Warum ist es nützlich, rote Rote Bete zu essen?

Rote Bete ist ein gesundes Gemüse. Es enthält eine Reihe von Nährstoffen, die bei der Hitzebehandlung nicht abgebaut werden.Stillende Mütter können gekochte Rüben in kleinen Mengen essen Foto: Getty Ihre wichtigsten positiven Eigenschaften:

• verbessert die Darmfunktion durch Pektin und Zellulose;
• verhindert das Auftreten von Anämie aufgrund des großen Eisengehalts;
• stärkt den Körper mit Calcium und Betain;
• normalisiert die Arbeit der Schilddrüse aufgrund von Jod;
• Es unterstützt die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems durch die Vitamine PP und C.

Darüber hinaus haben diese Rüben eine positive Wirkung auf die menschliche Gesundheit, es ist nützlich für die Schönheit. Eine große Anzahl von Antioxidantien und B-Vitaminen wirken anti-aging.

Kann ich meine Mutter stillen?

Fangen Sie an, nach 1-2 Tagen Rüben in Ihre Ernährung einzuführenMonat nach der Lieferung. Bis zu dieser Zeit provoziert es bei dem Kind Koliken. Verwenden Sie nur gekochtes Wurzelgemüse. Es reinigt sanft den Körper, lindert Verstopfung. Zur gleichen Zeit ist der Stuhl des Babys normalisiert.Rüben in kleinen Mengen essen. Verwenden Sie 1 EL. l. Produkt und beobachten Sie das Baby für die nächsten 2 Tage. Wenn Sie rote Ausschläge, Akne oder Rötung bemerken, dann geben Sie in den kommenden Monaten auf, Rüben zu essen.

Rüben aus der Rübe während des Stillens

Iss keine rohen Rüben und keinen Saft. Kochen Sie das Gemüse oder backen Sie es im Ofen. In diesem Fall werden alle Vitamine und Ballaststoffe nicht abgebaut. Aus der Rüben machen Sie Salate, Gemüseeintopf und Suppen. Verwenden Sie Pflanzenöl als Dressing. Kaviar aus Rüben ist sehr schnell zubereitet:

• Rüben - 1 Stück;
• Olivenöl - 1 EL. l.;
• Zitronensaft - 0,5 TL;
• Salz;
• Zucker.

Zucker und Salz nach Geschmack hinzufügen. Die Rüben kochen bis sie gar sind. Reiben Sie es auf einer feinen Reibe. Gießen Sie Zitronensaft, bestreuen Sie mit Zucker und Salz. Gut umrühren. Das Gericht 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Bereiten Sie sich zum Abendessen auf Rote Bete vor. Um dies zu tun, benötigen Sie:

• Rüben - 1 Stück.
• Rindfleisch mager - 350 g;
• Kartoffeln - 3 Stück.
• Olivenöl - 1 EL. l.;
• Salz;
• Zucker;
• Petersilie.

Zum Befüllen kann Rote Bete verwendet werdenfettarme saure Sahne. Die Rüben kochen und in kleine Stücke schneiden. Mach vorher eine Brühe. Die Kartoffeln in Streifen schneiden und in die Brühe geben. Salz und Öl hinzufügen. Wenn die Kartoffeln fast fertig sind, fügen Sie die Rüben hinzu. Mit Salatscheiben garnieren, Rüben in dosierten Mengen verwenden, nur für Sie und Ihr Baby.

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