5 Regeln: Wie man jünger aussieht und nach der Geburt hübscher wird

Zum Thema, ob die Geburt jünger oder älter wird, Wissenschaftlerstreiten seit vielen Jahren. Aber persönlich, innerhalb von zwei Monaten nach meiner Geburt, hörte ich regelmäßig von Freunden und Freundinnen: "Du bist so hübsch!", "Du siehst sehr jung aus." Vielleicht schmeichelte sie irgendwie neu entdeckte Mutter zu beruhigen, aber ich hatte, dass in dieser Zeit bemerkt hat, mit Haaren, Nägeln und Haut war etwas unglaublich. Sie buchstäblich strahlend mit Gesundheit, ohne zusätzliche Manipulation (von denen übrigens in der Schwangerschaft und nach der Geburt aufgegeben werden sollte) .Pravda, dann alle Lichter zunichte gemacht wegen der unendlichen Mangel an Schlaf, Nahrung und undeutlich lange Stillen. Aber vielleicht, „Verjüngung“ -Effekt der Lage sein, zu verlängern, wenn ich die einfachen Regeln der postnatalen Phase gefolgt, die sich alle in der Regel vernachlässigt.Foto:GettyImages Regel 1 Schlafendes Baby – du schläfst auch. Dies mag zunächst überflüssig erscheinen, da die Hütten brennen und die Pferde rennen und Sie eine strategische Entscheidung treffen, alles zu wiederholen, während das Kind schläft. Aber es ist immer noch besser, sich bei ihm auszuruhen, denn aufgrund einer unruhigen Nacht wird Ihr Körper sehr schnell versagen. Dränge dich nicht bis zum Äußersten. Aber das Geschäft wird warten. Vielleicht kann jemand sie delegieren, oder vielleicht stellt sich heraus, dass es nicht so notwendig ist, diese Probleme zu lösen. Regel 2 Keine plötzlichen Bewegungen und körperliche Anstrengung. Für die nächsten 4-6 Wochen ist dies ein Tabu für dich.Wenn du in die Geschichte eintauchst, war in irgendeinem, selbst dem primitivsten Tumba-Yumba-Stamm, zum ersten Mal nach der Geburt eine Frau völlig in Ruhe und größtenteils in eine horizontale Position. Und die engsten Verwandten kümmerten sich zeitweise um das Kochen und die Betreuung größerer Kinder: Was macht eine moderne Frau nach der Geburt? Dreihundert Kniebeugen und Bauchübungen. So kündigte beispielsweise Katya Gordon, die das Krankenhaus kaum verließ, an, in den nächsten 11 Tagen dringend wieder in Form zu kommen. Zweifelhafte Leistung Zugegeben, auch ich verließ das Krankenhaus mental bereit, die Welt auf den Kopf zu stellen. Es ist gut, dass meine Freunde zu dieser Zeit Zeit hatten, mich zu warnen - im ersten Lebensmonat eines Babys spüren viele einen beispiellosen Energieschub, aber dieses Gefühl täuscht. Je gemessener und ruhiger der Lebensstil im ersten Monat, desto weniger gesundheitliche und psychische Probleme werden im Laufe der Zeit auftreten.Fotos: GettyImagesRegulars 3Delegiate Verantwortlichkeiten! Dies wurde bereits gesagt und diskutiert. Versuchen Sie nicht, die Unermesslichkeit zu erfassen, und mit der Fürsorge für ein Baby und alle-alle-alle im Haushalt sama.Mama, Großmutter, Ehemann oder engster Freund bei der Vorbereitung Abendessen und Reinigung kann helfen, gut zu bewältigen. Wenn nicht, mieten Sie eine Haushälterin, die Ihre Wohnung einmal pro Woche für 1-1,5 tausend Rubel reinigen wird. Auf dem Familienbudget ist nicht viel Einfluss, aber auf die Beziehungen innerhalb der Familie und die Gesundheit der Mutter - sehr dazhe.Pravilo 4Pitaytes richtig. Möglichkeiten für komplexes und langwieriges Kochen werden zuerst nicht sein. Aber kochen den Brei selbst, einfachen Salat von frischem Gemüse zu machen, isst ein paar Früchte für den Tag, gedämpft in einem Dampfer gutes Stück Fleisch oder Fisch - eine durchaus machbare Aufgabe. Idealerweise sollte alles, was Sie in den ersten 4-6 Wochen essen, warm und ölig sein. Und vergessen Sie nicht, dass die stillende Mutter mehr warme Flüssigkeit (Wasser, Tee, Kompott, Mors - irgendetwas) trinken sollte. Mehr ist etwa 2,5 - 3 Liter.Foto: GettyImagesRules 5 Kümmere dich um dich. Nimm Vitamine. Mache eine Massage. Wenn Sie nicht zu einem Spezialisten gehen oder ihn zu sich nach Hause einladen können, dann tun Sie eine Selbstmassage, achten Sie besonders auf die Zone des Magens und der Brust, verwenden Sie gute Öle. Vergessen Sie nicht Cremes, Tonics, Conditioner und andere Mittel, um sich selbst zu versorgen. Es gibt nichts Traurigeres, als eine Frau zu sehen, die sich in Windeln vergraben hat und vergessen hat, dass sie eine Frau ist. "Die Post-Partum-Periode dauert nicht lange, und glauben Sie mir, Sie verdienen es. Dein Körper hat eine großartige Arbeit geleistet, du bist körperlich und geistig erschöpft und hast jedes Recht, ein wenig auszuruhen und Kraft zu gewinnen. Sie werden viel mehr vor ihnen brauchen. Auch nützlich zu wissen: