Welche Fische können Sie während der Stillzeit verzehren?

Fisch ist reich an Vitamin D, Fettsäuren und Jodund Eichhörnchen. Sie wird vom Körper einer stillenden Mutter gut aufgenommen, normalisiert den Stuhlgang, stärkt das Herz-Kreislauf-System, wirkt wohltuend auf die Nieren, verbessert die Stimmung.Stillende Mutter kann rote Fische essen, wenn nichtAllergien Foto: Getty Von allen Fischarten sollten fettarme Sorten bevorzugt werden. Es ist erlaubt, sowohl Fluss- als auch Seefisch zu verwenden, jedoch in geringen Mengen. Alles, was Sie brauchen, sind 50 Gramm Produkt zweimal pro Woche, um den Körper mit allem Notwendigen zu versorgen. Fischsorten für stillende Frauen:

• Hering;
• Makrele;
• Seehecht;
• Lachs;
• Lachs

Roter Fisch wird so wenig wie möglich eingeführtAllergien verursachen. Beginnen Sie mit einer Portion von 20 bis 30 Gramm, höchstens einmal pro Woche. Das Produkt muss frisch oder gekühlt ausgewählt werden, da der gefrorene Fisch seine Qualität verliert. Es ist besser für eine stillende Frau, zu dampfen, zu backen, zu schmoren oder Fisch zu kochen. In dieser Form bleiben alle nützlichen Substanzen vollständig erhalten.

Kann in der Pflege gebratenen, getrockneten oder geräucherten Fisch essen

Geräuchertes Fleisch und Fischkonserven enthalten nichtNährstoffe, und die Technologie ihrer Produktion wird nicht immer respektiert. Das Produkt kann Parasiten enthalten, die zu schweren Erkrankungen führen können. Bei längerem Gebrauch von Konserven sammeln sich Karzinogene im Körper an. Es lohnt sich auch, gesalzenen, getrockneten und getrockneten Fisch abzulehnen. Es enthält viel Salz, was zu Ödemen und eingeschränkter Nierenfunktion führt. Außerdem verändert Salz den Milchgeschmack, so dass das Baby die Brust verlassen kann. Unter dem Verbot gibt es auch gebratenen Fisch. Bei längerer Wärmebehandlung mit Öl drin sind fast keine Nährstoffe. Stillende Frauen, die zuvor an Nahrungsmittelallergien leiden, sollten den Fisch in den ersten 6–8 Monaten nach der Geburt aufgeben. Danach wird das Produkt in kleinen Portionen verabreicht, wobei die Reaktion des Kindes sorgfältig beobachtet wird. Wenn es Ausschläge gibt oder das Baby unruhig zu schlafen begann, sollte ein neues Gericht abgesagt werden. Sklavin ist sehr nützlich für stillende Mütter, sie muss in der Ernährung anwesend sein. Sie müssen jedoch die zugelassenen Sorten verwenden, um das Geschirr richtig zuzubereiten und die zulässige Rate nicht zu überschreiten.

Kommentare

Kommentare