Wie man mit Verstopfung während der Schwangerschaft umgeht

Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft

Eine der häufigsten medizinischen UrsachenDas Auftreten von Verstopfung während der Schwangerschaft ist die totale Innervation des Darms und der Gebärmutter einer Frau. So kann eine erhöhte Darmmotilität Uteruskontraktionen verursachen, die wiederum zu Fehlgeburten führen können. In diesem Fall ist Verstopfung eine natürliche Reaktion des Körpers der Frau, um den Fötus zu schützen. Wie behandelt man Verstopfung während der Schwangerschaft? Auch emotionale und psychische Probleme sind häufige Ursachen für Verstopfung bei schwangeren Frauen. Schwangerschaftsbedingter Stress, instabile Hormonspiegel, die die Stimmung, den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen, sind wesentliche Ursachen, die den Verdauungsprozess stören. Darüber hinaus versuchen viele Frauen, ihr Kind vor Verletzungen zu schützen, so wenig wie möglich zu bewegen und vermeiden körperliche Anstrengungen. Eine sitzende Lebensweise verursacht häufig Verstopfung. Eine weitere Ursache für ein so heikles Problem ist die Austrocknung. Wir sollten nicht vergessen, dass die werdende Mutter täglich mindestens 1,5 Liter reines Mineralwasser oder gefiltertes Wasser trinken sollte.

Was ist die Gefahr der Verstopfung während der Schwangerschaft?

Verstopfung ist eine ernsthafte Bedrohung fürGesundheit nicht nur für die zukünftige Mutter, sondern auch für den Fötus, da der Körper während der Entleerung neben den Speiseresten schädliche Substanzen entfernt. Wenn die Entleerung unregelmäßig erfolgt oder schwierig ist, beginnt der menschliche Körper unter einer leichten Vergiftung zu leiden. Darüber hinaus können unangenehme, schmerzhafte Empfindungen im Magen auftreten. Darüber hinaus ist eine schwangere Frau mit Verstopfung notwendigerweise anstrengend, und dies ist überhaupt nicht möglich, da häufige Versuche sowohl zu Fehlgeburten als auch zur frühzeitigen Geburt eines Kindes führen können. Wie gehe ich mit Verstopfung während der Schwangerschaft um, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen?

Umgang mit Verstopfung während der Schwangerschaft

Um Verstopfung mit zu minimierenDie Schwangerschaft sollte einige der Präventionsregeln nicht vernachlässigen. Nämlich: Jeden Tag auf nüchternen Magen ein Glas sauberes Wasser trinken, jeden Tag mindestens 400 Gramm frisches Gemüse und Obst essen und auch niemals den Drang nach Stuhlgang ignorieren, um im Darm keine Stagnation zu verursachen. Eine ausgewogene Ernährung hilft auch, Verstopfung während der Schwangerschaft vorzubeugen. Brauche mehr zu essen:

Faserhaltige Produkte: Müsli, Haferflocken, Rohgemüse - 250-300 g
getrocknete früchte und früchte: getrocknete aprikosen, pflaumen, äpfel - nicht weniger als 300-350 gr.
fermentierte Milchprodukte: Hüttenkäse, Kefir, Sauerrahm
mageres Fleisch: Huhn, Truthahn, Kaninchen - 400 gr.

Müssen vollständig von der Diät ausgeschlossen werdenWeißbrot, Bananen, Kohl, Hülsenfrüchte. Proteinnahrungsmittel sollten nur in der ersten Hälfte des Tages (Fleisch, Fisch) verzehrt werden, abends sollten sie Gemüsesalate, fermentierte Milchprodukte und ungesüßte Fruchtkompotte (ausgenommen Zitrusfrüchte) bevorzugen und 20 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken. Wenn die Ursache für Verstopfung chronische Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts ist, wie Gastritis oder Cholezystitis, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Eine Selbstmedikation ist nicht erforderlich, da Medikamente gegen Verstopfung während der Schwangerschaft kontraindiziert sind. Die einzigen Ausnahmen sind Glycerinsuppositorien, sie sollten jedoch auch nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.