Schnarchen verursacht sowohl für Sie als auch für Sie Unannehmlichkeitenschließen. Infolgedessen muss man in verschiedenen Räumen schlafen, Romantik wird verschwinden, Beziehungen werden zusammenbrechen. Zusätzlich tritt während des Zungenstechens ein vorübergehender Atemstopp auf und solche Apnoeanfälle während der Nacht können mehrere Dutzend betragen. Daher ist es in erster Linie eine Frage Ihrer Gesundheit, das verhasste Schnarchen loszuwerden, denn es gibt eine ganze Reihe von Fällen, in denen eine Person aufgrund eines weiteren langen Apnoeanfalls im Traum stirbt. Häufiger tritt Schnarchen bei Männern auf, Frauen und Kinder leiden seltener. Bei Kindern tritt Schnarchen aufgrund von Polypen in der Mundhöhle oder vergrößerten Mandeln auf. Nach der Behandlung verläuft er spurlos. 
Die Ursachen des Schnarchens
Die häufigsten Gründe für das Schnarchen sind Polypen inNase, so dass die Luft in den Atemwegen nicht frei zirkulieren kann. Krümmung der Nasenscheidewand und Schwächung der Gaumenmuskulatur führt zu einer Vibration, die sich im Schnarchen äußert. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Hauptgründe, warum eine Person schnarchen kann.
- Vielleicht hast du gemerkt, dass du auf dem Rücken liegend schnarchstviel öfter Wenn Sie nur in dieser Position schnarchen, ist Ihr Problem ganz einfach zu lösen: Gewöhnen Sie sich einfach daran, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen. Es ist nicht so schwer, es so zu machen, wie es dir scheint. Während des Bürgerkrieges in den Vereinigten Staaten wurden die Soldaten, die mit ihren schnarchenden Kameraden jammerten, durch Kanonenkugeln an ihren Rücken gebunden. Sobald sie versuchten, sich auf dem Rücken auszuruhen, begannen die Kerne ihnen Unbehagen zu bereiten und sie drehten sich auf die Seite. Heutzutage sind die Kanonenkugeln in einem großen Defizit, und deshalb kann man die üblichen Tennisbälle durchaus schaffen. Vielleicht wird sich die Qualität Ihres Schlafes zunächst verschlechtern, aber nach ein paar Wochen werden Sie einen bedingten Reflex entwickeln, der Ihnen nicht erlaubt, sich während des Schlafes den Rücken zuzuwenden.
- Übergewicht kann auch als ernst zu dienenUrsache des Schnarchens Wenn Sie eine Fettschicht im Nacken und im Hals haben, kann dies die normale Atmung während des Schlafes behindern, indem die Atemwege blockiert werden. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren - so können Sie nicht nur das Schnarchen loswerden, sondern auch das Funktionieren des gesamten Organismus als Ganzes in Ordnung bringen.
- Sie werden überrascht sein, aber auch Alkohol kann es werdenUrsache des Schnarchens während des Schlafes Eine Person in einem Rauschzustand entspannt die Muskeln von Hals und Nacken, wodurch sie nachts schnarcht. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach der Einnahme von Alkohol schnarchen, versuchen Sie, die Anzahl der getrunkenen Getränke zu reduzieren. Es ist ganz einfach: Ich habe aufgehört zu trinken und habe das Schnarchen losgeworden.
- Die Annahme von Hypnotika ist die gleichehäufige Ursache von Schnarchen, wie Alkohol wie sorokogradusnoy Tinktur, entspannt hypnotische Halsmuskeln und verursacht Kurzatmigkeit. Versuchen Sie, Ihren Arzt zu konsultieren und wählen Sie eine andere Möglichkeit, schnell einzuschlafen.
- Eine weitere häufige Ursache von Schnarchen -eine allergische Reaktion Wenn Ihre Lungen in Verbindung mit Allergien nicht genug Luft bekommen und Ihre Atmung schwierig ist, dann wird Schnarchen unvermeidlich sein. Um dieses unangenehme Problem zu lösen, ist es ausreichend, Allergene zu vermeiden, oder versuchen Sie, Ihre allergische Reaktion zu heilen.
Wie man Schnarchen loswird?
Irgendwelche von uns zum Beispiel während einer AllergieSchnupfen schnarchte, aber was ist, wenn Schnarchen dauerhaft wird und Ihren Schlaf stört. Wie kann man in diesem Fall das Schnarchen loswerden? Arzneimittel sind nicht immer geeignet, da ihre Wirkung auf der Befeuchtung der Schleimhaut beruht, die sie elastischer macht. Es stellt sich also heraus, dass der Versuch, unangenehmes Schnarchen loszuwerden, in Form eines Spiels besteht. Defekter Nachtschlaf führt tagsüber zu Schläfrigkeit und zu Behinderungen. Da Mundtrockenheit das Schnarchen provoziert, wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Glas frischen Kohlsaft unter Zugabe von Honig zu trinken. Das Schnarchen wird leiser und wird zu gegebener Zeit überhaupt vorübergehen. Sanddornöl, das für ein paar Stunden ein Tropfen in jedes Nasenloch zu vermitteln vor dem Zubettgehen in wenigen Wochen der Anwendung spürbare Wirkung bringen notwendig ist, kann dieses Tool wirklich ein für alle Mal Schnarchen helfen zu stoppen. Immer mehr Menschen sind geneigt, um die Wirksamkeit von alternativer und traditionellen Medizin, vor allem, wenn es um das Schnarchen, hohe Müdigkeit und chronisches Erschöpfungssyndrom kommt. 
Wenn ein Mädchen schnarcht
Wie man ein Mädchen von einem Schnarchen befreit, weil es das kannein ernstes Problem für das Gerät des persönlichen Lebens werden? Die Auswirkungen auf Akupunkturpunkte mit Hilfe von Massage oder Akupunktur, vorausgesetzt, Regelmäßigkeit beseitigt die Hauptursachen des Schnarchens. Die orientalische Medizin setzt schließlich durch ihre aktiven Punkte eine Wirkung auf den ganzen Organismus voraus. Übrigens können Sie selbst Akupressur machen, Sie müssen entweder den Standort von aktiven Punkten studieren oder sich in Kursen zur Akupunktur einschreiben. Es ist Akupunktur, die populär geworden ist, und es wird verwendet, einschließlich als Volksmedizin für Dehnungsstreifen, durch die Arbeit an Punkten, die Mikrozirkulation und Elastizität der Haut verbessern. Richtig ausgewählte Atemübungen und Übungen für Stimmbänder stärken die Muskulatur, was besonders für Menschen ab 40 Jahren wichtig ist, wenn Muskeln ihren Ton verlieren. Wie man das Schnarchen zu einer Frau loswird? Schließlich möchte jeder von uns in jedem Alter schön und wünschenswert sein. Eine friedlich schnarchende Freundin des Lebens wird wahrscheinlich keine erotischen Fantasien hervorrufen. Selbst während des Schlafes müssen Sie perfekt sein. Für ältere Frauen, die beschlossen haben, Schnarchen loszuwerden, Yoga, Atemgymnastik tun. Bedeutung ist die Normalisierung des Körpergewichts, mit täglich dosierten körperlichen Übungen und die Ablehnung von fetthaltigen Lebensmitteln in ein paar Monaten werden Sie schlanker, Lebenskraft wird zunehmen, Schnarchen wird verschwinden und das Selbstwertgefühl wird zunehmen. Die Gründe für Schnarchen, bei denen eine chirurgische Behandlung angezeigt ist, sind nicht so sehr. Es ist viel einfacher, ein Mittel zu wählen, um Schnarchen natürlichen Ursprungs loszuwerden, als in eine Apotheke zu gehen oder zum Operationstisch zu gehen. Aber nachdem der Traum gesund geworden war und die lang erwartete Beseitigung von unangenehmem Schnarchen kam, ist es notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen, um das Rauchen und den Missbrauch von alkoholischen Getränken aufzugeben. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:
