Reflektiert das Kind, wie eine Frau während der Schwangerschaft isst?

Überessen ist schlecht

Foto: Firestock Viele Mädchen beginnen zu essen, wenn sie erfahren, dass sie ein Kind erwarten. "Und wie? Schließlich sollen schwangere Frauen das tun! "Tatsächlich steigt der Energiebedarf bei einer schwangeren Frau, aber nicht zweimal. Während des ersten Trimesters muss die zukünftige Mutter nur 200 Kalorien pro Tag mehr als üblich konsumieren, und während der II-III-Trimester - 300. Zur Klarheit sind dies 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse.Überessen wird nicht nur Ihre Figur beeinflussen, was ziemlich schwierig ist wird nach der Geburt korrigieren, aber vor allem kann Übergewicht viele Krankheiten provozieren. Dies gilt auch für die Gesundheit der Mutter und des Babys. - Entwicklung von Krampfadern - schwangere Frauen mit Diabetes - Bluthochdruck - Spättoxikose und die Gefahr einer späten Fehlgeburt - Verzögerung in der Entwicklung des Fötus - zu groß ein Kind Querschnitt - ein Herzfehler bei einem Kind, - schwere Genesung nach der Geburt, und das ist nicht die ganze Liste von Problemen, die aufgrund von Übergewicht bei einer schwangeren Frau auftreten können.Foto: GettyImages

Schwangerschaft ist nicht die Zeit für Diäten!

Die Gesundheit des Babys hängt von der Ernährung der werdenden Mutter ab.Jede Art von Nährstoff hat eine andere Funktion. Proteine sind das Hauptmaterial für den Zellaufbau, Kohlenhydrate sind die Energiequelle für eine Frau und ihr Kind, Fette sind sowohl für die Energiegewinnung als auch für den Gewebeaufbau notwendig. Mineralien und Vitamine regulieren den Stoffwechsel. Die Auflistung aller Arten von Vitaminen, die die werdende Mutter benötigt, nimmt viel Platz in Anspruch. Schließlich sind diese biologisch aktiven Substanzen an allen biochemischen und physiologischen Prozessen beteiligt, die im Körper der Frau selbst und des in ihr entstehenden kleinen Menschen ablaufen. Lassen Sie uns näher auf die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren eingehen. Sie haben einen großen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns eines Kindes. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Omega-3-Mangel in der Ernährung einer schwangeren Frau, einer stillenden Mutter und in der Ernährung eines Kindes in den ersten Lebensjahren die Entwicklung seiner Lernfähigkeit erheblich beeinträchtigt. Und noch eine wissenschaftliche Entdeckung: Wenn eine schwangere Frau eine Diät macht, wird ihr Kind in Zukunft anfällig für Fettleibigkeit sein. Wissenschaftler haben bewiesen, dass bei einem Mangel an Nährstoffen bei der werdenden Mutter ihr Baby ein spezielles Gen „einschaltet“, das für die maximale Aufnahme von Nährstoffen aus einer begrenzten Nahrungsmenge verantwortlich ist (das Kind muss mit Nährstoffen versorgt werden, da die Die Mutter hat sich nicht darum gekümmert. Nun wird dieses Gen nicht nur während der intrauterinen Entwicklung des Babys wirken, sondern auch, wenn das Kind erwachsen wird. Das heißt, wenn eine Person nicht genug Nahrung hat, kann sie Fettleibigkeit entwickeln. (Das Gleiche passiert offenbar auch, wenn Mädchen, die strenge Diäten einhalten, trotz Gurken anfangen, an Gewicht zuzunehmen.) Generell gilt: Die Ernährung sollte moderat und ausgewogen sein. Weniger leere Kalorien, mehr Vitamine. Und essen Sie für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys!