Vand er en vigtig kilde til liv på vores planet,en garanti for sundhed og lang levetid for enhver levende skabning, et symbol på renhed, visdom og frugtbarhed. Det udfører virkelige mirakler, lindrer den menneskelige krop for lidelser, renser og forynger den. Hun blev guddommeliggjort i oldtiden, og hun tilbedes i dag, idet hun forbinder begyndelsen og slutningen af universet, rigdom og overflod med sit "navn". Det er ikke svært at gætte, at vi taler om vand — hovedelementet i vores krop, en uundværlig deltager i alle dens grundlæggende biologiske processer. Fordelene ved vand er indlysende, og derfor er det så vigtigt hele tiden at mætte vores krop med denne livgivende fugt, for ellers vil vandkredsløbet i kroppen blive forstyrret og forårsage en mærkbar forringelse af menneskers sundhed. Mangel på H2O kan føre til dehydrering og lidelser som autoimmune sygdomme, allergiske og hjerte-kar-sygdomme, lupus og ledsygdomme.
Det daglige behov for en organisme i vand
Som regel har kroppen brug for dagligtyderligere to til tre liter væske. De fleste af dem leveres til os af fødevarer, grøntsager, frugter og andre fødevarer, men vi skal kun levere cirka halvanden liter forsyning til vores krop i form af ren væske beriget med mineraler. Fordelene ved vand — dette er hydrering, foryngelse, regenerering, vækst og mange andre faktorer, der hjælper vores krop med at fungere fuldt ud. Vores forfædre brugte dens gavnlige egenskaber til at slippe af med mange lidelser og efterlod os som en arv en så effektiv metode som hydroterapi. Og i dag er folk glade for at vende sig til kontrastbrusere for at genoprette morgenstyrken og moden, behandle forkølelse, løbende næse og andre lignende sygdomme ved at nedsænke fødderne i varmt vand, tage sennepsbade, skylle bihulerne med vand og bruge forskellige gurgler. Vand er også vigtigt i tilfælde, hvor en person er meget træt eller har forgiftet sin krop med noget, såvel som i tilfælde af symptomer på alkoholsyndrom. Dette unikke stof hjælper os ikke kun med at slippe af med skadeligt affald og toksiner, men hjælper også med at genoprette energi og styrke.
Brug af mineralvand
Fordelene ved mineralvand er også uvurderlige.Du bør dog ikke overforbruge kulsyreholdigt vand, især koldt vand – ellers kan problemer med mave-tarmkanalen begynde. Desuden taler vi ikke kun om mineralsk kulsyreholdigt vand, men også om almindeligt drikkevand. Men lad os prøve at forstå alt i rækkefølge:
- Skader og fordele ved kulsyreholdigt drikkevand
Et glas koldt mousserende vand på en varm dag– det ser ud til, hvad kunne være bedre? Men store mængder af sådant vand kan skade kroppen. Vi vil ikke tale om det faktum, at drikke koldt vand kan føre til ondt i halsen. Men skade på maven er et mere alvorligt problem. Sandsynligheden for at udvikle akut gastritis er meget høj. Slimhinden lider under udsættelse for koldt vand og kuldioxid.
- Skader på mineralvand
På trods af at fordelene ved mineralvand ikke er detDet bestrides, at skaden på kroppen heller ikke kan undervurderes. Og først og fremmest — skade på urinvejene. De salte og mineraler, der er indeholdt i vand, belaster nyrerne og blæren ekstremt meget. Som følge heraf kan der dannes sand og sten. Og for det kardiovaskulære system er en stor mængde mineralvand også skadelig - en betydelig og regelmæssig stigning i blodtrykket er mulig. Kort sagt er de sundhedsmæssige fordele ved mineralvand ret høje. Men kun hvis en person drikker dette vand i begrænsede mængder. Desuden, hvis du ønsker at drikke mineralvand for at forbedre dit helbred, så spørg din læge om at fortælle dig, hvilket vand der er bedst for dig.
Nyttige egenskaber ved vand
Ovenstående er naturligvis langt fra fuldstændigt.en liste over positive egenskaber, som H2O kan "prale" af. Så dens fordele er ubestridelige for dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt. I dette tilfælde er vandets evne, som forbrænder fedt "reserver" og normaliserer metaboliske processer, i stor efterspørgsel. Reducerer sultfølelsen markant og blokerer appetitten. Bare et glas koldt kogt vand – så forsvinder sultfølelsen for en stund. En vigtig rolle i dette spilles af fraværet af kalorier, fedt og kolesterol i vand, såvel som det lave natriumindhold - dette er meget vigtigt for sundheden. Fordelene ved vand mod rygsmerter er også indlysende: at minimere dem er lige så simpelt som at hydrere din krop. Når alt kommer til alt, understøtter vandet, der fylder skivens spinalbase, omkring 75% af vægten, og rygsøjlens tilstand bestemmes af vandets hydrauliske egenskaber. Det er umuligt ikke at bemærke H2O's vigtige rolle i at opretholde optimal kropstemperatur gennem sved. Ved at afkøle vores krop, spreder sved overskydende grader for den (uden vand ville denne balance blive forstyrret). Hjælpen af væske til astmapatienter er også uvurderlig. Som det er kendt, histamin — dette er hovedfaktoren i reguleringen af livsprocesser og en af "kontrollanterne" af kroppens beskyttende funktioner. Den optimale fordeling af dette stof er direkte afhængig af mængden af vand, som vi "tanker". Ved dehydrering øges mængden af histamin hos astmatikere og stimulerer derved beskyttelsesmekanismer, der blokerer luftvejene. Astmatisk syndrom kan således svækkes, hvis patienten øger vandindtaget markant.
Korrekt ernæring
Frugt- og grøntsagsjuice, urtete -godt udvalg af drinks. Hvis du er utilfreds med kvaliteten af postevand i dit område, så skift til flaskevand – bare sørg for, at det ikke har for mange mineraler. Men hvad er korrekt ernæring? Dette er forbruget af fødevarer med et højt vandindhold, helst friske eller rå. Spis flere agurker, sød peber, tomater, løg, gulerødder og salat. Og selvfølgelig frugter - æbler, appelsiner, druer. Syre frugter, såsom grapefrugter og citroner, renser også vores krop, og de svære at fordøje bindefibre i disse citrusfrugter vil tvinge fordøjelsessystemet til at arbejde på fuld kapacitet. Menneskekroppen består af 3/4 vand, så lad maden bestå af 3/4 af det. Spis mindst tre frugter og tre grøntsagsretter om dagen. Damp eller bag grøntsager, så de ikke mister dyrebar fugt. Det er endnu bedre at spise dem rå. Hvis du vil give din krop hvile og rense den for toksiner, skal du helt eliminere alkohol, cocktails, sodavand og alt for søde drikke. Gå en tur hver dag og find tid til at træne.
Nyttige tips
Og til sidst nogle nyttige tips.Start din dag med et glas rent vand, drukket på tom mave, så snart du vågner. For at sikre, at fordelene ved vand er indlysende, skal du følge tre enkle regler:
Selvfølgelig er det meget svært at tale om fordelene ved vand i en artikel. Men du har nu en generel idé. Vær sund! Vi anbefaler at læse:
