Stillen ersten Monat

Alle gesunden Mütter, unabhängig von ihrer Größeund die Form ihrer Brüste, es wird empfohlen, Neugeborene mit Muttermilch zu füttern. Keine Mischung kann ein Produkt ersetzen, das von einem weiblichen Körper für ein Baby produziert wird, das zu ihnen geboren wird.Kompetente Ernährung während des StillensIm ersten Lebensmonat wirkt sich das Kind positiv auf seine Gesundheit aus Foto: Getty Eine Diät ist nicht notwendig. Die Ernährung der stillenden Mutter sollte ungefähr so ​​sein wie während der Schwangerschaft. Es ist notwendig, Produkte auszuschließen, die Allergien und den Vorzug geben, einfach gesunde Lebensmittel, so dass das Baby zu wachsen und wieder aufzufüllen mum Energieaufwand für die Produktion von Milch verursachen.

Was du essen kannst

In der Ernährung der Mutter sollte die Gesamtheit der nützlichen Elemente sein. Das:

• Fette. Bevorzugt sind pflanzliche Fette, beispielsweise Olivenöl, die mit Salaten gefüllt sind. Wird nützliche saure Sahne und Butter sein.
• Vitamin C. Die Hauptlieferanten dieses Elements sind Tomaten, Spinat, Kohl und Kiwi.
• Eisen, im Körper mit der Verwendung von getrockneten Früchten, Buchweizen und Haferbrei, Äpfel geliefert.
• Proteine. Am nützlichsten sind Eier, Fleisch und Fischprodukte.
• Kalzium, in Grün, Käse und Quark enthalten.

Es ist wichtig, das Essen richtig zuzubereiten. Es ist am besten, es zu kochen, nicht zu verdauen oder zu schmoren. Mama sollte sich daran erinnern, dass das Baby im ersten Lebensmonat beginnt, seine Esskultur zu bilden. Von was das Baby isst, hängt in Zukunft von seiner Ernährung ab. Trinken Sie benötigen ca. 3 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Was ist unerwünscht in das Menü aufzunehmen

Bei Säuglingen sind Kinder besonders anfällig für Allergien. Es ist wünschenswert, Produkte, die allergische Reaktionen hervorrufen, von der Diät auszuschließen. Dazu gehören:

• Erdbeere,
• Schatz,
• Meeresfrüchte,
• zitrusfrüchte,
• Schokolade.

Wenn Sie zum Beispiel auf Orangen nicht verzichten könnenoder Schokolade, sollte geprüft werden, ob das Baby darauf reagiert. Um dies zu tun, essen Sie eine kleine Menge und warten Sie auf die Reaktion. Wenn sich der Stuhlgang des Kindes nicht ändert und ein Hautausschlag auftritt, können Sie weiterhin Ihr Lieblingsprodukt essen. Die Hauptsache ist, es nicht zu missbrauchen. Mütter, die stillen, müssen die Stillzeit erhalten. Dies hilft Brennnessel, Fenchel, Anis, Kreuzkümmel und andere Kräuter. Eine Frau sollte sich an die Verantwortung für den physischen und psychischen Zustand des Babys erinnern, der von der Ernährung beeinflusst wird.

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