Hvad drømmer enhver pige, der beslutter sig for at tabe sig?Om at tabe ekstra kilo, mens man fortsætter med at spise lækker mad. Når alt kommer til alt, kan de fleste af os, når vi går på en streng slankekur, efter et stykke tid simpelthen ikke tåle sultprøven og kaste os over den forbudte mad som hun-ulve på lam. Resultatet er skyldfølelse, depression og et par ekstra kilo oven i din tidligere vægt. Det virker som en ond cirkel... Men vær ikke for ked af det: Faktum er, at der er meget velsmagende og sunde produkter, som er tilladt til indtagelse af alle dem, der taber sig. At vide, hvad du må og ikke kan spise, vil hjælpe dig med at holde dig til din kost og endelig opnå de resultater, du ønsker. Så hvilke fødevarer forbrænder fedt? Der er en del af dem, og i denne artikel vil vi give dig en detaljeret liste over, hvad du kan spise, mens du taber dig uden risiko for at “tage på i fedt”. Paradoksalt nok akkumulerer nogle fødevarer ikke kun fedt, men forbrænder det også. Selvfølgelig er de ikke i stand til øjeblikkeligt at smelte overskydende volumen væk i området omkring din talje og hofter, men de kan nemt modstå følelsen af sult under processen med at tabe sig!
grapefrugt
Mange mennesker kan ikke lide denne sunde frugt på grund af densen bitter smag, men forgæves. Det er kemikaliet (citrusflavonoid naringenin), der giver grapefrugt dens let bitre smag og er ansvarlig for at nedbryde fedtstoffer i kroppen. Desuden er dette ikke den eneste fordel, fordi det regulerer niveauet af insulin og glukose i blodet, hvilket fører til et fald i appetit. Forestil dig, at du ser på et bord, der er stablet højt med lækker mad, og du er klar til at spise mindst halvdelen af det på én gang! Men hvis du spiser mindst en halv grapefrugt før et måltid, vil de fleste af de lækkerier, du for nylig har ønsket dig, ikke længere virke så appetitlige. Som et resultat vil du spise mindre og bevare din figur. Du kan spise grapefrugt i sin rene form, du kan drikke friskpresset juice og endda blande det med juice af andre citrusfrugter. Hvis du spiser en halv grapefrugt før hvert måltid i mindst en halv måned, vil du tabe dig to til tre kilo (og det er med en normal kost!). Dette er ikke overraskende, for selv en fjerdedel af denne vidunderlige frugt, spist før frokost, forbrænder så mange som otte hundrede kalorier. Men desværre er der kontraindikationer for regelmæssigt forbrug af grapefrugt. Hvis du har høj mavesyre, og især hvis du har mavebetændelse eller et sår, frarådes det at spise grapefrugt. Kvinder i overgangsalderen bør også undgå dette produkt: læger foreslår en sammenhæng mellem regelmæssig indtagelse af denne frugt og brystkræft.
Grøn te
Grøn te af alle varianter bliver i stigende grad en del afmode, der kommer til hjælp for ikke kun at tabe sig unge damer, men også alle dem, der bekymrer sig om deres helbred. Det er ikke overraskende, for et par kopper friskbrygget grøn te om dagen forhindrer dannelsen af kræftceller, styrker blodkarrene og beskytter endda mod skadelig stråling fra computerskærme og tv-skærme. Og for os, kvinder, der taber sig, er grøn te især nyttig, da den er i stand til at genoprette den normale funktion af metaboliske processer i kroppen. Hvad kunne være bedre: du er ikke engang færdig med din lækre middag endnu, og dit stofskifte er allerede begyndt at forbrænde alt det overskydende fedt (det er præcis sådan fedtforbrændende produkter virker). Desuden reducerer grøn te, ligesom grapefrugt, appetitten. Det er derfor, han er på vores liste. Det er selvfølgelig slet ikke nødvendigt at drikke te, før du bliver grøn, meget mindre erstatte almindelig mad med det. Hvis du drikker mindst en kop grøn te hver dag i et år, vil du tabe dig omkring fire kilo. Selvfølgelig vil denne figur for mange virke sølle, men dette resultat opretholdes med din sædvanlige kost! Ingen forhindrer dig i at gå på slankekur og dyrke sport - så vil din "grønne ven" give dig simpelthen uvurderlig hjælp til at tabe dig. Grøn te er kontraindiceret til kvinder med hjertesygdomme, såvel som ammende mødre, da det kan forårsage søvnforstyrrelser hos barnet. Men oftest opstår sådanne problemer hos dem, der misbruger denne drik. Grøn te er jo en slags medicin, og det bør tages i doser.
ananas
Ananas er en meget velsmagende og sød frugt, ogderfor er det en fornøjelse at tabe sig med det! Tjek dit lokale apotek: det er fyldt med forskellige ananas-baserede kosttilskud. Spørgsmålet opstår: hvordan kan du tabe dig på denne frugt, hvis den er sød og derfor høj i kalorier? Det er hele hemmeligheden: 100 gram af produktet indeholder kun 49 kilokalorier! Til sammenligning er der fire hundrede af dem i hundrede gram chokoladebar. Men det er ikke kun det lave kalorieindhold, der hjælper alle med at tabe sig nemt og hurtigt. Ananas indeholder et sjældent stof - bromelain. Læger kalder det slankhedens enzym. Dens effekt er, at den perfekt nedbryder proteiner og fedtstoffer, forbedrer fordøjelsen og forbedrer mavesaftens arbejde. Takket være disse egenskaber tillader ananas ikke, at overskydende fedt aflejres. Det menes, at et gram ren bromelain i kroppen om dagen kan hjælpe med at tabe et helt kilogram overskydende vægt. Men hvis du tror, at du ved at spise ananas fra morgen til aften får din drømmefigur, så tager du dybt fejl. Det eneste, du får, er irritation af mundslimhinden og en dårlig mave. Alt er godt med måde! For at bromelains magiske egenskaber kan virke, og for at du kan tabe et kilo om dagen, er det nødvendigt med forhold, som er umulige for den menneskelige krop. Nyd derfor bare dette møre, velsmagende produkt, spis en skive efter hvert måltid. Derudover er ananas et glimrende appetitdæmpende middel, så det vil være en god idé at spise en portion af frugten før måltiderne. På trods af det faktum, at ananas er meget sundt (den indeholder mange vitaminer og mineraler), er der også kontraindikationer for dets regelmæssige forbrug. Da stofferne i ananas kan forårsage sammentrækning af muskelvæv, bør det ikke spises af gravide kvinder - det kan skade fosteret. Kvinder med gastritis og mavesår bør også afstå fra dette produkt. Tja, desuden kan ananasjuice og frugtkød forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker.
laks
Nå, hvor ville vi være uden fisk og skaldyr!Laks er en fisk, der ikke kun hjælper dig med at tabe dig, men som også forbedrer dit helbred markant! Lad os starte med, at denne fisk indeholder en stor mængde omega-3 fedtsyrer, som med succes nedbryder fedtvæv. Vidste du, at jo færre af disse syrer du har i din krop, jo større er dine chancer for at blive overvægtige? Så løb hurtigt til butikken og køb lækker, frisk laks. Ud over dets vægttabsfordele, vil laks hjælpe dig med at opnå glødende hud, stærkt hår og negle. Den indeholder vitaminerne A, D, B12 og B6. Derudover vil du ved regelmæssigt at spise denne fisk sænke dit kolesteroltal og normalisere dit blodtryk. Er det ikke en grund til at spise en portion laks mindst en gang om ugen?
Kogt oksekød
Hvis du skulle lede efter dig selvHvis du er på en passende diæt, har du sikkert bemærket, at kogt oksekød findes i næsten alle menuer. Og det er ikke uden grund. Enig, ved at spise et stykke oksekød kan du nemt stille din sult. Derfor er dette produkt på vores liste. Det handler ikke kun om mæthed, men også om det faktum, at proteinet i dette kød fremskynder metaboliske processer i kroppen. Du er derfor velkommen til at inkludere dette produkt i din kost og tabe dig på en sund måde. Et hundrede gram kogt oksekød indeholder to hundrede og fireoghalvtreds kilokalorier, hvilket er meget lidt i betragtning af, at den gennemsnitlige norm for en sund kvinde er tusind otte hundrede kilokalorier. Ved at spise et stykke oksekød om dagen får du ikke kun stillet din sult og undgår muligheden for overspisning, men øger også dit hæmoglobin, som er vigtigt for dem, der taber sig. Kogt oksekød indeholder også nyttige syrer – omega-3 og omega-6 (selvom i små mængder, men det er kroppen glad for!).
kaffe
Fordelene ved kaffe for kroppen har altid været et spørgsmålkontroversielle. Nogle mennesker hævder, at det er en rigtig gift for helbredet, mens andre siger, at det er... at det er en uerstattelig energikilde. Det hele afhænger selvfølgelig af, hvor mange portioner af denne drink du drikker om dagen. Hvis du erstatter morgenmad, frokost og aftensmad med det, vil du simpelthen "brænde ud" og ødelægge dit hjerte. Men et moderat kaffeforbrug udgør ikke sådanne alvorlige risici: du vil ikke kun aktivere din energi, men også stimulere dit åndedrætssystem, berige din krop med vigtige vitaminer og mineraler og berolige dine nerver i stressede tider. Hvad angår vægttab, er kaffe meget værdifuld af to grunde: For det første har den en vanddrivende effekt, hvilket betyder, at den befrier kroppen for overskydende væske; og for det andet stimulerer det accelerationen af metaboliske processer i kroppen. Vidste du, at hver kop friskbrygget kaffe, du drikker om morgenen, frigør dig op til tre hundrede kilokalorier? Få drinks kan prale af det samme resultat. Så drik gerne kaffe i moderate doser og nyd resultaterne. Kaffe er kontraindiceret til personer med hypertension, såvel som dem, der lider af mavesår og hjertesvigt. Vær forsigtig, før du drikker drinken om natten: du kan lide af søvnløshed indtil morgenen!
puls
Hvorfor tror du, prinsessen på bønnerne varså slank? Hun sov sikkert ikke kun på dem om natten, men nød også at bruge dem om dagen. Desværre spiser meget få moderne kvinder ofte ærter, bønner eller linser, og det er forgæves! Disse vidunderlige produkter hjælper ikke kun med at forbrænde ekstra kalorier, men forbedrer også dit helbred. De indeholder så mange nyttige elementer, at du kan skrive en separat bog om dem. Det er tilstrækkeligt at sige, at bælgfrugter indeholder fibre, calcium, fosfor, folinsyre... Vi kunne blive ved og ved. Regelmæssig indtagelse af bælgfrugter hjælper med at sænke kolesterol i blodet og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Derudover gør manganet i disse produkter vores hår skinnende og stærkt. Bælgplanter er et uundværligt produkt for dem, der ønsker at tabe sig. De indeholder så mange fibre og pektin, at de fylder meget i maven. Og det er på trods af, at en portion af denne grød kun indeholder to hundrede kilokalorier! Derudover indeholder bælgfrugter fyrre procent protein, så du nemt kan erstatte forbruget af kød med højere kalorieindhold med dem.
æbler
Det ser ud til, at et så velkendt produkt somApple er kendt af alle. Hvad ikke alle ved er, at dagligt forbrug af disse vidunderlige frugter er med til at etablere et optimalt blodsukkerniveau – og derfor normalisere niveauet af hormoner, der påvirker appetitten. Spis flere æbler – du vil overspise mindre. Et modent æble indeholder omkring halvfems kilokalorier, hvilket er et betydeligt plus for alle damer på diæt. Til vægttab er grønne sure varianter bedst, da de indeholder mindre sukker. Selvfølgelig skal du ikke erstatte dine almindelige måltider med æbler - dette vil ikke kun ødelægge din mave, men også beskadige din tandemalje (frugtsyrer i store mængder kan ætse den). Men ingen vil forhindre dig i at lave æblebaserede fastedage - det er både velsmagende og godt for din figur. Som du kan se, findes der fedtforbrændende fødevarer med lavt kalorieindhold. Alt du skal gøre er at vælge dem, der passer til din smag og se med fornøjelse, mens de ekstra kilo gradvist smelter væk.
