Wie man ein Kind erzieht: die Geheimnisse von Maria Lemesheva

Foto: aus dem Archiv von Maria Lemesheva

1. Warten auf ein Kind ist keine Krankheit

Sobald ich die erfreuliche Nachricht darüber erfuhrSchwangerschaft hatte ich sofort viele Fragen: Wie verhalte ich mich richtig? Ist es möglich, im Pool zu schwimmen und Yoga zu machen? Schadet ein aktiver Lebensstil dem Baby? Mein Arzt beruhigte mich und erklärte mir, dass die Erwartung eines Kindes keine Krankheit sei, sondern ein besonderer Zustand einer Frau, der auch sehr angenehm sein könne. Wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, können und sollten Sie den gleichen Lebensstil wie vor der Empfängnis fortsetzen. Bis zu meinem Mutterschaftsurlaub spielte ich in Live-Übertragungen von Channel One mit, führte Interviews, besuchte Filmpremieren und Konzerte. Von den ersten Tagen der Schwangerschaft an habe ich klassische Musik gehört – zu Hause, im Auto, im Wintergarten. Ich bin mir sicher, dass solche Musikstunden nicht spurlos vorübergegangen sind. Die letzten Monate ihrer Schwangerschaft verbrachte sie auf See. Die Sonne, die frische Luft, die Fülle an Früchten – all das hat mir Gesundheit und gute Laune verliehen. Aber egal wo sich die werdende Mutter befindet, egal was sie tut, die Hauptsache ist der aufrichtige Wunsch, ein gesundes Kind zur Welt zu bringen. Mit dieser Einstellung werden alle Veränderungen im Körper eine Freude sein und Sie daran erinnern, dass der lang ersehnte Moment näher rückt.

2. Formen nach der Geburt

Das Thema körperliche Fitness beschäftigt Frauen schon immerwährend der Schwangerschaft. Ich war keine Ausnahme – am Ende des Semesters habe ich 25 Kilogramm zugenommen… Die Ärzte überzeugten mich, dass ich dieses Gewicht brauchte. Aber ich habe mich fest entschieden: Nach der Geburt werde ich zu meiner alten Form zurückkehren. Natürlich musste ich hart arbeiten. Ich ging schwimmen, ging ins Fitnessstudio, ließ mich massieren und besuchte Thermalquellen. Freunde rieten mir, auf die Technik von Dr. Elkin zu achten, die Yoga, manuelle Massage und einzigartige Arbeit mit der Energie des Patienten und biologisch aktiven Punkten kombiniert. Dieses System hilft einem Menschen, die Harmonie von Körper und Geist zu finden, und ich halte mich jetzt gerne daran. Ich halte das Badehaus auch für einen hervorragenden Helfer im Kampf um Schönheit und Gesundheit; ich nehme mir jede Woche Zeit dafür. Die Hauptsache ist, regelmäßig und bewusst mit dem Körper zu arbeiten und auf seine Bedürfnisse zu hören.

3. Die Schönheit einer jungen Mutter

Die Geburt meines Babys war für mich das Wichtigsteglückliches und wichtiges Ereignis im Leben. Ich verspürte Freude und einen unglaublichen Kraftschub, es schien, als könnte ich Berge versetzen. Als meine Tochter 5 Monate alt war, fing ich wieder an, auf Sendung zu gehen. Obwohl ich das Baby die ganze Nacht geschaukelt habe, sah ich großartig aus. Was ist das Geheimnis? In der großen Liebe, die man mit dem Erscheinen eines kleinen Wesens gewinnt, ist auch die Fähigkeit, seine Zeit zu planen, wichtig. Ich lebte nach dem Zeitplan meiner Tochter. Sie ist eingeschlafen – ich habe mich neben sie gelegt, denn schon eine halbe Stunde Schlaf kann Müdigkeit lindern. Auch ein Rucksack zum Tragen eines Kindes half: Man konnte damit in den Laden gehen und Essen kochen. Als Fernsehmoderator muss ich immer gut aussehen; in den ersten Monaten nach der Geburt habe ich einen Friseur und eine Nageldesignerin zu mir nach Hause eingeladen, und während das Baby schlief, haben wir die Schönheit schnell auf Vordermann gebracht.