Beste BräunungsprodukteZuallererst lohnt es sich, darauf zu achten, dass sie die Produktion von Melanin stimulieren - der Substanz, die unserer Haut einen goldenen Farbton verleiht. Beta-Carotin gilt allgemein als einer der stärksten natürlichen Gerbstoffe: Es kommt vor allem in rot-orangeem Gemüse und Obst vor, nämlich in Wassermelonen, Pfirsichen, Aprikosen, Karotten, Melonen, Eiern, Olivenöl und Fisch. Von dieser ganzen Reihe von Produkten werden Karotten- und Aprikosensäften die wundersamsten Eigenschaften zugeschrieben, und sie machen die Bräune wirklich heller, aber das Wichtigste ist, es nicht zu übertreiben, sonst bekommt die Haut einen gelblichen Farbton oder sogar schlimmer noch, bräune ungleichmäßig. Die empfohlene Dosis beträgt ein Glas Saft täglich einige Stunden vor dem Sonnenbaden (nicht direkt am Strand!). Am besten nimmt man aber eine Melone mit an den Strand: Es ist nicht nur viel vom gleichen Beta-Carotin drin, sondern auch eine Unmenge an Kalium, Natrium und Magnesium, deren Defizit wieder aufgefüllt werden muss. Diese Spurenelemente verlassen den Körper zusammen mit dem Schweiß. Das saftige Fruchtfleisch der Melone dient auch als hervorragendes Mittel gegen Austrocknung des Körpers, der stundenlang durch direkte Sonneneinstrahlung entwässert wurde. 
Substanzen wie Tyrosin (eine Aminosäure ausKalzium und Vitamin C beschleunigen den Bräunungsprozess: Viele davon finden sich in Käse und Hüttenkäse sowie in tierischen Produkten: Fleisch und Fisch (Thunfisch, Kabeljau). Beschleunigen Sie die Produktion von Melanin und Vitamin C (Tyrosin wird in Gegenwart dieses Vitamins zu Melanin), sodass Sie sich an frischen Beeren und Zitrusfrüchten anlehnen können. Nur Zitrusfrüchte sollten einige Zeit verzehrt werden, bevor Sie nach draußen treten, um photoallergische Reaktionen zu vermeiden Kontakt mit Sonnenlicht kann hässliche rotbraune Flecken auf der Haut hinterlassen. Tragen Sie zur Produktion von Melanin und Lebensmitteln bei, die reich an Bioflavonoiden und Vitamin E (Milchprodukte, Nüsse) sind: Sie helfen Ihrer Haut, sich vor den schädlichen Einflüssen des Sonnenlichts und dem Austrocknen der Haut zu schützen. Wenn Sie einen langen Strandurlaub planen, bringen Sie ein duftendes Mandarinenöl (Mandarinenöl) mit: Ein Tropfen Öl, das zu einem Glas Saft hinzugefügt wird (was sich am besten einige Stunden vor dem Strandbesuch trinken lässt, da das Öl phototoxisch ist) schützt Ihre Haut vor Verbrennungen und Hautschäden Pigmentflecken.
Essen am Strandeine halbe stunde nach einer schweren mahlzeit und mit ihnen müssen sie eine flasche sauberes trinkwasser nehmen, damit weder die haut noch der körper wasserhunger bekommen, wenn sie in den strahlen der sengenden sonne sind. Alkoholische Getränke am Strand sollten jedoch abgelehnt werden - erstens werden Sie schneller als sonst betrunken und zweitens verlangsamen Sie die Melaninproduktion, was sich auf die Bräunungsqualität auswirkt. Lebensmittelprodukte aus Verbrennungen Vernachlässigen Sie nicht die "Großmutter" im Kampf gegen Sonnenbrand - saure Sahne, Kefir, Joghurt lindern Entzündungen, lindern Schmerzen und angenehme Kühle entspannt geschädigte Haut, besonders wenn Sie Fieber haben. In Ländern, in denen solche fermentierten Milchprodukte nicht zu finden sind, werden Sie mit gewöhnlichen natürlichen Joghurts gerettet, was nicht schlimmer als teure Anti-Tan-Produkte hilft.
