Wenn Sie oft krank werden, erkälten Sie sich sogar voreine vorüberziehende Brise, während andere kaltes Wetter ruhig tolerieren, dann haben Sie höchstwahrscheinlich geschwächte Immunität. Immunität ist ein Körper der Fähigkeiten eines Organismus, der eine Person vor verschiedenen Infektionen und Krankheiten schützt. Die Schwächung dieser Fähigkeiten führt dazu, dass Sie sich nicht nur oft krank fühlen, sondern auch chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, und Ihre Leistungsfähigkeit sinkt schnell. Aber dieses Problem hat eine Lösung, und dann wird es nur darum gehen, die Immunität gegenüber einem Erwachsenen zu verbessern.

Wie manifestierte geschwächte Immunität?

Aber vor allem zu welchen Krankheitenführen zu einer Schwächung der Immunität. In dieser Liste ist nicht nur eine Erkältung, sondern auch ernstere Beschwerden. Zum Beispiel, allergische Reaktionen. Es kommt vor, dass eine völlig gesunde Person eine Allergie auf Substanzen hat, die solche Reaktionen nie zuvor verursacht haben. Es kann Kosmetika, Haushaltschemikalien oder Lebensmittel sein, die Sie lieben. Das Auftreten von Allergien ist eine Gelegenheit, Ihr Immunsystem zu reflektieren. Eine weitere Manifestation geschwächter Immunität sind Pilzkrankheiten. Gewöhnlich kann der Körper leicht mit einer Pilzinfektion ohne äußere Hilfe fertig werden. Das gleiche gilt für die Arbeit des Darms, geschwächte Immunität kann Dysbiose, die Verstopfung oder Durchfall verursacht, nicht verhindern. Geh in die Apotheke und hole Medikamente selbst ab - nicht der beste Weg aus der Situation. Und die Volksmedizin kann nicht immer helfen. Aber die falsche Behandlung kann zu einer Komplikation der Krankheit führen. Also, zuerst ist es notwendig, einen Arzt-Immunologen zu kontaktieren, der die notwendige medizinische Vorbereitung auswählt und die richtige Behandlung vorschreibt. Aber es gibt allgemeine Empfehlungen, die helfen, die Immunität unabhängig von Ihrem Körperzustand zu stärken.

Lebensstil und schlechte Angewohnheiten

Der erste Ratschlag in dieser SituationSpezialisten, wird schlechte Gewohnheiten loswerden. Jeder weiß, dass der Missbrauch von alkoholischen Getränken und Rauchen zu einer allgemeinen Verschlechterung der Gesundheit führt, aber aus irgendeinem Grund haben sie es nicht eilig, diese sehr schlechten Gewohnheiten loszuwerden. Nun, wenn Ihr Immunsystem zu versagen beginnt, ist der Moment für die Ablehnung von Nikotin und Alkohol bereits gekommen. In der Regel ist eine Art äußerer Anreiz erforderlich, um schlechte Gewohnheiten freiwillig aufzugeben. Ein solcher Anreiz könnte die Notwendigkeit sein, die Immunität zu erhöhen. Die Veränderung des Lebensstils ist nicht weniger wichtig für Ihre Genesung. Der wissenschaftliche und technologische Fortschritt schreitet voran, aber der Mensch bleibt an Ort und Stelle, manchmal im wörtlichen Sinn des Wortes. Eine sitzende Lebensweise ist das eigentliche Problem unserer Gesellschaft. Arbeiten im Büro, Zeit zu Hause mit einem Computer oder Fernseher verbringen, entspannen mit Freunden an einem Café-Tisch - all dies führt zu einer Abnahme des Gesamtklangs des Körpers und das Auftreten von Übergewicht. Wenn Sie Ihr Gesundheitsniveau steigern möchten, kaufen Sie ein Abonnement für ein Schwimmbad oder einen Fitnessclub, machen Sie eine aktive Erholung, stellen Sie das Auto für eine Weile in eine Garage und beginnen Sie mit dem Fahrradfahren. Mehr Spaziergang an der frischen Luft, es ist sehr gesund und verbessert die Stimmung. Wenn Sie hart arbeiten, aufgrund von Problemen zu Hause oder im Team, kann dies zu Schlafstörungen führen. Ständiger Schlafmangel macht den Menschen träge, gereizt, unaufmerksam. Für das normale Funktionieren des gesamten Organismus, einschließlich des Immunsystems, benötigt ein Erwachsener einen gesunden Schlaf von mindestens acht Stunden pro Tag. Ein katastrophaler Zeitmangel ist nur eine Erscheinung, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Ohne die nötige Ruhe sinkt Ihre Arbeitsfähigkeit und die Anfälligkeit für Krankheiten nimmt zu. Natürlich können Sie nicht ohne eine Änderung der Ernährung auskommen. Essen Sie nicht zu Mittag in Fast-Food-Restaurants, ist es besser, das scharfe Essen, geräucherte Produkte, Dosenprodukte und kohlensäurehaltige Getränke vollständig zu verzichten. Es ist oft notwendig zu essen:

• Gemüse und Früchte, besonders frisch, angebaut in der Gegend, in der Sie leben;
• Sauermilchprodukte, die keine künstlichen Konservierungsstoffe und Farbstoffe enthalten;
• diätetisches und fettarmes Fleisch sowie fettarmer Fisch und Kaviar;
• natürliche Säfte.

Die aufgelisteten Produkte liefern Ihren Körpernotwendige Vitamine, Mineralien, Spurenelemente usw. Der Ausschluss von ungesunden Nahrungsmitteln wird zu einer Verbesserung der Darmarbeit führen, und da das Funktionieren dieses Organs direkt mit dem Immunsystem zusammenhängt, wird auch Ihre Immunität stärker werden.

Stärkung der Immunität zu Hause

Welche anderen Mittel kann ich verwenden?schnell die Immunität eines Erwachsenen zu Hause erhöhen? Wenn Sie einen Arzt konsultiert haben und Sie keine Kontraindikationen für die traditionelle Medizin haben, dann werden Ihnen diese Tipps definitiv helfen. Vor allem muss man über die Vitaminbrühe erzählen. Um es zu machen, braucht man getrocknete Hagebutten (100 g), ein paar Himbeerblätter, 1-2 Zitronen und natürlichen Honig (100 g). Zitronen in der Haut werden durch einen Fleischwolf gegeben, dann in eine Thermoskanne gelegt, dort wird Honig mit zerkleinerten Himbeerblättern hinzugefügt. Von den Hüften wird eine Brühe zubereitet, die mit dem Rest der Zutaten durch das Mullgewebe in die Thermosflasche gegossen wird. Das fertige Produkt wird für drei Stunden infundiert. Diese Vitaminbrühe sollte zweimal täglich getrunken werden, die empfohlene Behandlungsdauer beträgt zwei Monate. Im Herbst und Frühling können Sie Präventivkurse für zwei Wochen durchführen. Zur Stärkung des Immunsystems und zur Heilung von Erkältungen können Sie eine Honig-Zitronen-Mischung verwenden. Um dieses Mittel vorzubereiten, benötigen Sie zwei Knoblauchzehen, natürlichen Honig (200 g) und drei Zitronen. Gereinigter Knoblauch wird durch einen Fleischwolf gegeben, die Zitrone wird auch gemahlen, aber in der Schale. Die resultierende Masse wird mit Honig gemischt, bis eine einheitliche Konsistenz erhalten wird. Bewahren Sie diese Mischung in einem Kühlschrank mit dicht schließendem Deckel auf, damit das Produkt seine Eigenschaften nicht verliert. Nehmen Sie es vor den Mahlzeiten, die empfohlene Dosis - zwei Esslöffel. Die Dauer der Behandlung beträgt etwa zwei Wochen. Zweimal im Jahr können Sie in Zeiten von Erkältungskrankheiten eine zusätzliche Behandlung durchführen. Darüber hinaus ist die Honig-Zitronen-Mischung eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Erkältungen, aber wegen der Inhaltsstoffe, die es enthält, ist es nicht für Menschen mit Magenerkrankungen empfohlen. Ein weiteres Werkzeug, mit dem Sie schnell Immunität zu Hause erhöhen können, ist eine nussige Tinktur. Um dieses Produkt zuzubereiten, benötigen Sie zwei Gläser gehackte Pinienkerne und eine Flasche Qualitäts-Wodka. Das Rezept für Tinkturen ist ziemlich einfach: Die Schale wird in einen mit Wodka gefüllten Glasbehälter gestellt. Dann wird der Behälter mit einem Deckel verschlossen und die Mischung wird an einem dunklen und kühlen Ort für ungefähr zwei Monate infundiert. Nehmen Sie die fertige Tinktur dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein, die empfohlene Einzeldosis - einen halben Teelöffel. Die Behandlungsdauer beträgt drei Wochen und muss dreimal pro Jahr durchgeführt werden. Da Wodka Teil der Tinktur ist, ist es nicht für Kinder, schwangere Frauen und solche, die keine alkoholischen Getränke vertragen, zu empfehlen.

Physische Wirkung auf den Körper

Neben den Mitteln zur oralen Verabreichung gibt esviele effektive Möglichkeiten der körperlichen Einwirkung auf den menschlichen Körper, um das Immunsystem zu stärken, zum Beispiel Härten. Auch in der Sowjetzeit wurde die Verhärtung als eine wirksame Methode zur Vorbeugung gegen Erkältungen und als Teil einer gesunden Lebensweise gefördert, die den Tonus des Körpers erhöht. Aber alles ist gut in Maßen, tauchen Sie nicht sofort in das Loch und gießen Sie Eiswasser. Eine Kontrastdusche wird Ihnen Fröhlichkeit geben und sich positiv auf den Körper auswirken. Beginnen Sie mit Temperaturen, die für Sie angenehm sind, es ist besser, nach und nach temperiert zu werden, sonst können Sie sich erkälten und krank werden durch ungewohnten Gebrauch. Gehe öfter barfuß. Es ist besonders nützlich, ohne Schuhe in der Natur zu gehen, da an den Fußsohlen eine große Anzahl von aktiven Punkten vorhanden ist, deren Anregung sich positiv auf den Körper auswirkt. Aber du kannst zu Hause barfuß gehen. Natürlich sollten Sie bei niedrigen Temperaturen nicht ohne Schuhe auf dem vereisten Boden laufen. Zu viel Risiko, erkältet zu werden. Laut Spezialisten der traditionellen Medizin haben Menschen, die oft barfuß gehen, keine Immunitätsprobleme. Das angenehmste Heilmittel für diejenigen, die zu Hause oder im Urlaub benutzt werden können, ist ein russisches Bad. Diejenigen, die zweimal im Monat in einer Sauna oder Sauna baden können, sind sehr glücklich. Tatsache ist, dass Ihr Körper unter dem Einfluss von hoher Temperatur von Giftstoffen vollständig gereinigt wird, der Zustand der Gefäße verbessert und das Immunsystem gestärkt wird. Aber nicht jeder besucht das Bad ist gut. Es wird nicht empfohlen, Personen mit Herzkrankheiten, Hautkrankheiten, Kopfverletzungen usw. ins Bad zu bringen. Auch ist es nicht notwendig, das Badehaus für Schwangere zu besuchen. Wenn Sie gesund sein wollen, leiden Sie nicht wegen Problemen mit der Immunität und leiden nicht an anhaltenden Erkältungen, diese einfachen Tipps werden Ihnen helfen, all diese Probleme zu vermeiden. Führen Sie einen gesunden Lebensstil, verzichten Sie auf schädliche Gewohnheiten und ungesunde Lebensmittel, trinken Sie Vitamin-Abkochungen und gehen Sie öfter ins Bad. In diesem Fall umgehen Eindringlinge Sie und Sie haben weniger Gründe, sich an Ihren Arzt zu wenden.

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