Von welchen Nahrungsmitteln nehmen Kinder zu?
Untergewicht kann die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes beeinträchtigen. Es gibt viele Produkte mit hohem Energiewert, die zur schnellen Gewichtszunahme beitragen.
Nüsse und Getreide sind nützliche Produkte, aus denen Kinder schnell an Gewicht zunehmen. Foto: Getty In die Kinderkarte aufnehmen:
- Teigwaren aus Hartweizen mit geriebenem Käse und Olivenöl;
- Nüsse;
- Trockenfrüchte - Pflaumen, Rosinen, Feigen;
- Brei aus Erbsen, Mais;
- Kartoffeln.
Denken Sie daran, dass Babynahrung nicht sein solltenur kalorienreich, aber auch nützlich. Sie müssen Ihr Kind nicht mit gebratenem Fleisch, Süßigkeiten und anderen schädlichen Produkten füttern. Eine große Anzahl von Kohlenhydraten kann die Unterernährung eines Kindes in der Kindheit verursachen, was in Zukunft zu Übergewicht führen wird.
Wie man eine Diät macht, damit ein Kind zunehmen kann?
Holen Sie sich schnell eine Liste von Produkten von welchen KindernGewichtszunahme - das ist nur die halbe Miete. Sie müssen genau wissen, wie Sie sie richtig verwenden, ab welchem Alter Sie diese oder andere Gerichte zum Kindermenü hinzufügen können.
- Wenn Ihr Kind 1-2 Jahre alt ist, achten Sie daraufin seine Diät verschiedene Getreide enthalten. Sie sind leicht verdaulich, schnell gesättigt, mit essentiellen Nährstoffen und Vitaminen angereichert. Darüber hinaus ist Getreide eine Quelle nützlicher Kohlenhydrate, deren Verwendung zur Gewichtszunahme beiträgt. Sie können Brei aus Buchweizen, Reis, Haferflocken, Erbsen, Mais kochen.
- Kinder ab 2 Jahren können sicher kalorienreiche Speisen zu sich nehmen - Fleisch, Fisch, Kartoffeln. Dampf, versuchen Sie so wenig wie möglich, um Lebensmittel in einer Pfanne mit Pflanzenöl zu braten.
- Schlagen Sie Ihrem Kind Süßigkeiten, getrocknete Früchte und Nüsse, natürliche kandierte Früchte vor, die aus fast allen Früchten und sogar aus saisonalem Gemüse hergestellt werden können.
Kaufen Sie keine Babynahrung aus Fast Food,Transfette werden zu Gewichtszunahme führen, aber Verstöße gegen das Verdauungs- und endokrine System werden folgen. Wenn das Produkt viele Kohlenhydrate enthält, ergänzen Sie es mit einer Beilage aus frischem Gemüse und Gemüse. Um die Ernährung des Kindes richtig zu formulieren, müssen Sie zuerst einen Kinderarzt konsultieren, um alle Merkmale seiner Entwicklung und seines Lebensstils zu berücksichtigen.
