5 Geheimnisse der Schönheit Mila Kunis: wie man zwei zur Welt bringt und schlank bleibt

Mila Kunis, Mutter von zwei Kindern, und nachTeilzeit, der Star der amerikanischen Filmindustrie, verbirgt sich nicht: Sie und Diäten sind Dinge aus verschiedenen Welten. Aber sie müssen immer noch berühren. Trotz der Tatsache, dass die Schauspielerin von Zeit zu Zeit "Junk Food" wie Fast Food und raffinierte Produkte bevorzugt, gibt sie Ordnung in ihre Ernährung. Wie sie selbst zugibt, sind dies die Momente, in denen sie sich auf die nächsten Shootings vorbereitet: "Ich habe dem, was ich esse, nie viel Aufmerksamkeit geschenkt. Lecker und gut ", - sagt die Schauspielerin.Foto: GettyImagesNaprimer die „getrocknet“ Figur in der demonstrieren „Black Swan“ Kunis wurde auf eine Diät von 1200 Kalorien pro Tag und viel Rauch sitzen, „Ich schlage nicht alle meinem Beispiel folgen, drängen nicht in jedem Fall zu rauchen.“, - Milla warnt. Auf dieser Diät ließ die Schauspielerin 20 Pfund in acht Wochen fallen. In der Übersetzung für Kilogramm - neun-Odd Kilo! Und als die Schießerei zu Ende war, kehrte Mila zu ihrem Lieblings-Fastfood zurück und gewann 25 Pfund. Das heißt, fast 16 Kilo. Und dann - Schwangerschaft, der zweite. Mile musste zugeben, dass ihre Ernährung mehr Aufmerksamkeit erfordert. Ansonsten Genetik Genetik und Adipositas sehr schwierig ist, sogar zvezde.Mila für einfaches Kohlenhydrate Komplex verlassen zu lassen: süßer Brei Haferflocken geändert, ohne Zucker, Cornflakes Platz nahm Müsli anstelle von Cookies Snack Schauspielerin isst Nüsse. Und sogar Schokolade ist bitter. Plus Proteine und essentielle Fettsäuren. Das Ergebnis - die Schauspielerin sieht selbst nach der zweiten Geburt atemberaubend aus. Und gleichzeitig gibt Ratschläge, wie man während der Schwangerschaft isst und trainiert, in Form zu kommen war nicht schmerzhaft schmerzhaft.Foto: Rahmen aus dem Film "The Black Swan" 1. Nicht zu viel essen Fast alle Frauen neigen dazu, zu viel zu essen. Entschuldigung, aber es ist eine Tatsache. Darüber hinaus gibt es einen sehr verbreiteten Mythos, dass schwangere Frauen für zwei essen müssen. Also, schwangere Frauen brauchen wirklich mehr Kalorien. Aber es sind nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag. Dies ist zum Beispiel eine Banane und ein kalorienarmes Joghurt.So versuchen Sie zu kontrollieren, was Sie essen. Das Essen sollte gesund und nahrhaft bleiben und nicht nur eine Ansammlung von leeren Kalorien. 2. Geben Sie den Stimmungen nicht nach Während der Schwangerschaft leiden Sie wahrscheinlich unter Übelkeit, Stimmungsschwankungen und anderen Dingen, die Ihre Essgewohnheiten beeinflussen. Und Übelkeit und Reizungen wollen oft köstlich greifen. Besonders Reizung. Nichtsdestotrotz erliegen Sie diesem Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln nicht. Irritation wird nirgendwohin gehen, im Gegenteil, Sie werden sich noch schlechter als vorher fühlen. 3. Kohlenhydrate lassen es seinDie Diät sollte ausgeglichen sein. Das heißt, es sollte genügend Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten. Komplexe Kohlenhydrate. Versuchen Sie nicht, komplexe Diäten zu befolgen, deren Ziel es ist, den Kohlenhydratgehalt in Ihrem Körper auf ein Minimum zu reduzieren. Schließlich sind Kohlenhydrate für das Kind lebenswichtig, damit es normal wachsen und sich entwickeln kann. Ballaststoffe, Ballaststoffe - Mast-Hew. Das heißt, Nüsse, Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Grün- und Blattgemüse.Foto: GettyImages4. Turnen Sie nicht den Marathon, ziehen Sie nicht die Stange, nein. Aber körperliche Aktivität ist notwendig. Walking und einfaches Aufladen ist etwas, das Ihnen hilft, in Form zu bleiben. Ideal für Schwangere: falten Sie die Arme, als ob Sie ein Kind halten würden, die Beine sind auf der Breite der Schultern verteilt. Und bieg rechts und links ab. Es sieht unglaublich einfach aus, funktioniert aber prima: Es löst Verspannungen an der Wirbelsäule, strafft das Gesäß. Und wenn Sie die Übung regelmäßig machen, wird es helfen, die Kämpfe leichter zu verschieben. Beeilen Sie sich nicht Dieser Tipp gilt nicht für die Schwangerschaft, sondern für die Zeit nach der Geburt. Wenn man das Essen beobachtet und den Sport nicht vergessen hat, während man das Baby trug, wäre es nicht schwer, die letzten Exzesse nach der Geburt zu verlieren. Aber erwarte nicht, dass du, sobald das Baby geboren ist, auf magische Weise deine alte Form wiedererlangen wirst. Dein Körper braucht ein wenig Zeit, gib es diesmal.