Diejenigen, die mindestens einmal wegen Schnarchen nicht schlafen konnteneine Person neben zu verstehen, wie es schmerzhaft ist. Es sind diese Menschen und nicht das Schnarchen selbst, die am häufigsten denken, wie man das Schnarchen los wird. Diese "märchenhaften" Klänge kommen schließlich in der friedlichsten Zeit vor - in der Nacht, wenn der Körper sich entspannen möchte. Hören Sie diesen "Rulas" zu, es gibt verschiedene Gedanken: sanft auf den Rücken klopfen oder mit einem Kissen bedecken und erwürgen. Diese Töne können von 70 bis 85 Dezibel reichen. Schnarchen hört sich im Gegensatz zu ruhigen Menschen oft nicht selbst und versteht nicht, was das Problem ist. Wenn ein solches Problem in Ihrem Haus existiert, müssen Sie nach einer Lösung suchen, um das Schnarchen loszuwerden. In der Tat gibt es nicht viele schnarchende Menschen auf dem Planeten Erde, nur 5-7%. Der führende Platz ist von Männern besetzt. Bei ihnen treten diese Metamorphosen, genannt "Schnarchen", nach 30 Jahren auf, wenn der Körper in die Reife kommt. Mit Frauen anders. Durch den Beginn altersbedingter Veränderungen kann eine Frau nach 50 Jahren plötzlich anfangen zu schnarchen. Oft Schnarchen Babys, aber das kann nicht Schnarchen genannt werden, eher, Niesen. Mit dem Alter vergeht es.

Warum schnarchen Menschen?

Obwohl eine schnarchende Person Reizungen verursacht,In der Tat muss man verstehen, dass Schnarchen ein Indikator für Verletzungen im menschlichen Körper ist. Bevor Sie nach Möglichkeiten suchen, loszuwerden, lohnt es sich, die Ursache zu finden. Die häufigste Ursache sind physiologische Merkmale. Dazu gehören:

• gebogene Nasenscheidewand, unkonventionell lange Zunge des weichen Gaumens.
• häufige Entzündung des Nasopharynx, Polypen, Entzündung der Mandeln.
• chronische Bronchitis und Tracheitis.
• bei Menschen im Alter von meist schlaffen Muskulatur im Pharynx.
• bei Menschen mit Übergewicht aufgrund der Ansammlung von Fett, hebt sich das Diaphragma und drückt auf die Lunge.
• Schnarchen fördert die Bauchatmung. Das meiste ist Männern eigen.
• die Einnahme von Alkohol oder ein Zustand extremer Müdigkeit kann auch zu nächtlichem Schnarchen führen, aber in solchen Fällen, keine Sorge, dieses Phänomen ist vorüber.

Um den Grund des Schnarchens völlig sicher zu wissen, ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren.

Was ist gefährliches nächtliches Schnarchen?

Obwohl der Schnarcher sich selbst nicht hört, am Morgenfühlt sich nicht geschlafen und gebrochen. Den ganzen Tag will er schlafen. Und der Grund ist, dass Schnarchen die Ursache für das Mikroerleben des Gehirns während des Schlafes ist. Als Ergebnis: Der menschliche Körper wird nicht über Nacht wiederhergestellt, chronische Müdigkeit sammelt sich an. Schnarchen verursacht oft einen Atemstillstand. Der medizinische Name für dieses Phänomen ist das Syndrom der obstruktiven Schlafapnoe oder nur Schlafapnoe. Wenn Sie dem Schnarchen zuhören, werden Sie diese kurzen Stopps deutlich hören. Aber Sie müssen verstehen, dass bei diesen Atempausen auch Herzschläge fallen und bis zu 25 Schläge pro Minute erreichen. Arterieller Blutdruck ist stark erhöht. Nach einer weiteren Inhalation beginnt das Herz unannehmbar schnell zu arbeiten, um den Sauerstoffmangel auszugleichen und die Atmung wiederherzustellen. In Momenten kurzfristiger Atmungsstopps sammelt sich Kohlendioxid im Körper an, es reizt das Atemzentrum. Dies ist ein guter Grund, einen Weg zu finden, das Schnarchen loszuwerden. Das Syndrom der obstruktiven Schlafapnoe wird mittels Polysomnographie nachgewiesen. Der Zustand des Patienten während des Schlafes ist auf den Monitoren fixiert und die Atmungsorgane werden analysiert.

Medizinische Methoden gegen Schnarchen

CIPAP-Therapie - ein Weg, um Schlafapnoe zu behandeln. CIPAP ist ein Gerät, das eine konstante Zufuhr von Luft und Druck in den Lungen erzeugt. Es sieht wie ein Kompressor aus, der Luft durch einen flexiblen Schlauch und eine versiegelte Maske in die Nasennebenhöhlen des Patienten pumpt. Der Körper erhält den notwendigen Sauerstoff durch eine erzwungene Methode. Mit solch einem Gerät stellt eine Person ihre Stärke wieder her, bekommt genug Schlaf. Verschwindet chronische Müdigkeit, Reizbarkeit, Schwere im Kopf. Das Niveau des notwendigen Drucks wird vom behandelnden Arzt gewählt. Sie können dieses Gerät zu Hause 4-5 Mal pro Woche oder jede Nacht verwenden. Aber niemand hat auf diese Weise das Schnarchen losgeworden, sobald die Behandlung aufhört, kommt das Schnarchen wieder zurück. Es gibt verschiedene Medikamente gegen dieses unangenehme Phänomen. Dazu gehören Antidepressiva, Diuretika, verschiedene Stimulanzien, die die Muskeln des weichen Gaumens und der Zunge, die Pharynxrezeptoren und die Atmung beeinflussen. Alle diese Medikamente können nur von einem Arzt verschrieben werden. Viele Medikamente können unangenehme Empfindungen lindern, haben aber keinen Einfluss auf das Schnarchen. Dazu gehören verschiedene Spülungen, Aerosole, Nasentropfen und Sprays. Diese Medikamente können Schwitzen und Trockenheit im Hals erweichen, die Muskeln der Atemwege tonisieren, die Reizung des Himmels reduzieren. Nasale Öltropfen erweichen den Nasopharynx. Aber all diese Medikamente können wegen der negativen Wirkung auf die Mundschleimhaut nicht lange eingenommen werden. Mit Hilfe von "Schnarchtabletten", die in einer Apotheke verkauft werden, können Sie eine temporäre Wirkung erzielen. Normalerweise werden sie verwendet, wenn es eine Reise gibt, die man mit einer Übernachtung, einer langen Geschäftsreise oder der Notwendigkeit, ins Krankenhaus zu gehen, besuchen kann. Wenn Sie sich entscheiden, dieses Mittel zu verwenden, denken Sie daran, dass die Einnahme der Pille einige Tage vor der Reise erfolgen sollte, da ihre Wirkung nicht sofort einsetzt. Aber sie für mehr als einen Monat zu nehmen, wird nicht empfohlen. Schwangere Frauen sind streng kontraindiziert. Schlafmittel lindern das Schnarchen nicht, sondern stärken es sogar. Trinken Sie statt Schlaftabletten warme Milch, bevor Sie ins Bett gehen. In einigen Fällen können Sie das Schnarchen mit Hilfe der Operation loswerden. Fixieren Sie zum Beispiel die Nasenscheidewand oder entfernen Sie die Polypen.

Volksmedizin gegen Schnarchen

Traditionelle Medizin weiß, wie man Schnarchen loswird,und verwendet sparsame Methoden. Die Anwendung von Sanddornöl hilft nach 2-3 Wochen loszuwerden oder zu lindern. In der Nase einen Tropfen Öl 4 Stunden vor dem Zubettgehen begraben. Trinken Sie innerhalb eines Monats ein Glas Kohlsaft mit dem Zusatz von einem Teelöffel Honig vor dem Schlafengehen. Oder zerstampfen Sie das Kohlblatt und fügen Sie einen Löffel Honig zum resultierenden Brei hinzu. Gebackene Karotten helfen. Essen Sie eine Karotte dreimal am Tag für eine Stunde vor dem Essen. Kaufen Sie ein Kraut in der Apotheke: die Wurzel des Sabelnik, schwarze Holunderbeeren, Schachtelhalm, gemeinsame Klette. Mischen Sie 2 EL. Löffel Klette und 1 Teelöffel aller anderen Zutaten. Gründlich umrühren. 1 EL. Spoon die resultierende Sammlung brauen 200 ml kochendem Wasser, nachdem es infundiert ist, nehmen Sie 1 EL. Löffel 5 Mal pro Tag für einen Monat. Es wird bemerkt, dass Sie das Schnarchen mit Hilfe einer gewöhnlichen Pfeife loswerden können. Gehe im Park spazieren und versuche, eine Melodie zu pfeifen. Versuchen Sie länger zu pfeifen, für 6-8 Schritte. Zur gleichen Zeit werden die Muskeln des Kehlkopfes und des Gaumens trainiert. Mach das jeden Tag für 25-30 Minuten. Es hilft, das Schnarchen loszuwerden.

Schlafhygiene gegen Schnarchen

Es ist äußerst wichtig, unter welchen Bedingungen und in welcher Position Sie sindschlafen. Manchmal ist es genug, um die Position zu ändern, um das Schnarchen loszuwerden. du hast auf deinem Rücken geschlafen? Versuche auf deiner Seite zu schlafen. Wenn es nicht klappt, nähen Sie mit Pyjamas eine Tasche auf den Rücken und legen Sie einen Tennisball hinein. Es dauert 3-4 Wochen und Sie werden die Gewohnheit entwickeln, auf Ihrer Seite zu schlafen. Machen Sie ein hohes Kopfteil. Heben Sie das Bett oder legen Sie etwas unter die Matratze. Kissen spielen eine große Rolle. Entfernen Sie das große Kissen und versuchen Sie, auf einem kleinen, flachen schlafen. Mache Übungen, um die Muskeln des Pharynx und des weichen Gaumens zu stärken:

Legen Sie Ihre Zunge so weit wie möglich, strapazieren Sie Ihre Muskeln. Mach das 25-30 mal.

Drehe die Zunge nach innen und spanne deine Muskeln an. Mach 25-30 mal.

Bewegen Sie den Unterkiefer etwa 30 Mal hin und her.

Ziehe jedes Objekt mit den Zähnen und halte es 5 Minuten lang fest im Mund.

Trainiere die Zunge und die Muskeln des Pharynx, gib den Klang von "E-and-and" aus und spanne Muskeln.

Wenn Ihnen innerhalb eines halben Jahres irgendwelche der angebotenen Methoden nicht helfen werden, wenden Sie sich an den Experten.

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