Wie viel sollte ein Kind zwischen 0 und 12 Monaten schlafen?
Im ersten Lebensjahr sind Babys nicht wachmehr als 6 Stunden am Tag. Sie wachen nur zum Essen auf. In diesem Alter sollten sich Kinder viel ausruhen und Kraft tanken, insbesondere vor dem sechsten Monat, wenn Babys noch wenig Interesse an der Welt um sich herum haben. Schlaf ist für sie der Schlüssel zu Gesundheit und Entwicklung.
Das Kind sollte so viel schlafen, wie empfohlenKinderärzte Foto: Getty Von der Geburt bis zur 8.–9. Woche schläft das Baby etwa 18 Stunden, 2–3 Stunden ununterbrochen, unabhängig von der Tageszeit. Mit jedem Monat nimmt das Schlafbedürfnis allmählich ab:
- 3-4 Monate. - 17 Stunden;
- von 5 bis 6 Monaten. - 16 Stunden;
- in 7-9 Monaten. der Schlaf dauert 15 Stunden;
- ab 10 Monaten. ungefähr ein Jahr - ungefähr 13 Stunden.
Abweichungen dürfen maximal 2 Stunden betragen.Ab einem Alter von drei Monaten schlafen Kinder 10–11 Stunden mit kurzen Pausen und werden tagsüber 3–4 Mal für jeweils 2 Stunden ins Bett gebracht. In dieser Zeit benötigen sie noch 3 Nachtfütterungen. Sechs Monate alte Kinder können 5–7 Stunden ununterbrochen schlafen. Im Alter von neun Monaten schlafen Babys tagsüber nur noch 2 Mal für 1,5–2 Stunden. Um eine Gewohnheit zu entwickeln, ist es ratsam, den Tagesschlaf stundenweise durchzuführen.
Wie viele Kinder müssen zwischen 1 und 3 Jahren schlafen?
In diesem Alter ist die Neugier am höchsten.und Aktivitäten für Kinder. Sie krabbeln bereits, stehen auf und gehen, spielen mit Spielzeug, ihr Nervensystem entwickelt sich, sie sind emotionaler, sodass das Schlafbedürfnis geringer ist. Tagesschlafnormen für Kinder von 1 bis 3 Jahren:
- bis zu 1,5 Jahren - 2 Tage Pause, die erste dauert 2-2,5 Stunden, die zweite - 1-1,5 Stunden;
- von 1,5 bis 2 Jahren - einmal ein Mittagessen, 2-3 Stunden lang;
- von 2 bis 3 Jahren - 1 Tag Ruhe, 2-2,5 Stunden.
Der Nachtschlaf dauert in diesem Alter 10–11 Stunden.Nach 18 Lebensmonaten kann das Baby von 2 auf 1 Tagesschlaf umgestellt werden. Dieser Prozess kann problematisch sein, daher empfehlen Kinderärzte, ihn schrittweise durchzuführen. Es wird für das Kind einfacher sein, sich an ein neues Regime zu gewöhnen, wenn es jeden zweiten Tag zwischen 1 und 2 Tagen Ruhezeit wechselt. Im ersten Fall müssen Sie das Baby abends früher ins Bett bringen. Es ist auch wichtig, seinen Zustand zu überwachen. Wenn das Kind mit einem Nickerchen tagsüber nicht genug Schlaf bekommt, lethargisch aussieht, ist es besser, den Übergang zu verschieben oder den Nachtschlaf zu erhöhen.
Wie viele Kinder sollten nach 3 Jahren Tag und Nacht schlafen
Im Alter von drei bis sieben Jahren schlafen Kinder 10 Stunden pro Nacht und1 Mal für 1,5–2 Stunden am Tag. Diese Zeit reicht aus, um ausreichend Schlaf zu bekommen, Kraft zu tanken und im Wachzustand aktiv zu sein. Nachts wachen sie nicht mehr auf, gewöhnen sich an das gleichzeitige Aufstehen und Zubettgehen und können ohne Schaukeln, Schlaflieder und andere Einschlafrituale selbstständig einschlafen. Ärzte gehen davon aus, dass Kinder bis zum Alter von 7 Jahren tagsüber Schlaf brauchen. Wenn ein Kind jedoch tagsüber nicht einschlafen möchte, ist es ratsam, es mindestens bis zum fünften Lebensjahr ins Bett zu bringen. Die Situation kann umgekehrt sein, auch nach 7 Jahren, wenn das Kind bereits zur Schule geht, möchte es zur Mittagszeit ins Bett gehen. Dies sollte nicht verhindert werden; auch für Erwachsene und noch mehr für Schulkinder ist der Tagesschlaf sinnvoll. Vorteile von Nickerchen für Kinder:
- lindert emotionale Überlastung;
- erhöht die Immunität;
- verbessert das Gedächtnis und die Konzentration der Aufmerksamkeit;
- fördert die Produktion von Wachstumshormon;
- beruhigt die Nerven.
Wenn Ihr Kind in der Schule müde wird, kommt es zurückzu Hause träge, ein Nickerchen tagsüber tut ihm nur gut. Aber wenn nicht, besteht keine Notwendigkeit, ihn zum Schlafen zu zwingen. Empfehlungen, wie lange ein Kind tagsüber oder nachts schlafen sollte, sind Richtwerte. Es hängt alles von der Entwicklung, dem Charakter und den Gewohnheiten des Kindes ab. Wenn Ihr Baby also ein paar Stunden mehr oder weniger schläft, besteht kein Grund zur Sorge. Nur bei großen Abweichungen kann es einem Arzt gezeigt werden. Überwachen Sie seinen Zustand und seine Aktivität, und Sie werden selbst verstehen, ob Ihr Kind genug Schlaf bekommt oder nicht. Siehe auch:
