Jeder von uns irgendwann auf die eine oder andere Weisevon einer anderen Person gelitten - jemand behandelte uns schlecht, jemand verletzte unser Vertrauen durch seine Tat, jemand berührte uns mit einem unhöflichen Lebenswort. Und jeder von uns reagierte auf die gleiche Weise - wir empfanden Schmerz durch Groll und Enttäuschung. Und obwohl eine solche Reaktion ganz normal ist, besteht das Problem bei manchen Menschen darin, dass der Schmerz in ihrer Seele zu lange anhält. Sie erleben diesen Schmerz immer wieder und wissen nicht, wie man ihn loslässt. Und diese Wahrnehmung vergangener Beschwerden führt früher oder später zwangsläufig zu vielen Problemen. Das macht uns nicht nur unglücklich, sondern kann auch von der Arbeit, der Familie, von der Kommunikation mit anderen Menschen ablenken. Wir fallen in die Falle von Wut und Schmerz und hören einfach auf, die Schönheit des Lebens zu bemerken. Einverstanden, es ist sehr schwierig, so zu leben, und es gibt kaum Freude, so zu leben. Eine vertraute Situation? Also, es ist Zeit, es zu korrigieren. Wie lernt man zu vergeben? Schließlich müssen wir in der Lage sein zu vergeben, weiterzugehen und Glückseligkeit in unser Leben zu bringen. Vergebung kann uns verändern, sie kann unser Leben verändern. Vergebung bedeutet nicht, dass wir vergessen sollten, was passiert ist. Unsere Vergebung bedeutet nicht einmal, dass wir die Person vergeben haben, ihr Verhalten zu ändern - Kontrolle ist nicht in unserer Macht. Vergebung bedeutet, dass Sie Wut und Schmerz loslassen und zum Besseren gehen. Die Kraft der Vergebung, nicht nur in der Fähigkeit, die Beziehung zwischen den Menschen zu heilen - es liegt in der Fähigkeit, sehr nachsichtig zu heilen.
Warum ist es so schwer zu lernen, zu vergeben?
In den meisten Fällen verstehen die Leute immer noch,früher oder später sollte man seinem Täter vergeben. Und trotzdem widersetzen wir uns - die meisten von uns gehen zur Versöhnung nicht so einfach, wie wir es gerne hätten. Einer der Gründe für dieses Verhalten ist die Eigentümlichkeit unserer Psyche, die so angeordnet ist, dass sie uns schützt. Wir behalten traumatische Erinnerungen und Beschwerden, weil dies einer der Mechanismen des Überlebens ist. Dank dieser Erinnerung an eine mögliche Gefahr überlebte die Menschheit - jemand, der von der Gefahr wusste und davon weglief, überlebte und reproduzierte eine weitere Generation. Wir lernen aus unseren Fehlern. Wir bestrafen uns mit einigen Verlusten für unsere Fehler, also wiederholen wir sie nicht. Also mit Ressentiments - Sie können denken, dass es besser ist, von jeder Kommunikation mit dem Täter Abstand zu nehmen, als wieder zu riskieren und Schmerz zu erfahren. Das ist sicherer, als zu vergeben. Aber in Wirklichkeit ist das nicht so - für den menschlichen psychologischen Komfort viel sicherer, ihren Verführer als die Jahre zu vergeben zu verbergen es weh tat. Aber um dies zu erkennen, ist es notwendig, im Detail zu verstehen, was an und für sich Vergehen ist und was Vergebung ist. Und wir werden dir dabei helfen. Was ist das Gefühl von Groll und was ist Vergebung? Warum braucht eine Person Vergebung? Worum geht es - ein "tröstlicher" Stolz? Auf das Gleichgewicht der Täter Stärke und beleidigt? Über zusätzliche Aufmerksamkeit, weil Sie ein "Opfer" sind? Oder wollen Sie jemandem nicht vergeben, weil Sie Angst haben, Ihre Rolle bei der Schaffung eines Problems zwischen Ihnen und Ihrem Täter zu erkennen? Es ist sehr selten, dass in dem Konflikt nur eine Person beschuldigt wird - in der Regel liegt der Fehler bei beiden Konfliktparteien. Ist Zurückhaltung zu vergeben nur ein Vorwand, um diese Probleme zu vermeiden? Es ist nicht immer einfach, all diese Fragen eindeutig zu beantworten. Ja, Vergeben ist manchmal sehr schwierig, und dann musst du einen gewissen Prozess geistiger Arbeit durchmachen, damit dein Verlangen zu vergeben reift. Und manchmal muss die Fähigkeit zu vergeben gelernt werden.
Warum sollten wir vergeben?
Also, wenn Sie Beschwerden loswerden wollen,zu lernen, ihnen zu vergeben, vor allem müssen Sie verstehen, warum es notwendig ist. Andernfalls, wenn Sie darin keinen Sinn sehen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie etwas bekommen:
Wenn Sie beleidigt sind, erschöpfen Sie die physischen unddie mentale Energie, die du für das Füttern negativer Emotionen aufgewandt hast. Aber Sie könnten diese Energie nutzen, um Ihre Gesundheit zu fördern und Ihre Lebensziele zu erreichen. Die Fähigkeit zu vergeben ist eine unglaublich positive Lebensposition. Wenn du frei bist von Ärger und Groll, wirst du offener für Glück. Ihre Energievibrationen tragen zur Gesundheit bei. Indem wir positive Energie entwickeln, ziehen wir die gleiche positive Energie an. Wie sie sagen: "Was du säst, wirst du ernten." Mit einem Wort, wenn Sie vergeben, profitieren Sie selbst nur davon.
Sie haben schon einmal unter beleidigenden Worten gelitten oderHandlungen einer anderen Person. Warum noch mehr leiden, Bitterkeit und Wut in deine Seele lassen? Warum eine Last von negativen Gefühlen vieler Tage, Monate oder sogar Jahre tragen, manchmal sogar nach dem Tod einmal beleidigt Du einen Menschen? Wenn du dich der Vergebung widersetzt und Schmerzen in deiner Seele trägst, lenkst du deine Energie weiterhin in die Vergangenheit. Depressionen und viele Krankheiten sprießen oft aus alten, versteckten Missständen in den Tiefen der Seele.
Deinen Ärger pflegen und dich an deinem Ärger festhaltenmanchmal kann man sich sogar richtig fühlen, auf jemanden herabzusehen. Aber das ist eine falsche Empfindung. In der Tat hat niemand solche Rechte. Bevor Sie mit dem Finger auf jemanden zeigen und seine Mängel aufdecken, sollten Sie drei Finger sehen, die auf Sie zeigen. Am Ende wird dich dein Ärger und dein Groll krank und unglücklich machen, und du wirst der Mensch werden, der am meisten unter seiner Wut gelitten hat.
Vergeben lernen
Vergeben zu lernen ist nicht schwer, es ist schwer zu wollenlerne das. Tatsächlich zeigt die psychologische Praxis, dass wir manchmal an unseren Beschwerden festhalten. Das mag merkwürdig erscheinen, aber manche Menschen profitieren von ihrer Beleidigung, weil sie andere für ihr Unglück verantwortlich machen können. Sie müssen keine Verantwortung dafür übernehmen, dass sich ihr Leben nicht so entwickelt, wie man es möchte. Und die Geschichten ihrer Beschwerden können andere Menschen dazu zwingen, sich auf ihre Seite zu stellen. Warum solltest du nicht wie solche Leute sein? Sehr einfach! Beschwerden machen uns unglücklich, und Vergebung wird uns befreien! Die gute Nachricht ist, dass du lernen kannst zu vergeben. Es ist wichtig zu verstehen, dass Vergebung nicht nur ein Akt deines Willens ist. Der Weg zur Vergebung liegt im Mitgefühl, und es gibt eine Reihe von Schritten, die den Übergang zur Vergebung erleichtern:
Es ist nicht notwendig, gleichzeitig zu vergeben, oder vielleicht,Am selben Tag warst du verletzt. Dies ist nicht nur schwierig, sondern manchmal unmöglich. Dies kann eine Weile dauern. Du spürst wirklich echten Schmerz. Wie viel Zeit für dich benötigt wird, ist unmöglich vorherzusagen, weil es von so vielen Faktoren abhängt: wie ernst eine Beschwerde, wie beleidigend für dich Menschen, wie eng deine Beziehung ist. Jemand, um dem Täter zu vergeben, genug für zwei oder drei Tage, und jemand und zwei Jahre werden wenige sein.
- Denken Sie über mögliche Vor- und Nachteile nach
Welche Probleme wird dein Schmerz dich entscheiden lassen? Beeinflusst es deine Beziehung zu jemandem, der dich beleidigt hat? Und über die Beziehung zu anderen? Wie wirkt sich das auf Ihre Arbeit und die Atmosphäre in Ihrer Familie aus? Wird der Groll dich daran hindern, deinen Traum zu verwirklichen, oder wirst du besser werden, wenn du diesen Schmerz erlebst? Willst du nicht unglücklich sein? Denken Sie über all diese Probleme nach und entscheiden Sie, was Sie ändern können. Dann denke über die Vorteile der Vergebung nach: Es wird dich glücklicher machen, dich von der Vergangenheit und vom Schmerz befreien und als Ganzes deine Einstellung zum Leben verbessern. Beurteilen Sie nicht die praktische Seite des Problems - die möglichen Vorteile Ihrer Kommunikation. Wenn Sie jemandem vergeben, nur weil er Ihnen praktische Vorteile bringen kann - leihen Sie sich ein Auto, sitzen Sie mit Kindern, machen Sie eine Maniküre, leihen Sie Geld, ersetzen Sie bei der Arbeit - das wird keine aufrichtige Vergebung sein, die Ihnen psychologische Erleichterung bringt. Darüber hinaus wirst du noch mehr entmutigt sein, wenn du jemanden süß anlächeln musst, den du wirklich nicht in deiner Seele verzeihen kannst.
- Erinnere dich an die richtige Wahl
Erkennen Sie das Wahlrecht. Du kannst die Handlungen anderer Leute nicht kontrollieren, du solltest es nicht einmal versuchen. Aber du kannst nicht nur deine Handlungen, sondern auch deine Gedanken kontrollieren. Sie können die schmerzhaften Erfahrungen stoppen und Sie können weitermachen. Du hast diese Kraft. Sie müssen nur lernen, wie man das macht, wie man lernt, Vergehen zu vergeben. Und weil Sie das Recht haben zu wählen, können Sie selbst entscheiden, ob Sie bereit sind, Ihrem Täter zu vergeben oder noch nicht. Berücksichtige einfach die Situation, höre auf dich selbst, auf deine Gefühle, Emotionen, Gedanken. Und danach, benutze dein Recht zu wählen - entscheide, ob du einer Person vergeben sollst.
Versuchen Sie, sich an die Stelle der Person zu stellen, die Sie beleidigt hatRechte. Versuchen Sie zu verstehen, warum er getan hat, was er getan hat. Beginne mit der Tatsache, dass er selbst ein guter Mensch ist, nur etwas falsch gemacht hat. Worüber hat er nachgedacht, was hätte ihm in der Vergangenheit passieren können, um ihn dazu zu bringen? Was fühlte er, als er das tat und was fühlt er jetzt? Zwinge dich nicht zu glauben, dass er das Richtige getan hat, versuche einfach zu verstehen und nachzuempfinden. Wenn eine Person auf diese Weise gehandelt und dabei Ihre gute Einstellung geopfert hat, dann hatte er keine andere Wahl. Der effektivste Weg, den Täter zu verstehen, ist, sich an seinen Platz zu stellen. Was würdest du in dieser Situation tun? Es kann sehr gut sein, dass Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie selbst genau das getan hätten. So wird es viel einfacher für Sie sein, einer Person zu vergeben.
- Erkenne deine Verantwortung an
Versuchen Sie herauszufinden, wie Sie teilweise könntenübernimm Verantwortung für das, was passiert ist. Was könnte getan werden, um den Vorfall zu verhindern, und wie könnten Sie verhindern, dass dies erneut passiert? Dies bedeutet nicht, dass Sie die Schuld oder Verantwortung für die Tat einer anderen Person übernehmen. Sie müssen einfach verstehen, dass Sie kein Opfer, sondern ein voller Teilnehmer an Ereignissen sind. Wenn du dies erkennst, wird es viel einfacher für dich sein, einer Person zu vergeben, als wenn du weiterhin in der heiligen Versicherung bleibst, dass du ein reiner Engel bist. Auch wenn das in manchen Fällen schwierig sein kann - es ist zu schwer für jemanden, seine Fehler zuzugeben. In diesem Fall hilft nur gründliche Selbstbeobachtung. Sieh dir die Situation von der Seite an, als ob es dir nicht passiert wäre - so wird es viel einfacher objektiver zu sein.
- Konzentriere dich auf die Gegenwart
Verstehe, dass die Vergangenheit vorbei ist. Der Streit lebt nur in deinen Gedanken. Und es verursacht nur Probleme - ein Gefühl von Unglück und Stress. Übersetze deinen Fokus auf die Gegenwart. Was machen Sie jetzt? Welche Freude kannst du von heute lernen? Höre auf, die Vergangenheit zu erleben und in die Gegenwart zurückzukehren. Außerdem ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Täter alles vergessen hat und ruhig lebt, ohne sich an den Vorfall zu erinnern. Und Sie sorgen sich immer noch, leiden, leiden. Ist es das wert? Kaum, werden Sie mir zustimmen.
Endlich, vergib der Person, die dich beleidigt hat und erkenne dases hilft dir, glücklich zu werden. Fühle Mitgefühl für diese Person und wünsche ihm zu viel Glück. Möge Gutes und Liebe für ihn und für das Leben im Allgemeinen in deinem Herzen wachsen. Wenn Sie dieses Geschenk lernen, werden Sie überrascht sein, wie sich Ihr Leben verändern wird. Erwarte nicht, dass dies sehr schnell passieren wird - in der Regel kann es eine Weile dauern - jemand für einen Monat, jemand für ein Jahr, und für jemanden, leider, und alles Leben ist nicht genug. Aber viel hängt von deinem Wunsch ab zu vergeben. Neue Gehirnforschung von Wissenschaftlern zeigt, dass das Gehirn, wenn Sie ein Muster des Denkens oder Verhaltens erstellen, es schnell repariert. Wenn Sie also ständig auf Ärger oder Verbitterung reagieren, wird dieses Verhaltensmuster gestärkt, und Sie werden in jeder Situation so reaktionsfähig sein, selbst wenn die Beleidigung unbedeutend ist und starke Gefühle es nicht wert sind. In ähnlicher Weise wird auch die Konstruktion eines Schemas von wohlwollendem Verhalten konsolidiert. Erinnere dich immer daran. Das bedeutet nicht, dass du alle lieben und alles vergeben sollst. Das bedeutet nicht, dass dein Wohlwollen deinen Gefährten von der Verantwortung für seine Handlungen befreien wird. Das bedeutet, dass Sie verstehen und sich einfühlen können. Du hast dich und ihn von der negativen Beziehung zwischen dir befreit. Und vielleicht öffnete sich sogar die Tür, um eine neue, viel bessere Beziehung zwischen Ihnen einzulassen. Kurz gesagt, wenn Sie gelernt haben, Menschen sogar für die schlimmsten Vergehen zu vergeben, werden Sie die Qualität Ihres Lebens erheblich verbessern. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:
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