Gymnastische Übungen für Kinder
Eltern, die ihre Kinder aufwachsen sehen wollengesund und körperlich entwickelt, sollte ihnen von Kindheit an die Liebe zum Sport vermitteln. Die schwedische Wand, die zu Hause installiert wird, wird ein guter Anfang sein, wenn nicht eine Sportkarriere, dann ein gesundes glückliches Leben.
Übungen an der Wand können durch geändert werdenwährend das Kind wächst Foto: Getty Die erste Regel, die Eltern lernen sollten, lautet: Lassen Sie das Kind nicht mit dem Sportkomplex allein. Egal wie flink und stark ein Sohn oder eine Tochter ist, um Verletzungen zu vermeiden, sollten sie an der schwedischen Mauer in Anwesenheit von Erwachsenen engagiert werden. "Sport bildet eine Kultur des Optimismus, eine Kultur der Kraft." Lunatscharski Die zweite Sache, die zu beachten ist: Eine Reihe von Übungen muss dem Alter des Babys entsprechen. Was für einen Dreijährigen geeignet ist, kann sich negativ auf die Gesundheit eines 10 Monate alten Patienten auswirken.
Welche Übungen können je nach Alter durchgeführt werden
Sie können ab 10 Monaten mit dem Simulator trainieren. Baby braucht:
- elterliches Sicherheitsnetz;
- Matte an der Basis des Simulators;
- Höhe nicht mehr als 1,2 m;
- der Abstand zwischen den Stufen beträgt nicht mehr als 20 cm;
- Querdurchmesser bis 3 cm.
Bis zu 1,5 Jahre sollten Übung seineinführend. Das Kind muss lernen, die Stangen zu greifen, ihr Gewicht zu halten, die Querstangen zu erreichen und mit ihrer Hilfe auf den Beinen zu stehen. Das reicht für einen Anfang. In 1,5 Jahren beginnt das aktive Wissen der umgebenden Welt. Es ist Zeit, das Kind an die Organisation zu gewöhnen. Das Aufladen sollte 15-20 Minuten dauern und täglich zur gleichen Zeit erfolgen. Mit Hilfe der schwedischen Mauer können Sie folgende Ladevorgänge durchführen:
- in deinen Armen hängen
- die Brücke
- Treppen steigen
- auf der Leiter hockend.
All dies entwickelt Agilität, Flexibilität und Action.prophylaktisch das Baby vor flachen Füßen und anderen Auffälligkeiten schützen. Nach 3 Jahren sollten die Übungen kompliziert sein. Kinder sitzen schon viel Zeit im Sitzen. Jetzt hilft der Sport ihnen, eine korrekte Haltung einzunehmen. Es wird empfohlen zu tun:
- Klimmzüge
- federnde Hänge auf einem Bein,
- Schaukeln Sie die Beine in hängender Position
- Bein erhebt sich rechtwinklig usw.
Im Alter von 3 Jahren muss das Baby an den Sport gewöhnt sein.ergreife die Initiative und verstehe, wie wichtig es ist, jeden Tag Zeit zu üben. Mit Hilfe der schwedischen Mauer können Sie Ihr Baby auf schwierigere körperliche Aktivitäten vorbereiten, die in der Zukunft auf ihn warten, nicht nur in der Schule.
