Krämpfe bei schwangeren Frauen in den Beinen in der Nacht: die Gründe dafür, was zu tun ist

Die Ursachen der unwillkürlichen Muskelkontraktion in der Nacht

Ein plötzlicher scharfer Gliederschmerz ist fast jeder schwangeren Frau bekannt. Diese Empfindungen rollen in einer Welle oder einem ganzen Zyklus, wenn nach der Entspannung des Muskels ein neuer Krampf entsteht, und zwar mehrmals.Während der Anfälle müssen sich schwangere Frauen dehnen undum das kombinierte Bein aufzuwärmen Foto: Getty Der Mangel an Spurenelementen, einschließlich Kalzium, Magnesium, Kalium und B-Vitamine, kann dieses Phänomen verursachen. Während der Schwangerschaft ist dies verbunden mit:

Mit Toxikose. Dehydration tritt während des Erbrechens auf. Die ausbrechende Masse spült nützliche Elemente aus.
Mit fetaler Entwicklung. Das Kind braucht Nahrung für die richtige Entwicklung, er zieht Vitamine von seiner Mutter.
Mit der Verwendung von Diuretika, die zusammen mit Schwellungen die zukünftige Mutter von nützlichen Substanzen berauben.
Mit schlechter Qualität Essen. Mama isst nicht die Nahrungsmittel, die ihr Körper braucht.

Dies ist nur ein Teil der Probleme, die zu einer Reduzierung führenMuskeln. Unsachgemäße Ernährung kann Diabetes verursachen, was auch Muskelkrämpfe hervorruft.Eine starke Kontraktion der Muskeln kann Krampfadern, übermäßige Absorption von Kaffee, Druck der Gebärmutter auf die Vena Cava und andere Komplikationen in der Schwangerschaft verursachen.

Was tun mit einer starken Kontraktion der Muskeln an den Beinen?

Die erste Hilfe bei scharfen Schmerzen ist es, die Finger der unteren Extremität zu ziehen. Dann muss es entspannt sein. Tun Sie dies 2-3 mal, nach dem:

Massieren Sie den M. gastrocnemius sanft oder legen Sie einen Senfpflaster darauf.
Spazieren Sie durch die Wohnung, um die Durchblutung wiederherzustellen.
Legen Sie sich auf das Bett und legen Sie eine Rolle unter die betroffene Extremität, damit der Krampf nicht erneut auftritt.

Manchmal, während der Schmerzen, können Sie ins Bad gehen undStellen Sie das Glied in heißen vodu.Kak Typischerweise lauern diese Schmerzen in der Nacht, wenn die Muskeln entspannt sind, und die plötzliche Bewegung eines plötzlichen Krampf spazmLechenie basierend auf abfließende Krankheit verursachen könnte, so ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Es kann notwendig sein, die Diät zu überarbeiten, kann der Arzt Vitamine verschreiben. Wählen Sie während der Schwangerschaft bequeme Schuhe mit einer Absatzhöhe von nicht mehr als 5 cm. Essen Sie häufig und in kleinen Portionen, vitaminreiche Lebensmittel in der Ernährung einzuführen. Versuchen Sie auf der linken Seite zu schlafen, um nicht auf die Hohlvene zu drücken. Während der Ruhe stellen Sie Ihre Fersen auf die Höhe.Krämpfe während der Schwangerschaft - ein Phänomen nicht ungewöhnlich. Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt, um alle provozierenden Faktoren zu beheben.