Mom hat nach der Geburt 50 Kilogramm abgenommen

31 Jahre alt, zwei Kinder und ... kein Privatleben.Die Idee, dass etwas dringend geändert werden muss, hat Marika Lott schon lange erreicht. Sie passt schon lange nicht mehr in ihre Kleidung, die sie vor der Geburt trug. Sie weinte vor dem Spiegel im Laden, weil sie nichts Passendes kaufen konnte. Sie fing wieder an, Umstandsmode anzuziehen, obwohl ihre jüngste Tochter schon drei Jahre alt war. Sie wog 105 Kilogramm. Ihr Body-Mass-Index lag bei 38 Einheiten – laut WHO-Klassifikation bedeutete dies klinisches Übergewicht. Die Norm, erinnern wir uns, liegt zwischen 18,5 und 25. „Ich habe sehr gut gesehen, dass ich zusätzliche Pfunde hatte, aber ich habe nicht verstanden, dass alles schon sehr ernst war. Dass ich nicht nur übergewichtig, sondern fettleibig war, konnte ich erst durch den Vergleich meiner Fotos von 2014 mit meinem aktuellen Spiegelbild – Marika – verstehen.1 / 3 Foto: @ noexcusefitmom Foto:Auf ihre täglich zwei Tafeln Schokolade, Kuchen und Donuts konnte die Frau trotzdem nicht verzichten – sechs davon aß sie auf einmal. Über Veränderungen konnte sie erst entscheiden, als sie merkte, dass sie sich schämte, sich vor ihrem Mann auszuziehen. Der Gedanke, dass Sean sie DIES sehen würde, war für Marika unerträglich und als erstes beschloss Marika, ihre Schokoladensucht loszuwerden. Sie hörte auf, Süßigkeiten zu essen und ersetzte sie durch ungesüßte Lebensmittel mit Kakaogeschmack. Und selbst diese einfache Maßnahme half ihr, in einer Woche drei Kilogramm abzunehmen, dann tauchte Sport in ihrem Leben auf. Marika hat jeden Tag 30 Minuten trainiert. Sie trainierte mit ihren Töchtern – weder die vierjährige Leona noch die sechsjährige Mia gingen in den Kindergarten. Die Mädchen waren mit Hanteln bei Marika. - Früher konnte ich nicht einmal mit meinen Töchtern spielen, außer vielleicht auf dem Boden sitzend. Von Spielen im Freien oder wenn ich stehen musste, wurde ich sofort müde, - sagt Mama. Mamas Training wurde zu einem Spaß für Kinder. - Meine Mädchen mögen diese Aktivitäten. Ich lege sie auf den Rücken und gehe in die Hocke, mache Liegestütze, mache Sprünge und andere Übungen. Ich habe einfach keine Wahl - entweder nehmen die Kinder am Training teil oder ich habe kein Training und beschäftige mich mit Kindern. Wir alle sind dadurch glücklicher geworden, denn Mia und Leona sehen mich gesund, energiegeladen, voller Kraft und Freude, und nicht mit traurigem Blick auf der Couch liegend, fährt Marika fort. Mama verpasst nie ihren Unterricht, weil es nur eine halbe Stunde ist . Marika trainierte sogar am Flughafen, während sie auf das Boarding wartete - sowohl ihr selbst als auch Unterhaltung für die Kinder. Und egal wie schwer es ist, er bringt sie immer zu Ende. 16.03.2017 um 10:50 PDT Jedes Training wurde von Marika aufgezeichnet und auf ihrer Website noexcusefitmom.com gepostet - jetzt hilft sie selbst übergewichtigen Frauen beim Abnehmen der verhassten Pfunde Natürlich musste die Ernährung umgestellt werden: Gemüse statt Donuts für a Snack, kein Junkfood. Und es ging! Ergebnis - Marika verlor fast 50 Kilogramm. Sie lernte ihren Körper zu lieben und kehrte in der Presse zu ihrem Teenagertraum von sechs Würfeln zurück: „Jetzt schaue ich mich gerne im Spiegel an. Ich weiß, dass ich gut aussehe und habe keine Angst, mich vor meinem Mann auszuziehen. Natürlich habe ich Dehnungsstreifen und schlaffe Haut. Aber das ist nicht so wichtig, weil ich weiß, dass alles machbar ist", sagt die Frau begeistert. Der gesunde Lebensstil hat sie so gefangen genommen, dass Marika eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin gemacht hat.“ Ich war eine vielbeschäftigte Mutter, ich arbeitete und ging zum College, aber ich fand Zeit zum Training, schaffte es, Gewicht zu verlieren. Ich hoffe, dass meine Methode und meine Geschichte auch anderen helfen werden, fügte sie hinzu.1 / 4 Foto: @ noexcusefitmom Foto:@ noexcusefitmom Foto: @ noexcusefitmom Foto: @ noexcusefitmom Marikas Menü VORHER ... Frühstück - Marika hat nicht gefrühstückt Snack - zwei große Schüsseln Müsli mit Zucker Mittagessen - eine große Portion Makkaroni mit Käsesauce Snack - Vollkornkäse-Veggie-Kuchen (drei Portionen) Gebäck - Bonbonkuchen, Pommes ... und NACH dem Frühstück - Joghurt mit Früchten und Nüssen Snack - Gurken Mittagessen - Bohnen mit einer großen Portion Gemüse Snack - Gemüse mit Nüssen und Joghurt Mittagessen - Fleisch oder Fisch mit gedünstetem Gemüse Dessert - Schokoladenproteinshake 17. März 2017 um 12:33 Uhr PDT Siehe auch: