Hvilke vitaminer er nødvendige for et barn for at forbedre hukommelsen
Du bør ikke straks gå til apoteket for et færdiglavet kompleks. De nødvendige vitaminer og mikroelementer er indeholdt i almindelige fødevarer, der bør inkluderes i et barns daglige kost.
Vitaminer til forbedring af børns hukommelse er indeholdt ide mest almindelige produkter Foto: Getty Vitaminer til hukommelse og opmærksomhed for børn omfatter: • B-vitaminer: thiamin - B1, riboflavin - B2, nikotinsyre - B3, calciumpantothenat – B5, pyridoxin – B6, folinsyre – B9, cyanocobalamin – B12. De stimulerer hjernens kognitive funktion. Findes i fuldkornsprodukter, rødt kød og kylling; • ascorbinsyre sikrer optagelsen af B-vitaminer Dens hovedkilde er citrusfrugter, peberfrugter, jordbær; • Omega-3 flerumættede fedtsyrer. De er ansvarlige for hjerneneuronernes funktion og optimerer deres ledningsevne. Findes i laks, ørred, lyserød laks, fiskeolie; • vitamin E, som aktiverer tankeprocesser, kommer ind i kroppen med vegetabilske olier, frø og nødder. Derudover er zink, jern og magnesium vigtige for hukommelsen af disse findes i græskarkerner, tørrede frugter, mejeriprodukter, bønner, sesam, kalvekød og ærter. Det er ikke altid muligt at fodre et barn med de anførte produkter i de nødvendige mængder. Og så kommer mineral- og vitaminkomplekser, specielt udviklet af farmaceuter, til undsætning.
Vitaminer til hukommelse og opmærksomhed for børn bør vælges sammen med børnelæge. Foto: Getty
Vitaminer fra apoteket
Før du går for at købe hukommelsesvitaminer til børntil nærmeste apotek, kontakt en børnelæge. Han vil ordinere de nødvendige tests og bestemme, hvilke stoffer barnet mangler, og vil ordinere et kompleks under hensyntagen til hans helbredstilstand. Du bliver nødt til at vælge mellem en bred vifte af vitamin- og mineralkomplekser. At dømme efter anmeldelserne er følgende lægemidler særligt tillid til: Pikovit, VitaMishki, Multitabs, Vitrum Junior, Vitrum Teenager. Apotek vitaminer købes baseret på barnets alder For at opnå resultater, overskrid aldrig doseringen, følg instruktionerne. Ved at vide, hvilke fødevarer der indeholder vitaminer til hukommelsen, planlæg din kost med omhu. Og husk effektiviteten af hukommelsestræning - at huske digte, sange og pædagogiske spil. Kombinationen af disse metoder vil give resultater. Se også:
Kommentarer
Læs også:
Hvad skal være et børnerum til et barn
Gaver-souvenirs med egne hænder, hvordan man pakker en gave til nytår med egne hænder
Hvad er den bedste modermælks formel?
Rejser med børn, tips: video
Hvordan male med fingermaling
fotokonkurrence Volgograd, originale børnefotoskutter, bedste fotografer Børne Dag