Zu Sowjetzeiten tägliche Verwendung eines LöffelsFischöl galt in fast jeder Familie als untrennbare Tradition. Gleichzeitig liebten wenige der Kinder dieses nützliche, aber geschmacksspezifische Produkt. Seit es in Gelatinekapseln hergestellt wurde, ist Fischöl für Menschen mit völlig anderen Geschmackspräferenzen zugänglicher geworden. Diese Popularität der scheinbar unkomplizierten Substanz treibt den Gedanken: "Was ist der Einsatz von Fischöl?". Lassen Sie uns versuchen, dieses Problem zu verstehen.

Fischölzusammensetzung und ihre Vorteile

Fischöl ist ein natürliches Produkt ausLeber Kabeljau. Seine Zusammensetzung besteht aus drei Hauptbestandteilen: den Vitaminen A und D sowie den Omega-3-Säuren, die Fischöl zu einer unglaublich wertvollen Substanz für die menschliche Gesundheit machen. Zusätzlich zu diesen Komponenten ist Fischöl mit Eisen, Magnesium, Kalzium und Jodmikrodosen angereichert.

• Vitamin A

Auf andere Weise, Retinol. Vor allem ist es notwendig für Menschen, die den Zustand der Haut, Haare und Nägel überwachen. Sekushchiesya, trockenes Haar, trockene Gesichtshaut und brüchige Nägel - die wichtigsten Anzeichen für einen Mangel an Retinol im Körper. Auch Vitamin A hilft, den normalen Zustand der Schleimhäute wiederherzustellen.

• Vitamin D

Er ist verantwortlich für die Lieferung von Phosphor und KalziumZellen des Körpers, die notwendig sind, um den Zustand der Zähne, Knochen und das stabile Funktionieren des Nervensystems zu erhalten. Das Tandem der Elemente D und A trägt zur Verbesserung des Sehvermögens bei, beeinflusst die Wahrnehmung von Farben und hilft, Objekte im Dunkeln besser zu unterscheiden.

• Mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3

Diese Säuren sind die Hauptkomponenteberühmt für Lebertran. Der menschliche Körper kann diese Elemente nicht herstellen, aber ihre Verfügbarkeit und ihr Verbrauch in der richtigen Menge sind für das normale Funktionieren einfach notwendig.

Die Verwendung von mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3

Omega-3-Säuren sind essentielle Bestandteile,welche den richtigen Stoffwechsel fördern. Sie sind eine unentbehrliche Energiequelle für den menschlichen Körper und sollten mindestens 20% der täglich verbrauchten Kalorien ausmachen. Ein besonderes Augenmerk auf den Verzehr einer Tagesdosis dieser Säure sollte zukünftigen Müttern geschenkt werden, denn es trägt zur normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns des Fötus bei, ebenso wie ältere Menschen, für sie, Omega-3-Schutz vor möglichen vorzeitigen Hirnerkrankungen. Die Vorteile und Vorteile von Omega-3-Fettsäuren:

• regulieren Körpertemperatur und Blutdruck;
• bei entzündlichen Prozessen eine wohltuende Wirkung haben;
• während der Spaltung wird Energie freigesetzt;
• helfen, schützende Schalen der inneren Organe zu bilden;
• niedrigeres Cholesterin;
• beschleunigen Sie den Heilungsprozess eines Magengeschwürs;
• das Risiko von Blutgerinnseln deutlich reduzieren;
• reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen.

Darüber hinaus helfen Omega-3-Säuren zu bewältigenüberschüssiges Kilogramm, normalisieren den Verdauungsprozess und regen den Fettstoffwechsel an. Aber wenn Krebs auftritt, darf Omega-3 das Gewicht nicht drastisch reduzieren, wird aber im Verlauf der Behandlung positiv mit Medikamenten kombiniert. Die Verwendung von Omega-3-Säuren ist eine gute Möglichkeit, aufzumuntern. Säuren erhöhen die Produktion von Serotonin, auf andere Weise das "Glückshormon" und reduzieren die Möglichkeit, Stresshormone zu produzieren. Das heißt, Fischöl kann eine einzigartige Anti-Stress-Substanz und ein guter Helfer in der Zeit der anhaltenden Depression genannt werden. Auch dieses einzigartige Fischprodukt ist ein vorbeugendes Mittel in der kalten Jahreszeit, es stärkt das Immunsystem und verhindert das Auftreten von Rachitis bei Kindern.

Wer ist in Fischöl kontraindiziert?

Wie jedes andere Produkt, der Einsatz von FischFett hat eine Reihe von Kontraindikationen oder erfordert eine sehr sorgfältige Verwendung in seiner reinen Form oder mit Lebensmittelzusatzstoffen. Kontraindikationen oder Verwendung unter der Aufsicht eines Arztes finden in solchen Fällen statt:

• wenn eine allergische Reaktion auf die Substanz selbst oder auf den Fisch besteht;
• Schilddrüsenerkrankung;
• Erkrankung des Harnsystems oder der Niere;
• aktive Form der Tuberkulose;
• hohes Cholesterin oder Kalzium im Blut;
• während der Schwangerschaft.

Dosierung und Einschränkung des Fettkonsums

Wenn die Person gesund ist oder nicht passteiner der oben genannten Punkte, wird empfohlen, Fischöl jedes Jahr für drei monatliche Kurse zu konsumieren. Es kann sowohl in Kapseln als auch zusammen mit Lebensmittelzusatzstoffen und in einer uns bekannten flüssigen Form verwendet werden. Und für diejenigen, die Fischöl rein sind, ist kontraindiziert, alle nützlichen Komponenten können direkt aus dem Fisch erhalten werden, in die Gewohnheit, unter der sie mindestens einmal pro Woche für 150 Gramm verwendet. Es ist wünschenswert, edlen Sorten den Vorzug zu geben und besonders fettige Arten auszuschließen. Limit Verzehr von Fischöl ist wünschenswert, für Menschen mit niedrigem Blutdruck oder diejenigen, die in Behandlung und nehmen drucksenkende Medikamente, weil Fett ähnliche Eigenschaften hat. Menschen mit Diabetes, werden dieses Produkt darf nur unter der Aufsicht von Ärzten aufgenommen, wie Forschung in diesem Bereich nicht zu einem gemeinsamen Abschluss gekommen ist: Ist Fischöl erhöht den Spiegel von Zucker, oder vice versa normalisiert. Verwenden des Fettes, zusammen mit irgendwelchen Drogen, einschließlich der Volksmedizin und Homöopathie, zu gefährlich unvorhergesehene Komplikationen führen kann. Um negative Folgen zu vermeiden, muss daher der Behandlungsverlauf und die Medikamentenliste unbedingt mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Wenn Sie sich entscheiden, Fischöl zur Ernährung des Babys hinzuzufügen, konsultieren Sie auch einen Arzt. Die richtige Dosierung und ein bewährter Hersteller sind der Schlüssel für einen erfolgreichen Behandlungsverlauf.

Fischöl hilft, Gewicht zu verlieren

Unglaublich, aber wahr. Dieses Produkt trägt wirklich zur Gewichtsabnahme bei, und wenn man früher nur davon ausgegangen ist, wurde kürzlich eine Anzahl von Studien durchgeführt, die dies bewiesen haben. Es stellt sich heraus, dass Substanzen, die Fischöl enthalten, die Stoffwechselprozesse verbessern und neu gebildete Fettzellen zerstören, so dass sie sich nicht "daran gewöhnen" können. Somit hilft dieses Fischprodukt, die Ansammlung von Fett im Körper zu reduzieren. Natürlich wird der einfache Beginn des Verzehrs von Fischöl ohne Änderungen in der Ernährung und körperlicher Anstrengung nicht zum Ergebnis führen. Um Ihrem Körper zu helfen, überschüssige Fettzellen loszuwerden, reicht es aus, mehr oder weniger gesunde Nahrung zu sich zu nehmen und Ihre körperliche Aktivität zumindest leicht zu erhöhen, um beispielsweise den Aufzug aufzugeben oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Darüber hinaus trägt die Verwendung von Fett zur Produktion des Hormons Leptin bei, das zur Kontrolle des Appetits beiträgt und in den Prozess der Verbrennung angesammelter Fette involviert ist.

Was ist nützlich für Fischöl für die Haut?

Die Verwendung dieser Komponente ist offensichtlich, da FischFett enthält Säuren, die einfach eine magische Wirkung auf unsere Haut haben. Sie haben nicht nur sein Aussehen zu verbessern, macht sie geschmeidig und elastisch, sondern auch dazu beitragen, von der Sonne schädlichen Strahlen zu schützen, so dass die Haut von dem Auftreten von Altersflecken und Krebs geschützt ist. Dank der Fettkomponenten werden Hautzellen von innen befeuchtet, was das vorzeitige Auftreten von sichtbaren Falten verhindert. Darüber hinaus hilft Fischöl Talgproduktion zu balancieren, daher wird der ständige Begleiter für diejenigen, die mit Akne und sehr fettiger Haut zu kämpfen hat. Die tägliche Dosis von Fett wird in der Regel in den Anweisungen oder das Rezepte zur Verfügung gestellt, aber meistens nehmen 6 Gramm Flüssigkeit empfohlen. Darüber hinaus sollten wir nicht aus Ihrer Ernährung reich an Omega-3-Lebensmittel ausschließen: Hering, Lachs, Thunfisch, Makrele, Mandeln, Sardellen, Kürbiskerne und Walnüsse.

Die Vorteile von Fischöl: Stärkung der Haare

Um das Haar gesund und lebendig aussehen zu lassendie Ration sollte mit Produkten angereichert werden, die mit den Vitaminen A und D angereichert sind. Deshalb hat Fischöl eine günstige Wirkung auf sprödes, trockenes, ausgedünntes Haar sowie auf Stränge, die unter chemischen Wellen oder Flecken leiden. Auch wenn es keine Probleme mit den Haaren gibt, kann das Fischöl vorbeugend wirken und das Haar vor möglichen Schäden schützen. Fett enthält Omega-3- und Omega-6-Säuren, die die Struktur des Haares verbessern, sowie Öl- und Palmitinsäure, die festigen und Glanz verleihen. Und die Vitamine A, B und D beugen einem Verlust vor. Darüber hinaus ist Vitamin A - ein gutes Antioxidans, das die Regeneration von Zellen beschleunigt. Wie Sie sehen können, ist Lebertran ein Lagerhaus von Vitaminen und nützlichen Komponenten, die nicht nur die inneren Funktionen des Körpers positiv beeinflussen, sondern auch helfen, schön und gesund auszusehen.

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