Ursachen
- Fettleibigkeit. Wenn das Gewicht einer Person größer als normal, übermäßige Fette (a) Cholesterin an den Wänden der Arterien im Körper abgelagert, sie verengen. In dieser Hinsicht sollte das Herz härter arbeiten, was zu Bluthochdruck führt. Zur Reinigung der Gefäße ist eine Langzeitbehandlung erforderlich.
- Falsches Essen. Der Gehalt an fettigen und salzigen Lebensmitteln in der Ernährung ist eine der Hauptursachen für einen erhöhten Blutdruckabfall. Salzige Speisen erhöhen den Natriumspiegel im Blut und führen zu Bluthochdruck. Diät mit einem hohen Gehalt an gesättigten und trans-Fettsäuren kann zu Schäden an Blutgefäßen führen. Die beste Behandlung wird ein Appell an einen Ernährungsberater sein.
- Rauchen und Alkoholismus. Erhöhter Blutdruck ist eine der schädlichen Auswirkungen des Rauchens. Nikotin reduziert den Sauerstoffgehalt des Herzens, erhöht die Herzfrequenz und verengt die Blutgefäße. Übermäßiger Alkoholkonsum beeinflusst auch den Blutdruck. Alkoholische Getränke sind sehr kalorienreich, was zu einer Gewichtszunahme führt und indirekt den Blutdruck beeinflusst. Drogen und überschüssiges Koffein erhöhen das Risiko von Bluthochdruck. Für die Behandlung von irgendwelchen Abhängigkeiten ist die Hauptsache, eine Person richtig zu motivieren - zu Ihnen zu einem Psychologen.
- Sitzende Lebensweise. Das Fehlen von Bewegung beeinflusst den Blutdruck auf unterschiedliche Weise. eine Person, die eine sitzende Lebensweise für eine lange Zeit führt, leidet an Gewichtszunahme und Cholesterinspiegel. Eine sitzende Lebensweise ist einer der Risikofaktoren für eine große Anzahl von Krankheiten. Wie man erhöhten niedrigen Blutdruck verringert?
In vielen Fällen, außer für häufige Kopfschmerzen undMüdigkeit, keine anderen Symptome werden beobachtet. Daher wird empfohlen, den Blutdruck regelmäßig zu messen. Es gibt mehrere natürliche Methoden, die bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen können. 
Wie wird es behandelt?
- Erhöhen Sie die Anzahl der nützlichen Produkte. Wie bereits erwähnt, führt unsachgemäße Ernährung direkt oder indirekt zu Bluthochdruck. Es ist notwendig, Änderungen in Ihrer Ernährung vorzunehmen und es gibt nur nützliche Produkte. Sie sollten die Aufnahme von Lebensmitteln, die große Mengen an Natrium enthalten (Salz, Kaviar, Vogelfleisch, alle eingelegten und konservierten Lebensmittel), Fette (ausgenommen alle gebraten und Butter) und Cholesterin (Margarine, Würstchen, Eigelb) begrenzen. Fügen Sie frisches Obst, Gemüse, Nüsse und Fleisch in Ihre Ernährung ein. Eine gesunde Ernährung hilft, das Gewicht zu reduzieren, die Behandlung zu beschleunigen und das Risiko von Bluthochdruck zu senken.
- Physische Belastung Konstante Beschäftigung für 20-30 Minuten wird Ihnen helfen, einen langen Weg zu gehen, um Herzkrankheiten vorzubeugen und damit verbundene Krankheiten zu behandeln. Sie können ein Abonnement für das Fitnessstudio kaufen oder Sport zu Hause mit den richtigen Übungen von Ihrem Arzt empfohlen. Sie können alternative Formen von Übungen verwenden, wie Schwimmen, Tanzen, Aerobic, Laufen und so weiter.
- Gewicht verlieren. Wenn Sie einen hohen Body-Mass-Index (BMI) und Übergewicht haben, müssen Sie diese überwachen, um das Risiko einer Erkrankung zu vermeiden. Richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die besten natürlichen Methoden der Gewichtsabnahme. Folgen Sie nicht blind einer Diät, die in einer der Frauenzeitschriften gesehen wird. Wenn eine Diät notwendig ist, lass sie dir einen Ernährungsberater geben.
- Rauchen aufhören. Wenn Sie Bluthochdruck heilen wollen, müssen Sie aufhören zu rauchen. Sowohl aktive als auch passive Methoden des Rauchens sind gleichermaßen schädlich. Sie sollten Alkohol reduzieren und konsumieren, um das Auftreten von Bluthochdruck und weiteren Komplikationen im Zusammenhang mit Bluthochdruck zu verhindern.
Bluthochdruck (systolischHypertonie) häufiger beobachtet als eine Erhöhung der unteren (diastolische Hypertonie), sollte aber nicht ignoriert werden, da dies zu diastolischer Herzinsuffizienz führen kann. Wenn Sie Ihre Blutdruckwerte und ihre Werte verstehen möchten, sind die Werte der Blutdruckwerte unten angegeben. Blutdruck (Grad) oberer Wert unterer Wert viel zu niedrig - Hypotension <100 <60 Ideale von 100 bis 119 60 bis 79 in einer Rate von 120 bis 129 80 bis 84 erhöht 130-139 85-89 Geringfügige Hypertension 140 159 von 90 bis 99 Moderate Hypertension 160-179 100-109 Severe Bluthochdruck> 180> 110 systolischen (Blut) Druck - eine Kraft, die gegen die Blutgefäße drückt, wenn das Herz kontrahiert. Der diastolische Blutdruck entsteht in einer Pause zwischen den Kontraktionen entspannter Herzmuskeln. Wenn die Arteria systolica hoch ist (bis zu 145 mm Hg oder höher), leidet eine Person an Bluthochdruck. In diesem Fall ist es notwendig, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen.
