Entspannender Tag auf grünem Tee

Es ist schwierig, einen anderen zu findenein kontroverses Thema, das mit Mythen und Märchen überladen ist, wie das Entladen von Tagen auf grünem Tee. Informationen dazu sind mehr als genug. Und leider sind die meisten von ihnen nicht nur falsch, sondern auch gefährlich für die Gesundheit. Mal sehen, was die Entladungstage sind, was sie sind und warum wir sie brauchen.

Arten von Fastentagen

Entsprechend der medizinischen Klassifikation der Entladetage sind sie wie folgt:

Kohlenhydrat (Zucker, Obst, Gemüse);
Fett (basierend auf saurer Sahne, Sahne);
Protein (Molkerei, Quark oder kombiniert: Fleisch und Gemüse).

Zusammen damitRezepte, organisiert auf der Grundlage von Säften, Brühen, Tees. Wenn wir über die letztere Art sprechen, dann genießt es verdientermaßen einen Fastentag mit grünem Tee. Dies liegt vor allem an den nützlichen Eigenschaften dieses Zaubergetränks. So wurde in China und Japan lange geglaubt, dass Tee das Leben verlängert, die Arbeit des Herzens verbessert. Im Allgemeinen ist er in der Lage zu heilen. Die europäischen Länder haben dieses Getränk ebenfalls als äußerst nützlich angesehen. Die Hauptsache ist, deine Norm zu kennen und nicht alle fünf Minuten Flüssigkeit zusammen mit einem Kuchen oder einem Kuchen zu trinken.

Vorteile von grünem Tee

Das Getränk belebt, stärkt und stärkt. Übrigens wird es Ihren Kaffee perfekt ersetzen;
Ein paar Tassen pro Tag sorgen für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
Antioxidantien, die in der Zusammensetzung enthalten sind, erhöhen die Immunität und beugen vorzeitiger Hautalterung vor.

Nun, und Ernährungswissenschaftler der Welt erklären verantwortlich,dass die Entladung Tag auf grünem Tee der Lage ist, Sie loszuwerden, die zusätzlichen Kilos und, was am wichtigsten ist, halten Sie das gewünschte Gewicht zu helfen. Vier solcher Tage (natürlich ein Monat) reichen aus, um sich ausgezeichnet zu fühlen. Entladungstage sollten korrekt und richtig ausgerichtet sein, da sie nur in diesem Fall dem Körper nutzen können. Erstens gibt es mehrere Möglichkeiten, von denen jede ihre Vorteile hat. Was ist besser zu wählen? Es hängt alles von Ihren Vorlieben und Zielen ab. Sie können also nur grünen Tee verwenden. Oder mache kleine Snacks. Zur Ergänzung des Getränk kann ein paar Hände voll getrockneter Früchte (Aprikosen, Rosinen) oder Obst und Gemüse machen. Versuchen Sie diesen Tag, um dringende Geschäfte, Haushaltsaufgaben loszuwerden und sich so weit wie möglich zu entspannen. Ideal wäre es, ein Wochenende zu widmen, nicht nur den Körper Entlastung, sondern auch Gedanken: Willkommen, Dehnübungen, meditative Praktiken, oder Sie können einfach Zeit für sich selbst widmen. Die Hauptsache - Ihr Körper sollte so viel wie möglich ausruhen. Vergiss nicht, dass ein solcher Tag eine gute Abwechslung für unseren Körper ist, also mach keine Kraftsportarten.

Wie man grünen Tee benutzt

Wenn Sie einen Tag laden möchtenausschließlich profitieren, verantwortungsvoll das Thema der Wahl eines Getränks nähern. Bevorzugen Sie das Blatt, vorzugsweise direkt verpackt in Sri Lanka, und auch ohne zusätzliche Komponenten. Kaufen Sie keine Teeprodukte in Beuteln. Holen Sie sich hochwertiges Mineralwasser oder reinigen Sie das Chlorierte mit einem Filter. Richtig beziehen Sie sich auf das Brauen von Tee: Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 80 Grad Celsius betragen. Wenn Sie ein Qualitätsgetränk gekauft haben, kann es sicher bis zu drei Mal gebrüht werden. Das richtige Blatt gibt einen Geschmack und öffnet sich jedes Mal mit neuen Gesichtern. Aber benutze das Gebräu nicht für eine Woche. Es ist einfacher, einen Tag mit grünem Tee zu verbringen, wenn Sie die Regeln klar befolgen. So müssen Sie zum Beispiel eine große Menge Flüssigkeit (von eineinhalb bis zwei Liter) verbrauchen. Trinken sollte in kleinen Portionen und oft getrunken werden. Angesichts der betrunkenen Menge brauchen Sie wahrscheinlich keine zusätzlichen Flüssigkeitsquellen. Aber, wenn es einen solchen Bedarf gibt, bevorzugen Sie hochwertiges Mineralwasser ohne Gas. Versuchen Sie, es aus der Apotheke zu wählen. Fans solcher Entladetage wissen, dass man mit Milch ein tolles Getränk gebraut und damit seine Vorteile steigern kann. In diesem Fall werden Sie nicht von einem ständigen Hungergefühl geplagt werden. Beachten Sie jedoch, dass diese Art des Bierbrauens stark harntreibend wirkt. Um Austrocknung zu vermeiden, verwenden Sie am nächsten Tag so viel Wasser wie möglich. Wie man Tee zubereitet Wie kann man grünen Tee so herstellen, dass er so nützlich wie möglich ist? Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie es gemacht werden kann:

Der Tee wird mit Wasser gebrüht und 20 Minuten stehen gelassen.
Der Tee wird mit Milch gebrüht und bis zu 15 Minuten stehen gelassen.
Der Tee wird mit Wasser gebraut, 10 Minuten stehen gelassen und dann wird Milch im Verhältnis von 50 zu 50 zugegeben.

Achten Sie auf einen Liter FlüssigkeitSie brauchen einen Esslöffel medizinisches Getränk. Entlasten Sie den Körper richtig heute weit verbreiteten Irrtum, dass die Entlastung für den Körper elementar angeordnet werden kann Kalorienaufnahme zu begrenzen. Gleichzeitig werden Produkte für einen solchen Tag entweder durch Empfehlungen aus den Medien oder aufgrund persönlicher Präferenzen ausgewählt. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass viele, die keine zuverlässigen Informationen erhalten können, ihre Gesundheit riskieren, indem sie den verschwommenen Anweisungen einer abstrakten Person aus einem unbekannten Forum folgen. Ursprünglich wurden solche Diäten speziell für kranke Menschen entwickelt. Ihr Ziel war es, den Zustand eines Menschen zu lindern, denn mit Hilfe einiger Produkte können Sie schnell schädliche Substanzen aus dem Körper entfernen. Entladen stimuliert perfekt die Abwehrsysteme des Körpers. Ärzte haben bewiesen, dass in diesen Tagen ist ein positiver Einfluss auf dem Stoffwechsel und den Verlauf der Krankheit, aber nur unter der Bedingung, dass sie in Verbindung mit einem richtig gewählten diätetischen Lebensmittel arrangieren müssen. Aber heute hat sich der Rahmen für die Nutzung von Entladetagen erweitert: Sie werden erfolgreich eingesetzt, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und als eine Therapie, um Körpergewicht zu reduzieren. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Vollständigkeit nicht nur durch gestörten Stoffwechsel, sondern auch durch verschiedene chronische Erkrankungen begleitet wird. Versuchen Sie daher, die Tage der Entlassung zu wählen, um diejenigen zu bevorzugen, die aus medizinischer Sicht für Sie geeignet sind. Der Kaloriengehalt aller Gerichte an diesem wunderschönen Tag sollte 800 kcal nicht überschreiten. Das Höhere ist nur für den geschwächten Patienten zulässig. Wie Sie Ihren Körper vorbereiten Es gibt keine spezielle Vorbereitung für einen Ruhetag. Aber Sie können die Menge an Lebensmitteln am Vortag reduzieren und das Abendessen so leicht wie möglich machen. Die gleichen Empfehlungen gelten für den ersten Tag nach dem Entladen. Ideale Option wird Gemüse, Obst, diätetisches Fleisch (Kaninchen, Truthahn, Hähnchenbrust) oder fettarmer Fisch essen. Alle Gerichte sollten gedämpft, gekocht oder im Ofen gebacken werden. Essen - eine gebrochene und häufige (5-6 mal am Tag). Vergessen Sie nicht das Frühstück und Abendessen. Richtig durchgeführte Entladetage an Kräuter- oder Grüntee ermöglichen es Ihnen, bis zu einem Kilogramm Gewicht zu verlieren. In der Regel werden Fettdepots unter Beachtung der Grundsätze gesunder Ernährung nicht zurückgegeben. Es ist fair zu sagen, dass es Frauen in den meisten Fällen nicht gelingt, sich nach einem täglichen Hungerstreik zurückzuhalten. Wenn Sie sich für einen Fastentag auf Grüntee entscheiden, dann warten Sie auf die frühesten positiven Veränderungen. Verbessern Teint, loszuwerden Schwellungen, Verbesserung des Wohlbefindens und der Selbstachtung - glauben Sie mir, wird es bemerkt und die Umgebung. Aber zuerst müssen Sie verstehen, dass Sie Ihren eigenen Körper nicht foltern, und dies ist kein Hindernis, das überwunden werden muss. Es ist notwendig, selbstbewusste Schritte in Richtung eines gesunden Körpers, einer blühenden Erscheinung und eines bewussten Lebens zu unternehmen. Warten Sie nicht auf Montags, die ersten Zahlen des Monats oder den Beginn des Jahres, um Ihre Figur zu ändern. Lass es jetzt passieren. Nach der Wahl des besten heute, erhalten Sie das perfekte Morgen.