Så snart folk ikke prøver at tabe sig! Nogle "sidder" på en kefir-diæt, andre nægter kulhydrater, andre spiser , fjerde... Der er mange måder, og hver personvælger blandt denne sort den, der passer ham. Mange vægttabsmetoder er dog kontroversielle. Med deres hjælp vil du ikke tabe dig så meget, som du vil skade dit helbred. Kan dette siges om vegetarisme? Lad os sige med det samme, at vegetarer er forskellige. Der er "rene" vegetarer: de spiser ikke al animalsk mad. De kaldes veganere. Der er pseudo-vegetarer, der nægter sig selv kun kød. Nogle - lakto- og ovo-vegetarer - tillader sig æg og mejeriprodukter. De, der indtager visse animalske produkter, især fisk, har det bedre. Men er det muligt at tabe sig med denne type ernæring? Det hele afhænger ikke af, om du spiser kød eller ej, men af ​​typen og metoden til at tilberede kødprodukter. Hvis det er en fed bøf eller kyllingelår med stegt skind, hvor antallet af kalorier er ude af hitlisterne, er det én ting. Men det er helt anderledes, når du spiser et stykke kogt kalvekød eller kyllingebryst. Du kan lave mad til frokost ikke kød, men søde, lækre pandekager. Og tror du, du har en chance for at tabe dig?

Hvorfor er der ikke fedt blandt vegetarerne?

Vegetarer er tilhængere af en sund livsstilliv. Det betyder: motion, spis moderat, og spis ikke en masse sød og salt mad. De har et normalt stofskifte, så mange sygdomme truer dem ikke, herunder fedme. Så dit valg af vægttabsmetode har sat sig på semi-vegetarisme. Husk de grundlæggende regler:

• Undgå skadelige fødevarer fra din kost.
• Analyser din kost: spis mere tungt om morgenen og til frokost, tværtimod, bør være lavt i kalorier. Hvis du vil tabe dig hurtigere, kan du erstatte et måltid med en shake..
• Give op alkohol Det stimulerer appetitten. Derudover indeholder alkohol mange kalorier.
• Flyt mere. Bevægelsen "dispergerer" stofskiftet. Og det hjælper med at bruge fede akkumulationer hurtigere.

Hvilke fødevarer skal være i din kost

• Korn, kornbrød.
• Du kan kogte æg og fedtfattige mejeriprodukter.
• Friske frugter og rå eller stuvet grøntsager, bær.
• Fedtfattig fisk.
• Bælgplanter (ærter, sojabønner, linser, nyrebønner).
• Ca. 2 liter væske om dagen.

Hvis du kan holde dig til sådan en diæt, vil du ikke kun tabe de forhadte kilo, men også forbedre din huds tilstand og styrke dit immunforsvar.

Kommentarer

kommentarer

Læs også:

Tyrkiet kød: kalkunkøds fordel eller skade Kost Protasova: opskrifter af retter, der vil hjælpe med at tabe sig og rense kroppen Kissel for vægttab og sundhedsfremme Hvordan kommer man ud af kosten? Vand til vægttab Fraktioneret kost til vægttab