Hvad giver yogaklasser til børn
Eventuelle øvelser med et barn skal udføres på en legende måde. Asanas er bedst egnet til dette, da mange kropsstillinger er bundet til dyrestillinger, for eksempel frø- eller kattestillinger.
Yoga for børn giver barnet mulighed for at forbedre sigkoordinering af bevægelser Foto: Getty Asanas udvikler barnet, han er mere opmærksom på sin krop. Undersøgelser har vist, at statiske stillinger påvirker barnets kognitive funktioner, forbedrer immuniteten, styrker ledbånd og gør rygsøjlen fleksibel. Ud over denne øvelse:
- introducere kroppens muligheder
- danner den rigtige holdning til deres helbred
- skabe en smuk kropsholdning
- udvikle kroppens fleksibilitet
- styrke musklerne
- forbedre plastikets bevægelighed;
- udvikle fantasi.
Gruppespil bringer børn sammen og forbedrer deres kommunikationsevner.
Øvelser for begyndere med 3 år
Små børn leger villigt i undervisningen.Statiske positurer skal kombineres med lyddesign. I kattestillingen kan babyer godt lide at miave, i løvestillingen — knurre. Småbørn kan holde opmærksomheden på én genstand i højst 8 minutter. De opfatter opgaver dårligt på gehør, men kopierer kropsstillinger godt. Lektioner, der er interessante for børn, består af følgende dele:
- Direkte asanas:«bjerg», «trekant», «kamel», «kat», «plov» osv. I denne alder er det vigtigt ikke så meget at opretholde nøjagtigheden af stillinger som at udvikle motorisk aktivitet.
- At kombinere vejrtrækning med motion. Instruktionerne skal være korte og klare: "løft dine hænder, indånd."
- Skiftende stilhed og lyde: "Lad os lytte til vindens lyd, og lad os nu brøle som en løve."
- Syngende beroligende lyde «aum» og «oua».
- Tæller højt under statiske poser, hvilket hjælper børnene med at holde balance.
- At fuldføre hver position med «shavasana» — en positur af fuldstændig afslapning. Børnene ligger med lukkede øjne, og lederen fortæller, at de er på en sandstrand eller svømmer i havet.
- Tegning billeder, hvilke børn så udveksle eller bringe til forældre.
Børn er klar til at lytte til magiskeeventyr og sjove historier, start spil eller efterlig dyrelyde. Tænd for deres fantasi, lad dem selv finde på asanas og udføre dem Spændende indisk gymnastik er nyttigt for børn. De opfører sig naturligt, fordi de endnu ikke har akkumuleret voksenkomplekser og er i stand til at nyde levende leg.
