Die französische Diät zeichnet sich durch ihreEinfachheit, es fehlt die Raffinesse, die französische Restaurants fördern.Die Franzosen neigen wie andere Nationen ebenso zu Übergewicht, aber das liegt daran, dass sie traditionelles Essen ablehnen, zugunsten des sich ändernden Lebensrhythmus, der Werbung usw. Was unterscheidet das traditionelle französische Ernährungssystem 1. Frische. Die Ernährung ist voll von frischen Lebensmitteln, viel frischem, hochwertigem Gemüse, Obst, Kräutern und Gewürzen, die die Mahlzeiten köstlich machen, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Gleichgewicht. Wir können sagen, dass jede Mahlzeit Produkte aller Lebensmittelgruppen enthält (Obst und Gemüse, Brot, Fisch, Fleisch, Öle usw.). Die französische Ernährung ist reich an gesunden Fetten. Es enthält viel Oliven und Butter. Die Franzosen machen sich keine Sorgen über das Vorhandensein von Fett in ihrer Ernährung, sie verwenden auch keine schlechten Fette: Margarine und gehärtete Fette. Mäßigung. Das ist wohl das Wichtigste, was man dem Franzosen entlehnen kann. Es wird durch kleine Portionen erreicht. Die Franzosen essen alles: Auch Desserts sind nicht verboten. Kleine Portionen lassen Sie sich verwöhnen. Die Freude am Essen. Die Franzosen wissen, wie man den Prozess der Nahrungsaufnahme genießt. Sie kauen das Essen gründlich und nehmen sich Zeit. Die Franzosen essen nie vor dem Fernseher. Wenn sie essen, konzentrieren sie sich nur auf das Essen.
5. Essen zu Hause. Die Franzosen ziehen es vor, zu Hause zu essen, daher ist es einfacher, die Qualität der Speisen und Lebensmittel zu kontrollieren. Amerikaner, die lieber auswärts essen, leiden an übermäßigem Fett in Gerichten und sehr großen Portionen. 6. Aktiver Lebensstil. Die Franzosen gehen viel spazieren. Oft sind sie dazu gezwungen, weil es schwierig ist, in den alten Stadtzentren einen Parkplatz zu finden. Dies hat jedoch eigene gesundheitliche und körperliche Vorteile. Im Allgemeinen sollten wir uns von der französischen Diät leihen, nämlich die Möglichkeit, Speisen, kleine Portionen, Obst- und Gemüsevielfalt zu genießen sowie einen aktiven Lebensstil und eine positive Einstellung zum Leben.
