Hvad skal du lære barnet

Så hvorfor lære børnene at de er glade og sunde? Vi præsenterer en liste med 12 gode vaner, der bør indlægges i et barn.

Spis fisk

Foto:Getty Images Voksenmad, og især sund mad, vækker for eksempel ikke interesse hos børn. Men hvis du i det mindste på en eller anden måde kan komme overens med kød, så ignorerer børn som regel helt fisk. Forskning viser, at en kost rig på omega-3 kan forbedre børns kognitive evner både i og uden for skolen. Hvad er vores vigtigste kilde til omega-3? Fisk! Dette er, hvad du skal tilføje til din kost og dit barn. De mest nyttige repræsentanter for vandmiljøet er tun, ørred, sardiner, makrel og sild. Ideelt set bør de være på menuen to til tre gange om ugen. For at gøre dine døtre og sønner interesserede i sådan et voksent produkt, server det kreativt, fortæl et eventyr, dekorer skålen lyst, så barnet vil prøve det.

Følg regimet

Udsigt: Getty Images Vi ved alle, hvor vigtig en drøm er i vores liv: Når vi sover, slipper kroppen af toksiner og genopretter styrke. For børnets vækst er en grundlæggende faktor, søvn er afgørende for udviklingen af hjernen og mental sundhed. Desuden afhænger drømmen om hele familien af, hvordan barnet sover. Derfor er det så vigtigt at følge skemaet. Børnene skal gå i seng og altid stå op på samme tid. Tænk på særlige ritualer for at falde i søvn og opvågnen. For eksempel om natten læser eventyr eller synger lullabies, og om morgenen vågen børn dufte af en lækker morgenmad. Et barn i en sådan alder, når han ikke kan rive sig væk fra gadgets? Sørg for at sørge for, at alle telefoner og tabletter er slukket, og barnet tager dem ikke med sig i seng. I et firma med elektronik vil det være vanskeligere for ham at falde i søvn.

Vær på gaden hver dag

Udsigt: Getty ImagesPo ifølge forskerne fra University of Loughborough, 91% af børn i alderen 2 til 4 år ikke følger retningslinjerne for aktivitet. Børn skal være på farten mindst tre timer om dagen. Stødende data tyder på, at de fleste børnehavebørn ikke bruger en aktiv time endnu en time! Hvilket naturligvis det påvirker deres fysiske og mentale zdorove.Vozmite i vane med godt vejr til at vise barnet udenfor og spille sport, eller bare gå. Hvordan skal man være når det er koldt og fugtigt? At opfinde for barnet en aktiv hobby. Det kan svømme eller besøge andre sportsgrene. En anden mulighed for et interessant tidsfordriv er havearbejde. Hvilken slags barn kan ikke lide at blive snavset fra hjertet? Giv børnene jorden og frø uprætentiøse vegetabilske afgrøder, såsom ærter, persille, dild, og de heldigvis rode rundt med skovle og spande i timevis! Og når børnene ser, at frøene plantede dem forvandlet til reelle planter, er det dobbelt gennemsyret af en lidenskab og ikke ønsker at sidde i fire vægge.