Reflektiert das Kind, wie eine Frau während der Schwangerschaft isst?

Überessen ist schlecht

Foto: Firestock Viele Mädchen beginnen zu essen, wenn sie erfahren, dass sie ein Kind erwarten. "Und wie? Schließlich sollen schwangere Frauen das tun! "Tatsächlich steigt der Energiebedarf bei einer schwangeren Frau, aber nicht zweimal. Während des ersten Trimesters muss die zukünftige Mutter nur 200 Kalorien pro Tag mehr als üblich konsumieren, und während der II-III-Trimester - 300. Zur Klarheit sind dies 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse.Überessen wird nicht nur Ihre Figur beeinflussen, was ziemlich schwierig ist wird nach der Geburt korrigieren, aber vor allem kann Übergewicht viele Krankheiten provozieren. Dies gilt auch für die Gesundheit der Mutter und des Babys. - Entwicklung von Krampfadern - schwangere Frauen mit Diabetes - Bluthochdruck - Spättoxikose und die Gefahr einer späten Fehlgeburt - Verzögerung in der Entwicklung des Fötus - zu groß ein Kind Querschnitt - ein Herzfehler bei einem Kind, - schwere Genesung nach der Geburt, und das ist nicht die ganze Liste von Problemen, die aufgrund von Übergewicht bei einer schwangeren Frau auftreten können.Foto: GettyImages

Schwangerschaft ist nicht die Zeit für Diäten!

Die Gesundheit des Babys hängt von der Ernährung der werdenden Mutter ab.Jeder Nährstofftyp hat eine andere Funktion. Proteine sind das Hauptmaterial für den Zellaufbau, Kohlenhydrate sind eine Energiequelle für Frau und Kind, Fette sind für die Energieversorgung und den Gewebeaufbau notwendig. Mineralstoffe und Vitamine regulieren den Stoffwechsel Die Liste aller Arten von Vitaminen, die eine werdende Mutter braucht, nimmt viel Platz ein. Schließlich sind diese biologisch aktiven Substanzen an allen biochemischen und physiologischen Prozessen beteiligt, die sowohl im Körper der Frau selbst als auch des Mannes in ihr entstehen.Nur auf die mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 näher eingehen. Sie haben nur einen großen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns des Babys. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Omega-3 in der Ernährung einer schwangeren, stillenden Mutter und in der Ernährung eines Kindes in den ersten Lebensjahren die Entwicklung seiner Lernfähigkeit maßgeblich beeinflusst. Und noch eine wissenschaftliche Entdeckung: Wenn eine schwangere Frau eine Diät machte, wird ihr Kind in Zukunft anfällig für Fettleibigkeit. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn die werdende Mutter an Nahrungsmangel leidet, ihr Baby ein spezielles Gen "einschaltet", das für die maximale Aufnahme von Nährstoffen aus einer begrenzten Menge an Nahrung verantwortlich ist (Sie müssen das Kind mit Nährstoffen versorgen , da die Mutter sich nicht darum gekümmert hat). Jetzt wird dieses Gen nicht nur während der intrauterinen Entwicklung des Babys arbeiten, sondern auch, wenn das Kind erwachsen wird. Das heißt, wenn eine Person eine ausreichende Menge an Nahrung hat, kann sie Fettleibigkeit entwickeln. (Dasselbe passiert anscheinend, wenn Mädchen mit strenger Diät sogar wegen Gurken fett werden.) Im Allgemeinen ist es wichtig, sich daran zu erinnern: Das Essen sollte moderat und ausgewogen sein. Weniger leere Kalorien, mehr Vitamine. Und essen Sie auf Ihre Gesundheit (Ihre und die Ihres Babys)!