Foto: Empfehlungen für Kinderärzte, Immunologen und persönliche Erfahrungen haben es uns ermöglicht, die 10 besten Methoden zur Stärkung der Immunität für Kinder und Erwachsene zusammenzustellen. Viele der Methoden zur Stärkung der Immunität, von denen wir jetzt berichten, sind nicht neu, aber sie sind zeitlich erprobt und effektiv.
1. Gehen, gehen und wieder gehen
Um zu verhindern, dass Ihre Kinder „kleinlich“ werden, gehen Sie mit ihnen spazierensie bei jedem Wetter. Im Sommer gab es damit höchstwahrscheinlich keine Probleme. Verlieren Sie nicht die Gewohnheit, im Herbst draußen zu sein! Meistens möchten Sie an einem kalten und stürmischen Herbsttag nicht mit Ihrem Kind nach draußen gehen. Aber du musst dich überwinden! Kinder – ob groß oder klein – müssen jeden Tag frische Luft atmen. Dies ist ein Axiom, das keines Beweises bedarf. Der Aufenthalt an der frischen Luft stärkt das Kind und erhöht seine Widerstandskraft gegen Atemwegsinfektionen, d. h. er wird zu einem universellen vorbeugenden und oft auch therapeutischen Mittel.
2. Mehr Obst, Beeren und Gemüse
Obst, Beeren und Gemüse enthalten LebendigeVitamine. Eines der besten Mittel im Kampf gegen Erkältungen, Vitaminmangel und andere saisonale Krankheiten ist Zitrone. Sein Fruchtfleisch enthält viel Vitamin C (Ascorbinsäure), das bei jeder Krankheit aktiv mit Zitronensaft verzehrt wird. Diese lebende Marmelade wird auch gesund und lecker sein. Die Zitronen mit der Schale durch einen Fleischwolf geben und 1:1 mit Zucker vermischen. Mag Ihr Kind keine Zitrone? Gib ihm eine Kiwi! Kiwi enthält nicht weniger Vitamin C. Viele lebende Vitamine sind in Herbstbeeren (Viburnum, Sanddorn, Preiselbeere, Apfelbeere) enthalten. Bereiten Sie einen Cocktail für die Immunität Ihres Kindes zu: Zerdrücken Sie die Beeren, mischen Sie sie nach Belieben mit Honig und fügen Sie etwas warmes, abgekochtes Wasser hinzu. Lassen Sie Ihr Kind diesen Cocktail bis zum Ende der kalten Jahreszeit trinken.
3. Temperieren Sie den Hals
Jedes Kind wird diese Art der Abhärtung genießen.Da ist Eis natürlich praktisch wie nichts anderes! Das Essen von Eis ist eine hervorragende Abhärtung. Wenn der Hals an die Kälte gewöhnt ist, haben Viren keine Angst davor. Auch eine Spülung des Halses mit Wasser – zunächst bei Zimmertemperatur, dann zunehmend kälter – ist sehr sinnvoll. Es ist gut, wenn das Kind Gesicht und Hände mit kaltem Wasser wäscht.
4. Ausreichende Ladung
Der Hauptfaktor, der Krankheiten hervorruftBei Schulkindern gibt es schwere Belastungen – sie untergraben das Immunsystem. Wenn er von Montag bis Freitag in der Schule sitzt und außerdem 3-4 Vereine besucht, dann seien Sie versichert, das ist zu viel für einen wachsenden Organismus. Und wenn wir dazu noch äußere Faktoren (Jahreszeitwechsel, übermäßige Feuchtigkeit und Schulbesuch, wo es zwangsläufig mehrere kranke Kinder gibt) hinzufügen, dann bekommen wir viele gesundheitliche Probleme. Deshalb sollten alle Eltern als Erstes das Kind so weit wie möglich entlasten.
5. Gönnen Sie Ihrem Baby einen guten Schlaf.
Wenn ein Kind nicht genug Schlaf bekommt, sind seine Abwehrkräfte geschwächtDer Körper erschöpft sich schnell, was zu einer Abnahme der Immunität führt. Unter keinen Umständen sollten Kinder lange zu Hause sitzen und lernen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Zeit, die es mit dem Erledigen der Hausaufgaben verbringt, zu kontrollieren, zeigen Sie, wie es diese so schnell wie möglich erledigen kann, und lassen Sie Zeit für Ruhe und Unterhaltung.
