Was ist Vitamin D und was verursacht einen Mangel an "Solar" -Vitamin?
Wussten Sie, dass 75% der weißen Bevölkerung der Erde leben?ist ein Mangel an Vitamin D? Und dies sind nicht nur die Bewohner der nördlichen Länder, in denen es wenige Sonnentage gibt. Selbst in lichtdurchfluteten Ländern wie Indien fehlt es häufig an Vitamin D, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Was ist das Vitamin? Tatsächlich verbirgt der Begriff „Vitamin D“ eine ganze Gruppe chemisch ähnlicher Substanzen. Wissenschaftler haben in dieser Gruppe sowohl Substanzen kombiniert, die mit Nahrung (Ergocalciferol) als auch Vitamin D, das jedem bekannt ist, in den Körper gelangen und die in der Haut synthetisiert werden, wenn sie Sonnenlicht erhält (wissenschaftlicher Name ist Cholecalciferol). Es ist die zweite Form, die als klassisches Vitamin D gilt, da sie im Körper viele wichtige Funktionen erfüllt. Bei Mangel an Vitamin D wird das normale Wachstum und die Entwicklung der Knochenstrukturen des Kindes gestört. Die Folge davon könnte eine so schreckliche Krankheit wie Rachitis sein. Aber auch für Erwachsene bringt eine Abnahme der Menge an „Vitamin der Sonne“ im Körper viele Probleme mit sich: Osteoporose, einige Hautkrankheiten, Erkrankungen des Nervensystems. Das Interesse an "solarthermischem" Vitamin wächst weltweit, da Wissenschaftler ständig neue Fakten entdecken, die Verbindung dieser Chemikalie mit einer Vielzahl von Prozessen, die im menschlichen Körper ablaufen. Es stellt sich heraus, dass das Risiko, an Krebs und Diabetes zu erkranken, um ein Vielfaches ansteigt, wenn Vitamine im Blut im Blut fehlen, aber lasst uns alles in Ordnung bringen.
Rachitis bei Kindern - wenn der Alarm ausgelöst werden muss
Die alten Ärzte erwähnten auch Kinder-Rachitis. Die klinische Beschreibung der Rachitis erfolgte jedoch 1650 durch den englischen Orthopäden F. Glisson. Er entdeckte, dass bei dieser Krankheit eine Wirbelsäulenverkrümmung auftritt und der griechische Name der Wirbelsäule wie Rhachitis klingt. Leider ist Rachitis heute nicht besiegt. Sie gilt als soziale Krankheit, weil sie oft kranke Kinder bekommen, die unter widrigen Umständen aufwachsen. Es scheint, dass mit der Verbesserung der Kinderbetreuung, mit dem Aufkommen neuer Diagnoseverfahren und neuer Medikamente, die Krankheit lange zurückgegangen sein sollte, aber dies ist bisher nicht geschehen. Die Häufigkeit der Inzidenz ist sicherlich rückläufig, aber Rachitis ist immer noch eine Gefahr, vor allem für sehr kleine Kinder. Ursachen für Vitamin-D-Mangel bei Kindern Der Mangel an essentiellem Vitamin verursacht die folgende Reaktionskette: Der Kalzium- und Phosphorstoffwechsel wird im Körper des Kindes gestört, dann leidet das Knochengewebe - die Bildung und das Wachstum von Knochen, die anschließende Mineralisierung. Dann schließt sich die falsche Arbeit des Nervensystems an, die inneren Organe fangen an zu arbeiten. Die Hauptgründe für den Mangel an Vitamin D sind: Unterernährung, eine geringe Menge Sonnenlicht (da eine große Menge dieses Vitamins unter der Einwirkung von Sonnenlicht direkt in der Haut produziert wird). Ärzte nennen verschiedene Komplikationen während der Schwangerschaft und während der Geburt körperliche Inaktivität von Mutter und Kind. Verpassen Sie nicht die Symptome von Rachitis! Ein aufmerksames Elternteil achtet immer auf solche Manifestationen in seinem Kind, wie das Erweichen der Knochen. Dies äußert sich gewöhnlich in der Tatsache, dass Knochenhügel (frontal und parietal) anfangen, stark auf den Kopf des Babys zu projizieren, der Hinterkopf flach wird und der Kopf nicht einem Oval, sondern einem Quadrat ähnelt. Die Knochen an Armen und Beinen, sogar an der Brust, sind von sogenannten Wucherungen bedeckt, sie werden "Rosenkränze" genannt. In den schwersten Fällen, bei denen Vitamin D fehlt, werden die Beine bei Kindern gekrümmt, sie ähneln dem Buchstaben O oder X. Die Bauchmuskulatur nimmt aufgrund einer abnormalen Entwicklung auch eine "abgeflachte" Form an, der Bauch wird prall, unangemessen groß. Eltern müssen auch auf die Haare auf dem Kopf des Kindes achten, da die Bildung kahler Flecken oder vollständiger Haarausfall auch eines der Anzeichen von Rachitis ist. Vorbeugung von Rachitis bei Kindern Wie bei vielen Krankheiten ist die Vorbeugung von Rachitis einfacher als die Behandlung. Schließlich ist die Behandlung ein langer und komplizierter Prozess. Folgende vorbeugende Maßnahmen sind erforderlich:
- Frische Luft und Sonnenschein
Auch bei kaltem Wetter Spaziergänge an der frischen Luftnotwendig für das Baby, und es ist wünschenswert, dass die Sonnenstrahlen auf die freiliegende Haut fallen. Im Sommer wird es ohne großen Aufwand gegeben, aber im Winter müssen wir versuchen, das Gesicht des Babys den Sonnenstrahlen auszusetzen.
- Ernährung
Damit sich Kinder nicht bildenMangel an Vitamin D, ist es notwendig, seine Aufnahme mit der Nahrung zu organisieren. Zum einen handelt es sich dabei um Lebensmittel, die viel Vitamin enthalten (fetthaltiger Fisch: Makrelen, Lachs, Milchprodukte, Käse, Butter, Eigelb). Zweitens ist es notwendig, die Vielfalt der Gerichte einschließlich Gemüse und Obst in der Ernährung zu überwachen. Drittens kann Vitamin D in Kapseln zusätzlich verabreicht werden. Vorher sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie sich für Fischöl entscheiden, sollten Sie die Dosierung besser mit Ihrem Arzt besprechen.
- Härten, Sport und Massage
Ein gesunder Lebensstil wird nicht als Hauptfeind betrachtet.nur Rachitis, aber auch viele andere Krankheiten. Daher ist es wichtig, sich für die Gesundheit von Kindern von der Kindheit an einzusetzen. Es ist nicht schwierig, das Baby selbst zu massieren, da es die einfachsten Massagebewegungen unter Anleitung eines Kinderarztes gelernt hat. Härten und Bewegung, die das Kind erfordert, können Eltern auch selbst machen und machen daraus ein lustiges Spiel. Wie behandelt man Rachitis bei Kindern? Die Behandlung eines Vitaminmangels der Gruppe D und aller seiner Folgen sollte jedoch nur unter Aufsicht eines Kinderarztes erfolgen. Eine Selbstbehandlung ist hier nicht akzeptabel, da eine Überdosis Vitamin D für den fragilen Organismus sehr gefährlich ist. Also, wie Kinderärzte Rachitis bei Kindern behandeln:
- Empfang von Vitamin D-haltigen Präparaten
Diese Medikamente werden unter strikter Kontrolle der Indikatoren für die Blutzusammensetzung genommen: die Menge an Phosphaten, Calcium und anderen wichtigen Bestandteilen.
- UV-Belichtung
Die Bestrahlung mit ultravioletten Strahlen wird nach einem besonderen Zeitplan durchgeführt, der auf den Eigenschaften des Körpers des Kindes basiert. Zum Zeitpunkt der Behandlung mit ultravioletter Einnahme von Vitamin D stornieren.
- Massage und Gymnastik
Übung und Massage machen weiterim Verlauf der Behandlung. Diese Aktivitäten sind nicht weniger wichtig als die Einnahme von Medikamenten. Darüber hinaus baden Kinder in Infusionen von Heilkräutern: Eichenrinde, Wegerich, Nachfolge. 
Mangel an Vitaminen Gruppe d bei Erwachsenen
Bei Erwachsenen kann ein Mangel an diesem Vitamin auch Rachitis verursachen. Die Krankheit ist nicht so offensichtlich wie bei Kindern, aber die Folgen können verheerend sein. Es gibt 3 Grade der Krankheit:
Die Behandlung von Erwachsenen wird ebenfalls nur durchgeführt.unter der Aufsicht eines Arztes - Therapeuten. Benannte die erforderliche Dosis von Vitamin D (diese variiert je nach Schwere der Erkrankung). Der Kurs dauert etwa 2 Monate, jedoch wird der Mangel an Vitaminen der Gruppe D im Sommer durch die Einnahme von Fischöl und nicht durch Pillen ausgeglichen. In diesem Fall müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die dieses Vitamin enthalten:
- Butter;
- fermentierte Milchprodukte;
- Käse;
- Hüttenkäse;
- rohes Eigelb;
- Meeresfrüchte
Die klassischen Vitamin-D-Quellen sind jedoch Fischleber: Heilbutt, Hering, Makrele, Makrele, Thunfisch, Kabeljau. 
Vitamin D-Mangel führt zu anderen Problemen!
Vitamin D-Mangel ist heute mit assoziierteine ganze Gruppe von Krankheiten - von Diabetes über Krebs bis hin zu einigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sogar Fettleibigkeit assoziieren einige Wissenschaftler mit einer kleinen Menge dieses Vitamins. Es ist erwiesen, dass Körperfett beim Menschen mit Vitamin-D-Mangel ansteigt. Die polnischen Wissenschaftler, insbesondere M.Holecki, stellten eine umgekehrte Beziehung zwischen der Produktion von Vitamin D und dem Gewichtsverlust fest. Sie bemerkten ein Muster nach einem leichten Gewichtsverlust (etwa 10) 
der Vitamin-D-Gehalt im Blut steigt.Es wird auch angenommen, dass Vitamin D die Muskelkraft direkt beeinflusst. Diese Entdeckungen interessierten nicht nur Ernährungswissenschaftler und Endokrinologen ernsthaft, sondern auch Profisportler. Jetzt werden spezielle Programme für gesunde Menschen entwickelt, die ihr Gewicht verändern und ihre Körperproportionen verbessern wollen. Ärzte glauben, dass die richtige Einnahme von Vitamin D Wunder bewirken kann!
