Warum ist Morgengymnastik für Mädchen und Jungen so wichtig?
Bewegung – natürliches Element eines Kindes.Doch bereits bei Schulkindern nimmt die psychische Belastung zu und die körperliche Belastung ab. Nachdem das Kind im Unterricht in der Schule gesessen und sich im Sportunterricht ein wenig bewegt hat, kommt es nach Hause und setzt sich an den Computer. Bewegungsmangel raubt ihm die Muskelfreude, die Kinder unbedingt brauchen, um ein erfülltes Leben zu führen. Und 10-jährige Kinder stehen kurz vor der Pubertät – ein Sprung in der körperlichen und hormonellen Entwicklung. Deshalb ist Sportunterricht in diesem Alter genauso notwendig wie Luft.
Gymnastik für Kinder ab 10 Jahren ist notwendigVerbesserung des körperlichen und emotionalen Zustands Foto: Getty Schon einfache Gymnastik am Morgen regt Stoffwechselprozesse an, verbessert die Stimmung, steigert die Ausdauer und gleicht den emotionalen Hintergrund aus. Die Übungen sollten Übungen für alle Muskelgruppen umfassen:
- Hals, Schultergürtel;
- Säuglinge;
- zurück
- Torso;
- Arme, Beine.
Eine Reihe allgemeiner Kräftigungsübungen ist leicht zu findenim Internet. Sie müssen mit maximaler Amplitude durchgeführt werden, was für eine ausreichende Belastung sorgt und die Organe mit Sauerstoff sättigt. Integrieren Sie Übungen zur Koordination, Beweglichkeit und verschiedenen Dehnübungen in Ihre Gymnastik. Wasseranwendungen und Einreibungen verstärken die Wirkung der Gymnastik und bereiten Sie auf einen ganzen Schultag vor. Dies ist besonders wichtig für übergewichtige Kinder, denen ein Tagesablauf, körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung dabei helfen, ihr Gewicht zu normalisieren und in Form zu bleiben.
Die Vorteile des Turnens für Kinder ab 10 Jahren
Die Pubertät ist mit schwerwiegenden Folgen verbundenhormonelle und körperliche Veränderungen im Körper des Kindes. Jugendliche sind ungeschickt, ihre Bewegungskoordination ist durch das schnelle Wachstum des Skeletts beeinträchtigt. Es fällt ihnen schwer, sich an ihr neues Image zu gewöhnen. Ihr Stoffwechsel verändert sich, ihre Gesichtszüge nehmen zu und nicht jeder kommt damit problemlos zurecht. Darüber hinaus verspüren einige Kinder in der Pubertät Wachstumsschmerzen und sind emotional angespannt und instabil. Körperliche Betätigung glättet die Erscheinungen dieser Zeit. Sie erleichtern die Anpassung an die Umwelt und steigern das Selbstwertgefühl. Morgengymnastik und der Besuch geeigneter Sportvereine helfen sehr gut, Wachstumsschmerzen, nachlassende Muskelmasse zu bewältigen und emotionalen Stress abzubauen.
Wie wähle ich einen Abschnitt für Anfänger aus?
Was Sie bei der Auswahl einer Sportart beachten sollten:
- Für Jungen als Mannschaftssport geeignet– Fußball, Hockey und individuelle – Tennis, Gymnastik, Skifahren, Skaten, Laufen. Sie üben mit großer Begeisterung verschiedene Kampfsportarten aus.
- Mädchen lieben Tanzen, Gymnastik, Fitness. Sie sollten jedoch keinen Sport teilen, da beide Mannschaftssportarten, Leichtathletik und Kampfsport lieben.
Lassen Sie Ihr Kind mehrere Unterrichtsstunden besuchen und entscheiden Sie sich für einen Abschnitt. Für welche Sportart sich Ihr Kind auch entscheidet, es wird die richtige Wahl treffen!
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