Schwangerschaft und Geburt sind kein Grund Fett zu werden. Natürlich wird jede Frau für 9 Monate unweigerlich an Gewicht zunehmen. Aber wenn sie später zur Form zurückkehrt, hängt es nur von ihr ab. Frauentag hat viele Kinder von Sternmüttern zusammengebracht, deren Beispiel kann nicht nur begeistern.

Natalya Wodjanowa, fünf Kinder

Foto: @ Natasupernova Das Super-Modell sieht 35 Jahre alt als Teenager. Auf dem Foto in Instagram kann Natalya leicht mit der Schwester ihres ältesten Sohnes, dem 15-jährigen Lucas, verwechselt werden. Wie ist es ihr gelungen, die Zerbrechlichkeit des Mädchens zu bewahren? Natalia sagt, dass Sie nur richtig essen müssen: während und nach der Schwangerschaft. "Zu einer Zeit hatten meine Tochter und ich eine Tradition: Am Samstag, essen Sie ein Brötchen für zwei beim Frühstück. Und dann habe ich gemerkt, dass ich diese Brötchen nicht mehr sehen kann ", gestand das Supermodel. "Ich lehre meinen Söhnen auch, richtig zu essen." Ich sage: Du kannst nicht einfach nur sitzen und zusehen, wie dein Bauch wächst! "Natasha hat viele Jahre lang eine Diät zu Blutgruppe gemacht, viel Wasser getrunken und Vitamine genommen. Nun, Sport, natürlich: Tanzen, Radfahren. Keine Fitness- und Stromlasten - das hält Natalia für unnötig.

Maria Sittel, fünf Kinder

Foto: Pavel Kosolapov/PhotoXPress.Die 42-jährige Fernsehmoderatorin brachte erst kürzlich – im September letzten Jahres – ihre jüngste Tochter zur Welt. Ehrlich gesagt war Maria nie dünn; ihr Gewicht lag bei einer Körpergröße von 180 cm im Bereich von 65 bis 70 Kilogramm. Dies ist die Art des Builds. Aber der TV-Moderator sieht einfach großartig aus. Maria verbirgt nicht die Tatsache, dass sie sich immer an eine Diät hält: Sie überwacht die Kalorienmenge, versucht 4–5 Mal am Tag kleine Portionen zu essen und beschränkt fetthaltige, süße, geräucherte, salzige und eingelegte Lebensmittel. Nur einfache und gesunde Produkte. Die Ernährung ist, wie Sie sehen, nicht zu streng, aber ausgewogen. Wenn Sie genug Zeit haben, sollte es außerdem Sport in Ihrem Leben geben: ein Fitnessstudio oder ein Schwimmbad.

Maria Poroshina, vier Kinder

Foto: LegionMedia Schauspielerin sagt, dass sie nie auf Diäten saß. Für eine schlanke Figur dankt die 44-jährige Maria Poroshina der Genetik. Doch am Tagesmenü mit vielen Kindern Mutter sucht, wissen Sie, dass es ein wenig unaufrichtig ist: Kuchen alle zwei Wochen leisten kann, und kurz vor Mittag, für die Mittagessen - Huhn, gedämpft in Unternehmen mit grünem Gemüse. Kein Fast Food, keine Bratkartoffeln. Um zu unterstützen, was von ihren Eltern geerbt wurde, versucht Maria Sport. Am Morgen, einfaches Aufladen, buchstäblich für 15 Minuten, joggen. Sie können jedoch einen Lauf für den Abend machen. Und selbst zu laufen ist nicht nötig, man kann einfach nicht zu schnell gehen. Und im Leben Marias gibt es Tanz und Massage.

Victoria Beckham, vier Kinder

Foto:GettyImages Jedes Supermodel wird die Figur des 42-jährigen Pfefferkorns beneiden. Vicky schien nie pummelig zu sein. Mir kommt gar nicht in den Sinn, dass sich die Ex-Sängerin und Modedesignerin plötzlich entspannen, verschwimmen und dick werden könnte. Sie erhält nicht ohne Grund eine beneidenswerte Figur: Victoria ist ständig auf Diät. Genauer gesagt handelt es sich nicht einmal um eine Diät, sondern um eine Lebensweise. Victoria hat sogar Bücher über ihre Methoden geschrieben. Zum Beispiel die „Handvoll“-Diät – das heißt, es sollten nicht mehr als eine Handvoll Lebensmittel auf dem Teller sein. Es sollte nur ein Teller vorhanden sein. Nach sechs darf man nichts mehr essen. Es ist besser, gedämpft zu kochen. Kein Fleisch und kein Zucker – sie machen laut Vika nicht nur dick, sondern auch alt.

Ekaterina Klimova, vier Kinder

Foto: @ Klimovagram Bald wird die Schauspielerin den vierzigsten Jahrestag feiern. Jekaterinas jüngere Tochter Bella wurde vor etwas über zwei Jahren geboren. Und die Tochter von Elizabeth und zwei Söhne - Matvei und Kornei - haben eine wachsende Mutter. Es ist bekannt, dass Catherine sich ernsthaft mit Eiskunstlauf und Leichtathletik beschäftigt hat. Natürlich überwacht es die Diät: Nicht weniger als ein Liter sauberes Wasser pro Tag, versucht, Proteine ​​mit Kohlenhydraten in einer Mahlzeit nicht zu mischen, den Kaloriengehalt von Tellern zu überwachen und aufrichtig schädliche Produkte abzulehnen. Und auch - der Pool, Gymnastik, Massage und regelmäßige Belastungen auf der Presse.

Glafira Tarkhanov, vier Kinder

Foto:@glafiratarhanova Zum vierten Mal ist die 34-jährige Schauspielerin kürzlich Mutter geworden. Bemerkenswert ist, dass alle vier Jungen sind! Es ist absolut unmöglich, das zu glauben, so jung sieht die Mutter vieler Kinder aus. Laut Glafira nahm sie in jeder Schwangerschaft 20 Kilogramm zu. Und sie hat nicht versucht, so schnell wie möglich wieder in Form zu kommen – laut der Schauspielerin muss man seinem Körper Zeit geben, sich zu erholen. Glafira liebt Süßigkeiten sehr, deshalb muss sie ständig Versuchungen bekämpfen und sich an die richtige Ernährung halten. Zusammen mit der Diät halfen Massage, Yoga und grüner Tee der Schauspielerin, nach der Geburt wieder eine schlanke Figur zu bekommen.

Heidi Klum, vier Kinder

Foto: GettyImagesSupermodel in seinen 44 Jahren zögert nicht, nackt zu posieren. Warum schüchtern? Es scheint, dass vier Schwangerschaften auf Heidis Körper keine Spuren hinterlassen haben. Mehr als einmal schrieb, dass die Schönheit der sogenannten New York Diät, die nicht nur Einschränkungen der Ernährung, sondern auch erhebliche körperliche Anstrengung beinhaltet. Kein Alkohol, Süßigkeiten, Backwaren, Zucker, natürlich, Reis und Kartoffeln. Sie können keine Trauben und Melonen haben. Aber Sie können Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Pilze und Marmelade. Es gibt nach 19 Stunden kann man nicht, Frühstück ist notwendig. Und anderthalb Stunden Fitness jeden Tag.

Oksana Samoilova, drei Kinder

Foto:@samoylovaoxana Die Frau des Rappers Dzhigan, Model und Designerin, ist dreifache Mutter. Dennoch haben wir uns entschieden, Oksana in unsere Liste aufzunehmen: Nach der Geburt ihrer jüngsten Tochter Maya gab die Schönheit bekannt, dass sie für eine vierte Schwangerschaft bereit sei. Ich möchte wirklich, dass der Junge in der Familie ist. Und das ist echtes Heldentum, denn alle drei Male hatte sie einen Kaiserschnitt, von dem sie sich fast schwieriger zu erholen ist als nach einer normalen Geburt. Oksana verbirgt ihre Schönheitsgeheimnisse nicht: nur richtige Ernährung und Bewegung. Nichts extra auf dem Teller. Seien Sie nicht faul, gehen Sie ins Fitnessstudio. Das Ergebnis liegt auf der Hand: perfekte Bauchmuskeln bereits sechs Monate nach der Geburt. Doch wie es Oksana trotz einer so strengen Einstellung zu sich selbst gelingt, eine stets hervorragende Stimmung und eine positive Weltanschauung aufrechtzuerhalten, bleibt ein Rätsel.

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