stresssituation, und wenn Sie in nächster Zeit keinen Nervenzusammenbruch wünschen, entspannen Sie sich. Es gibt nur Sie und das Baby. Sie müssen nur regelmäßig essen (die Hauptregel ist hier warmes und fettiges Essen, es hilft Ihnen, sich schneller von innen zu erholen und Laktationsprozesse aufzubauen), so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Baby zu verbringen (keine Angst haben .) wenn Sie sich nicht weiter als Ihr eigenes Bett bewegen) und schlafen, während Ihr Baby schläft. Eine ruhige Mutter ist einem ruhigen Baby gleich. Auch wenn sich das Leben wie Chaos anfühlt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht immer so sein wird. Am Ende des ersten Monats beginnt jede Mutter bereits, ihr Baby besser zu verstehen, seine Wünsche und Stimmungen zu erfassen, und das wiederum bildet ein Minimum, aber immer noch ein Regime. Die Hauptsache ist, es (das Regime) anzuerkennen und es zu unterstützen, wenn es Ihnen passt. Oder regulieren, wenn nicht zufrieden.
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Zeitmanagement für Mütter
Die Mutterschaft hat mich effektiver gemacht. Seit der Geburt eines Kindes habe ich nicht mehr lange aufgelegt. Ich weiß: Vielleicht gibt es für sie keine andere Zeit. Seit Abend bereite ich eine Liste der wichtigsten Fälle für den nächsten Tag vor. Und ich strebe weder Haushalts- noch Arbeitsunterlagen an. Die Minimalaufgabe ist eine Sache am Haus, eine für dich, eine für die Arbeit. Während des Tages, sobald das Kind einschläft, fahre ich fort, Gegenstände aus der Liste auszuführen. Im Allgemeinen möchte ich sagen, dass nach dem ersten Monat, in dem die Freiminuten für meine Mutter erscheinen, es einfach wichtig ist, sie nicht für bedeutungsloses Festhalten im Internet auszugeben.Was habe ich gelernt? Nehmen Sie einen Ehemann auf. Er ist ein Teilnehmer an allem, was passiert, genau wie du. Denken Sie nicht, dass, wenn er jetzt der einzige Ernährer in der Familie ist, dann alle Verantwortung für die Pflege des Kindes - Ihre Aufgabe. Das Kind - die gleiche Arbeit, manchmal energieintensiver und komplexer als jedes Büro. Und weil es sehr wichtig ist, nicht von Anfang an Angst zu haben und aktiv zu sein, um ihren Ehemann mit dem Prozess der Pflege des Babys zu verbinden. Er muss einige sehr spezifische Rituale haben, die nur er täglich durchführen wird. Um eine Windel zu wechseln, um ein Baby zu baden, kann jeder Vater mit ihm gehen. In Zukunft wird es eine Zeitlang Gelegenheit geben, sie in Ruhe zu lassen oder einfach nur zu entspannen.
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So finden Sie Zeit für eine Familie und sich selbst
HausarbeitDrei Monate Mutterschaft inspiriertmich zu einem echten Life-Hack: Auf dem Weg in die Küche oder ins Bad erledigen Sie sofort die Aufgaben, die nicht länger als eine Minute dauern. Bett machen, wegräumen, etwas aufstellen, etwas wegwerfen, Blumen gießen – all das geht unterwegs und sogar mit einem Kind in der Hand. Wenn Sie zwei Hände zur Verfügung haben möchten, besorgen Sie sich ein Tragetuch für ein ganz kleines Kind, für ein Kind über 4 Monate - einen ergonomischen Rucksack.Der zweite Tipp mag für Empörung sorgen, aber zunächst wird er Ihnen das Leben erheblich erleichtern. Die Rede ist von einer Haushälterin, die einmal pro Woche eingeladen werden kann, um die totale Ordnung wiederherzustellen. Die Kosten für eine Stunde Hausarbeit variieren zwischen 250 und 400 Rubel. Zwei oder drei reichen aus, um eine Dreizimmerwohnung zu putzen. Was das Kochen angeht. Option 1: Kochen Sie zweimal pro Woche in großen Mengen. Option 2: Verwenden Sie die Hilfe von Mutter, Großmutter, Freundin. Lassen Sie sie einmal in der Woche kommen und beim Kochen helfen Option 3: Essen an Ihre Tür geliefert. Fitness Generell muss man sich darauf einstellen, dass mit dem Aufkommen eines Kindes nun viele Dinge parallel erledigt werden müssen. Zum Beispiel Fitness. Welche Mama träumt nicht davon, nach der Geburt schnell wieder fit zu werden? Ein Fitnessclub wird aus naheliegenden Gründen für dich in naher Zukunft nicht glänzen, aber du kannst direkt mit einem Kinderwagen und einem Kind beim Gehen trainieren.Im Internet habe ich eine Unmenge an Videos zu diesem Thema gefunden. Aber diese Art von Fitness ist ideal für Sommer und Herbst. Kurz vor dem Winter kaufen Sie sich ein Seil, Hanteln und immer fitball (Ihr Rücken wird es Ihnen danken). Während das Baby schläft, können Sie Ihrem Körper 15-20 Minuten widmen.
Foto:Getty Images Du hast einen Ehemann und er liebt immer noch mit seinen Augen. Sie finden immer Zeit, Ihr Gesicht zu waschen, Feuchtigkeits- und Grundierungscreme sowie Mascara auf Ihre Wimpern aufzutragen. Ich stehe morgens etwas früher auf als das Kind. Aber auch wenn wir gleichzeitig aufwachen, drehe ich angenehme Musik für ihn auf, mache mit hängenden Spielzeugen auf sich aufmerksam – und renne ins Badezimmer, bringe Schönheit eine Maske auf meinem Gesicht - Stoff oder Gel. Es ist durchaus möglich, einen Maniküre- und Pediküremeister zu Hause anzurufen. Während der Pediküre halte ich das Kind in meinen Armen. Maniküre ist schwieriger, aber eine Mutter, die gepflegt sein möchte, wird sich etwas einfallen lassen. Zum Beispiel lädt er einen Freund ein, sich neben ihn zu setzen und das Kind zu halten! Zeit für Entwicklung Um mit dem Leben Schritt zu halten und nicht verrückt zu werden, muss eine junge Mutter Bücher lesen und zumindest gelegentlich einen Film schauen. Sie können dies tun, während Sie Ihr Baby füttern, und es gibt heute viele kostenlose Bildungsressourcen im Internet. Ich habe die magische Welt der Internet-Vorlesungen entdeckt. Damit die Zeit im Mutterschaftsurlaub nicht vergeudet wird, können Sie mit dem Erlernen der Sprache beginnen oder sogar ein neues Fachgebiet beherrschen oder einfach nur interessante Vorträge zu den unterschiedlichsten Themen hören.
