Grundlegende Methoden

Jede Methode zur Stärkung des Immunsystems ist die absichtliche Wirkung von Kälte auf den Körper der Kinder.Verhärtung von Vorschulkindern umfasst ein ganzes System von Verfahren. Foto: Getty Grundlegende Verfahren können in 2 Gruppen unterteilt werden:

• Luftbaden. Dies geschieht in kurzen Hosen und einem T-Shirt bei einer Lufttemperatur von 17 ° C bis 26 ° C. In diesem Fall sollte das Kind beispielsweise Übungen machen.
• Wasserbehandlungen. Die effektivste Art und Weise - Kontrast Gießen Füße und Beine. Um dies zu tun, abwechselnd warmes und kaltes Wasser. Darüber hinaus ist es sinnvoll, einen Eimer mit Wasser bei einer Temperatur von 28 ° C zu gießen, dann den Körper mit einem trockenen Handtuch zu reiben. Alle 7 Tage müssen Sie die Temperatur des Wassers um 1 ° C senken und allmählich auf 20 ° C erhöhen. Vollspülungen sind für Kinder ab 4 Jahren geeignet.

Um dieses oder jenes Verfahren zu verwenden, ist es notwendig,unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Kindes und seines allgemeinen Gesundheitszustands. In jedem Fall sollte der Prozess dem Kind nur positive Emotionen und Freude bringen.

Wie zu Hause und im Kindergarten zu mildern

Im Alltag können Sie die Immunität von Kindern auf folgende Weise stärken:

• Lassen Sie das Kind barfuß auf dem Boden oder auf dem Teppich laufen.
• Im Garten und zu Hause ist es besser, lange zu waschen, dh die Hände bis zu Ellbogen, Nacken und Oberkörper zu waschen. Zuerst mit warmem Wasser und dann abkühlen.
• So oft wie möglich müssen Sie das Zimmer oder den Raum lüften, besonders vor dem Schlafengehen. Bei gutem Wetter lassen Sie das Fenster nachts offen, aber ohne Zugluft.
• Um Luftbädern und während des Schlafes zu nehmen, senken Sie die übliche Temperatur im Zimmer um 3 ° C. Für Kinder, die älter als 3 Jahre alt sind, ist die ideale Temperatur 19-21 ° C.

Diese einfachen Aktionen ermöglichen das KindAnpassung an Temperaturänderungen. Daher benötigt das Tempern praktisch keine Zeit und erfordert keine speziellen Bedingungen. So können Sie sowohl zu Hause als auch im Garten aushärten.

Allgemeine Grundsätze

Die Hauptprinzipien sind systematisch undGradualismus. Begann zu Hause zu verhärten, sollte seine Fortsetzung im Kindergarten haben. Die Verfahren müssen täglich und gleichzeitig wiederholt werden. Die Belastung des Körpers sollte konstant sein, um keine ernsthafte Erkrankung hervorzurufen. Es ist wichtig, einen integrierten Ansatz für den Prozess zu entwickeln, z. B. nach dem Ausgießen können Sie spazieren gehen oder schwimmen gehen. Bringen Sie ein Kind von einem frühen Alter zu einem gesunden Lebensstil, es wird eine gute Vorbeugung gegen virale und bakterielle Erkrankungen sein.

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