Heute hört man immer häufiger den Satz: Ich habe Depressionen. Weiß jeder, was das ist? Versuchen wir herauszufinden, was für ein Tier das ist und wie man mit Depressionen umgeht. Wenn man diese Merkmale nicht kennt, wird die Behandlung von Depressionen dem Kampf gegen Windmühlen ähneln. Wir werden Ihnen sagen, wie Sie selbst mit Depressionen umgehen. Schließlich sind leider nicht alle Menschen bereit, Hilfe von einem Spezialisten zu suchen.

Was ist Depression?

Depression ist eine Störung der Psyche und hatbestimmte Zeichen. Bevor Sie also nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie Sie mit Depressionen umgehen, stellen Sie sicher, dass es sie ist. Symptome einer Depression sind:

• Eine depressive Stimmung, die nicht von den Umständen abhängt und zwei Wochen oder länger andauert;
• Fehlendes Interesse an irgendwelchen Ereignissen;
• Erhöhte Ermüdung und "Abnahme der Stärke", die einen Monat lang anhält.
• Schlaflosigkeit oder, im Gegenteil, übermäßige Schläfrigkeit;
• Gedanken an Selbstmord und Tod;
• Geringes Selbstwertgefühl;
• Ein grundloses Gefühl von Angst und Schuld,
• Erhöhte Angst;
• Gesteigerter Appetit oder Appetitlosigkeit
• Geringe Konzentration und Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen.
• Depression kann eine Reaktion auf Reizstoffe sein -Ereignisse von außen, die im Leben eines Menschen vorkommen. Typischerweise sind diese Ereignisse mit „Minus“ - der Verlust eines geliebten Menschen, eine Änderung der sozialen Status, Verlust des Arbeitsplatzes - die das Gefühl von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit führen. Alles ringsum wird grimmig, und viele Ereignisse werden einfach in Richtung Übertreibung ihrer Traurigkeit verzerrt.

Eine solche Depression wird als reaktiv bezeichnet. Und jeder von uns wird sich unwillkürlich Sorgen machen, beim Anblick einer uns liebenden Person, die auf dem Bett gegenüber der Wand liegt, die fast ein pflanzliches Dasein führt. Und es stellt sich die Frage: Wie geht man mit Depressionen um?

Was soll ich tun?

Viele psychosomatische Krankheiten beginnenEs ist wegen der Gefühle drinnen. Mit solchen Bedingungen deines geliebten Menschen kannst du einfach neben ihm sein, sogar still. Und es wird eine ernsthafte Unterstützung und Komfort sein. Eine Person wird sehen, dass Sie nahe und bereit sind zu helfen. Manchmal ist dies genug, um einer Person aus der Depression zu helfen. Für die Person in jedem Zustand ist die Unterstützung von Verwandten und Freunden wichtig. Manchmal ist es wichtig, laut zu sagen, was passiert ist. Und auch alle damit verbundenen Ängste und Ängste. Und Sie können der Person genau zuhören. Es ist obligatorisch, den Kontakt und die Beziehungen zu einer Person aufrechtzuerhalten, auch wenn sie zu einem bestimmten Zeitpunkt blockiert sind. Meistens wird die Kommunikation mit der Familie minimiert. Bei der Arbeit versucht die Person noch, in Kontakt zu bleiben, zu Hause reichen die moralischen Kräfte einfach nicht aus. Was auch immer passiert, es ist sehr wichtig, die Person wissen zu lassen, dass der Verlust eines Jobs oder eines sozialen Status nicht das Ende des Lebens ist. Eine Person muss verstehen, dass der Verlust seiner Arbeit ihn in Ihren Augen nicht weniger wertvoll und teuer macht. Manchmal ist es diese Angst und die Angst, dass er wertlos geworden ist und der Auslöser für den Beginn einer Depression ist. Es ist auch wichtig, die Aufmerksamkeit einer Person darauf zu lenken, was im Leben eines Menschen positiv ist, jedoch ohne allzu viel Pathos. Übermäßige Finesse ist sicher, Ihre Aufmerksamkeit zu fangen, weil Depression eine Person der Fähigkeit zu denken nicht beraubt. Und solche Versuche, eine Person zu unterstützen, können zu einem völlig entgegengesetzten Ergebnis führen. Helfen Sie nicht, und überhäufte Fröhlichkeit und Fröhlichkeit in der Anwesenheit des Patienten, Gerüchte überzählend. Es muss daran erinnert werden, dass während einer Depression der Sinn für Humor oft verschwindet. Im Umgang mit einer depressiven Person ist es sehr hilfreich, seine kreative Selbstdarstellung in jeder Form zu fördern und zu fördern. Sehr gut hilft und körperliche Aktivität, die fast immer erhöht und verbessert die Stimmung und gibt zusätzliche Energie, so notwendig und abwesend bei Menschen mit Depressionen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Menschen, die mit Aerobic beschäftigt sind, viel schneller aus dem Zustand der Depression herauskommen als diejenigen, die keinen Sport treiben. Die Wahl des körperlichen Trainings ist jetzt riesig. Sie können immer etwas nach Geschmack finden, ob Sie in den Saal für Gruppenunterricht gehen oder allein zu Hause lernen, die Wahl liegt bei Ihnen. Es kann nur laufen - entlang der Straße gehen.

Was kann nicht getan werden?

Und jetzt versuchen wir herauszufinden, wasnicht unmöglich. Erstens, geben Sie keine Person, um im Bett oder früh im Bett zu liegen, und lassen Sie auch für eine lange Zeit. Dieser Wunsch wird von Menschen mit Depressionen am häufigsten geäußert, "sich irgendwo in einer Ecke zu kauern und alle in Ruhe zu lassen". Es macht keinen Sinn zu appellieren und die Berufung auf den Willen des Patienten, Plattitüden wie „Reiß dich zusammen“ Aussprechen, und dass „Reiß dich zusammen können Sie“, weil es oft etwas krank und nicht tun können, und Sie diese Worte ihm ein Gefühl der Schuld einfach hinzufügen und Insolvenz. Vorwürfe und Bemerkungen sind für diese Situation nicht angemessen. Der Mensch und so, höchstwahrscheinlich, behandelt sich selbst als Verlierer.

Zusätzliche Behandlungen für Depressionen

Es gibt auch die folgenden wirksamen Methoden zur Behandlung von Depressionen, die von Psychologen erfolgreich angewendet werden. Zu Hause sind sie jedoch durchaus machbar.

• Lichttherapie

Eine der einfachen und nicht teuren BehandlungsmethodenDepression - das ist, wenn ein Mensch einfach ins Sonnenlicht hinausgeht oder in die Morgendämmerung schaut. Ärzte sagen, dass es gut ist, nach dem morgendlichen Erwachen zu tun.

• Musiktherapie

Diese Behandlung von musikalischen Werken. Ein kranker Mensch kann die passive Position eines einfachen Zuhörers oder einer aktiveren Position einnehmen - mitsingen oder das Instrument spielen, zu Musik tanzen oder sogar Musik zeichnen.

• Meditation

Techniken, die es einer Person ermöglichen, ihre Emotionen zu kontrollieren und die Kontrolle über ihre Gedanken zu entwickeln. Meditation wird empfohlen, um Stress abzubauen, Stress abzubauen.

• Aromatherapie

Hilft, geistige Erschöpfung zu beseitigen und hilftum den Schlaf wiederherzustellen. Von den Ölen empfehlen Rosenöl, Kamille, Basilikum und Jasmin. So, jetzt wissen Sie, was Depression ist und wie man es bekämpft. Aber denken Sie daran, dass in dem Fall, dass eine Woche später die Kranken fühlen sich nicht besser, benötigen Sie Hilfe bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten zu suchen. Depressionen sind nicht nur schlechte Laune. Depression ist eine ernste Krankheit, die zu sehr traurigen Folgen führen kann. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

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