I forrige århundrede var begrebet "smuk solbrun" det ikkeeksisterede overhovedet. Solbrændt, mørk hud var forbundet med bondestanden og betød, at en kvinde i lang tid skulle arbejde hårdt udendørs. Selv bondepiger skjulte omhyggeligt deres ansigter, når de gik til feltarbejde, for ikke at nævne aristokrater, der slet ikke viste deres hud til solen. Snehvid hud var et tegn på at tilhøre overklassen og blev betragtet som en drøm, som mange kvinder stræbte efter. I dag har alt ændret sig dramatisk. Vi forbinder bleg hud med sygelighed, men mørk, gylden hud, dækket af en let solbrændthed, betragtes som et tegn på sundhed og skønhed. En solbrændt krop ser mange gange slankere ud end en med de samme parametre, men ikke solbrændt. På mørk hud er ufuldkommenheder meget mindre synlige. Og generelt gør en chokoladebrun en person meget mere attraktiv.
Hvad er nødvendigt for en smuk solbrænding?
Naturligvis kan overdreven garvning ikkeDet øger bare ikke vores tiltrækningskraft, men har endda den modsatte effekt. Alvorligt solbrændt hud ser tør ud, bliver dækket af et netværk af rynker og ældes for tidligt. Derfor er hovedkriteriet for skønhed moderering og sikkerhed ved garvning. Der er ingen grund til at gentage, at det er nødvendigt at bruge beskyttende og fugtgivende cremer, mens dette har været kendt længe. Lad os tale om, hvordan man gør en solbrun sikker indefra, og derudover giver en smuk, ædel nuance, der holder på huden i lang tid. Det er ikke overraskende, at alle kvinder, der bor i de sydlige lande, har en mørk hudtone: de spiser frugter rige på vitaminer hele året rundt, så solen ikke skader deres hud. For at opretholde alle de nødvendige processer i huden, korrekt produktion af melanin og hudernæring, bør du tage solbrændte vitaminer — et kompleks, der indeholder stoffer og mikroelementer, der er nødvendige for huden. Sådanne præparater kan også fiksere brunfarven i lang tid og forhindre, at den hurtigt vaskes af. Derfor behøver du ikke tilbringe hele dage under sommersolen i håb om at fiksere dens stråler på din hud i lang tid, eller besøge et solarium om vinteren. Vitaminer til garvning er hovedsageligt repræsenteret af kosttilskud - biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer. De indeholder det nødvendige kompleks af vitaminer, mikroelementer, mineraler og antioxidanter, som er så nødvendige for at sikre en smuk, jævn og langvarig solbrun farve.
Vitaminer og sporstoffer til solskoldning
Sammen med produktionen af melanin i huden,frie radikaler, som kan føre til for tidlig aldring af huden. Derfor er det værd at være opmærksom på ikke kun stoffer, der synligt bruner huden, forbedrer farven og fikserer den i lang tid, men også på antioxidanter, der effektivt bekæmper frie radikaler. Så:
- tyrosin og tryptophan-aromatiske aminosyrer, fremme, som beta-caroten, den aktive produktion af pigment i huden;
- vitaminer A, C og E - kraftfulde antioxidanter, beskytter huden mod frie radikaler og dermed fra for tidlig aldring;
- jern, zink, selen - vil gøre tan jævnt og vedholdende, som om det vil rette sin virkning på huden.
Næringsstoffer til en smuk solbrun farvefindes i sælolie, sojalecithin, gulerodsolie og vegetabilske olier. Når du køber vitamin-mineralkomplekser på apoteker, skal du først læse deres sammensætning. Hvis disse stoffer er angivet på listen over ingredienser, vil stoffet uden tvivl udføre alle de nødvendige funktioner for at beskytte huden, aktivere garvningsprocesser og fikse det på huden.
Beta-caroten - det mest berømte middel til forbedring garvning
Hver af os har hørt om beta-caroten.Det er en kilde til A-vitamin, som er så gavnligt for vores hud. Det fremmer den korrekte dannelse af hudceller og deres vækst, fremskynder regenerering og sårheling, har en gavnlig effekt på slimhinder og styrker hele kroppens immunsystem. Beta-caroten fremmer hudens produktion af melanin på grund af det gul-orange pigment, det indeholder, og forstærker dermed udseendet af en solbrun farve betydeligt og forlænger det i lang tid. Derudover indeholder beta-caroten mange antioxidanter, der beskytter huden godt mod ultraviolette forbrændinger, absorberer frie radikaler og spiller rollen som en slags skjold for huden. Ved ukontrolleret garvning bliver huden brændt, dvs. skade. Dette beskadiger hudceller, reducerer mængden af antioxidanter i det, hvilket fører til tørhed og aldring. Det er beta-caroten, der er i stand til aktivt at bekæmpe disse manifestationer selv med solskoldning og hurtigt genoprette huden. Apoteker sælger mange kosttilskud og vitaminkomplekser, der indeholder beta-caroten. Den mest effektive vil være olieopløsninger af vitamin A eller beta-caroten, fordi det bedst absorberes med fedt og aminosyrer. Det anbefales at tage medicinen ikke kun under garvning, men også hele året rundt, så vil solbrunen blive hængende på din hud i lang tid.
Vitaminer fra naturlige produkter
Hvis du ikke stoler på kemiske tilsætningsstoffer, bør dulav din kost, så du sikrer en smuk og langvarig solbrun farve. Derfor bør du inkludere fødevarer rige på næringsstoffer, beta-caroten, samt vitaminer og antioxidanter. Friske grøntsager og frugter opfylder disse krav. Den højeste koncentration af alle de nødvendige stoffer til produktionen af melanin i huden findes i gulerødder, græskar, abrikoser og ferskner, vandmelon og melon, blåbær og brombær, mango og kokosnødder og mange andre grøntsager og frugter.
- gulerødder
Gulerødder og friske gulerødder i dette tilfælde er simpelthenuden for konkurrence. Det er friskpresset gulerodsjuice, der vil være meget mere effektiv end selve guleroden, da den indeholder en meget højere koncentration af beta-caroten. Solbrunen vil fremstå meget hurtigere og vil blive på din hud i lang tid, hvis du følger enkle tips. Hver dag før du besøger stranden, drik 1 glas frisk gulerodsjuice 20 minutter, før du tilføjer en spiseskefuld vegetabilsk olie (solsikke, oliven, majs, hørfrø osv.) og et par dråber æterisk citrusolie (mandarin, appelsin, citron) .
- gurkemeje
Dette orientalske krydderi har en intensgul, hvoraf selv farvestoffer fremstilles. Med regelmæssig brug vil det ikke være mindre effektivt til at udvikle en solbrun på vores hud. Gurkemeje indeholder vitamin C, E, K, gruppe B, kalium og fosfor, magnesium og calcium, jern og zink, kobber og selen. Det kan give huden en gylden nuance, der holder hele året.
- frugt
Sommerkosten er rig på vandmeloner og meloner,som er bedst egnet til at udvikle og bevare en smuk solbrun farve. Disse frugter indeholder antioxidanter, beta-caroten, vitamin B og C, jern og kalium. De genopretter perfekt vandbalancen i huden og giver den UV-beskyttelse. Abrikoser og ferskner indeholder de samme aktive og gavnlige stoffer, og de ekstra bioflavonoider i dem producerer meget hurtigere en solbrun farve. Citrusfrugter, jordbær og ribs, hyben indeholder en masse C-vitamin, samt B-vitaminer, som gør brunfarven jævn.
- grøntsager
Hvad angår grøntsager, vil de hjælpe os hertomater indeholdende lycopen til garvning, samt B-vitaminer for at forbedre hudens udseende. Tomatjuice beskytter huden godt mod overdreven udsættelse for sollys og forbrændinger. Sød peberfrugt, grøn og rød, er rig på vitamin C og E, som forhindrer fremkomsten af alderspletter. Broccoli indeholder en stor mængde antioxidanter, som reducerer symptomerne på en eksisterende forbrænding.
- Produkter af animalsk oprindelse
Ikke mindre effektiv i forhold vedrørendetan er havfisk, rig på omega-fedtsyrer, som perfekt nærer og fugter huden, hvilket fremmer en hurtig og varig solbrun farve. Dyrekød, okse- og svinekød, indeholder også meget af stoffet tyrosin, som går forud for produktionen af melanin i huden. Under alle omstændigheder bør du ikke glemme sikkerheden, mens du soler og ikke lade dig rive med for meget. Du bør ikke solbade mellem kl. 11.00 og 15.00. De mest effektive timer til solbadning er morgen og aften. Det er solens skrå stråler på dette tidspunkt af dagen, der vil sikre en ensartet og varig brunfarve, fordi de trænger dybere ind i huden og ikke er så aggressive som direkte UV-stråler, der brænder det øverste hudlag. På trods af den langsomme udvikling af brunfarven i dette tilfælde, vil den vare meget længere. Vi anbefaler at læse:
